Я не математик. Но когда дело доходит до производительности, есть уравнение, которое я считаю довольно простым и простым. Это выглядит примерно так: больше времени, потраченного на работу, означает больше забот о делах.
Кажется довольно очевидным, верно? Что ж, я собираюсь бросить вызов всему, что вы думаете о том, как что-то сделать.
В течение многих лет я никогда не был тем, кто взял перерыв на обед. Я работаю из дома, и мой обеденный перерыв обычно сводился к тому, чтобы что-то быстро собрать, а затем принести обратно прямо к моему столу, чтобы я мог эффективно использовать каждую минуту своего рабочего дня.
Несмотря на то, что исследования показывают, что короткие перерывы на самом деле помогают повысить вашу мотивацию и продуктивность, я все же предполагал, что моя ненужная приверженность моей работе помогает мне. Эти дополнительные полчаса или час, проведенные перед моим компьютером, означали, что я не трачу ни секунды рабочего времени - я чувствовал, что я был своего рода супергероем с красной шапочкой, с бутербродом с индейкой в одной руке и моей компьютерной мышью в Другой.
Затем однажды все изменилось. Я до сих пор не уверен, что заставило меня щелкнуть выключателем. Но я решил, что хочу оторваться от цепей моего стола и сделать что-то другое. Итак, именно это я и сделал.
Целую неделю я следил за тем, чтобы встать и выходить из компьютера хотя бы на полчаса каждый день. Гулял ли я с собакой, смотрел ли он телевизионное шоу или читал книгу, я бросил себе вызов сделать что-то, что вырвало меня из рутины и отняло у компьютера, который, казалось, держал меня в плену.
Это был положительный, полезный и, как вы уже догадались, невероятно поучительный опыт. Итак, вот разбивка нескольких вещей, которые я изучил.
1. Время для перезарядки действительно необходимо
Читали ли вы все советы, исследования и статистические данные о важности того, чтобы тратить время на то, чтобы расслабиться и зарядить свои батареи? Я прямо там с тобой. Но по какой-то причине я всегда действовал с пониманием, что эти предложения предназначены для других людей - те же правила не применяются ко мне.
Но угадайте что? Отдавая себе немного времени, чтобы нажать паузу в середине дня, я быстро начал осознавать, что всего этого совета не существует, просто чтобы вы почувствовали себя одержимым трудоголиком, которому не удается установить достойные границы. Нет, это на самом деле довольно точно.
Поверь мне, я никогда не думал, что мне нужна передышка после рабочего дня. Мне все еще удавалось быть довольно впечатляюще продуктивным, не чувствуя себя полностью измотанным. Насколько я знаю, у меня все было хорошо.
Однако, после того, как мне потребовалось некоторое время, чтобы сделать глубокий вдох и восстановить силы на полдень, я теперь полностью убежден в возможности делать перерывы. Именно эта короткая остановка в середине моего дня позволила мне вернуться к своему столу с чувством мотивации, сосредоточенности и уравновешенности, а не с размытыми глазами и полным истощением.
2. Баланс между работой и личной жизнью - это еще не все в нерабочее время
Баланс между работой и личной жизнью - это еще одна вещь, о которой вы многое услышите и прочитаете. И нет никаких сомнений в важности. Пусть весы наклонятся слишком далеко в одном направлении, и вдруг у вас возникнут серьезные проблемы с руками.
Однако у меня всегда была склонность думать о балансе между работой и личной жизнью как о чем-то, что должно происходить в нерабочее время. Для меня это все было связано с отключением от электронной почты в определенное время каждую ночь или попыткой держаться подальше от моего списка дел по выходным. Поэтому мне никогда не приходило в голову, что есть вещи, которые я могу сделать, чтобы добиться лучшего баланса в течение рабочего дня.
Время для обеденного перерыва заставило меня осознать, что баланс между работой и личной жизнью означает не только внесение изменений в вашу работу. Нет, это в равной степени относится и к вашей жизни (вы знаете, что у вас есть, когда вам удается выходить из офиса каждый вечер).
Все мои предыдущие попытки лучше управлять этими двумя половинками обычно включали в себя мои попытки более эффективно строить свою жизнь вокруг своей работы. Это первый и единственный раз, когда я на самом деле настроил работу, чтобы найти время для жизни. И знаешь, что? Это было потрясающе - и в огненном пламени тоже ничего не разбилось.
3. Твой мозг играет с тобой
Почему я обедал за столом изо дня в день? Ну, как я уже упоминал ранее, я предполагал, что это дает моей производительности хороший удар в штаны. Больше времени, потраченного на нажатие на эту клавиатуру, должно было означать, что я стал более опытным, верно?
Тем не менее, нет ничего лучше, чем маленький эксперимент, чтобы вы поняли, что ваш мозг - грязный обманщик, у которого есть реальная ловкость для самодеятельности. Хорошо, может быть, это немного драматично, но вы поняли.
Что я имею в виду? Слишком много раз в течение моего рабочего дня я обнаруживал, что думаю что-то вроде: «Ну, я работал в течение своего обеденного часа, поэтому я могу потратить полчаса, чтобы пролистать Facebook и убить некоторое время, заблудившись в интернет-кроличьей норе». И это было бы просто прекрасно и вполне оправданно, если бы я делал это один раз в течение дня.
Но, конечно, я обнаружил, что повторяю этот убедительный монолог несколько раз в течение моего рабочего дня. Если бы я делал это три раза (что, к сожалению, для меня, вероятно, было средним днем), внезапно я тратил полтора часа на совершенно непродуктивную деятельность, что намного больше времени, чем я потратил бы на половину часовой или даже часовой перерыв.
Так что, хотя это кажется нелогичным, уход на некоторое время на самом деле сделал меня более продуктивным. Да, это было меньше времени, проведенного за моим столом, но на самом деле это привело к большему времени, потраченному на работу. Итог: не доверяй этому мозгу проказника.
Я никогда не верил в перерывы на обед - я думал, что мое мученичество и время, проведенное за едой за столом, действительно помогли мне повысить производительность. Однако уже через неделю я могу официально заявить, что являюсь верующим и буду кричать о своих похвалах с вершин гор долгие годы. Это был всего лишь недельный эксперимент, но можете поспорить, что я продолжу свои любимые перерывы.
Так что, если вы один из тех людей, которые испытывают непреодолимое желание оставаться привязанным к вашему столу в полдень, я призываю вас отложить паузу и рискнуть хоть немного. Как и я, вы, вероятно, удивитесь, насколько это поможет!
