Когда дело доходит до моей карьеры, я считаю себя счастливчиком. Мне нравится моя работа, и мне нравится работа, которую я делаю, и люди, с которыми я делаю это.
Я не говорю это, чтобы похвастаться, а скорее потому, что почти каждое воскресенье около 5 вечера я получаю яму в животе. Не обязательно яма типа «мне нужно уйти» или «может быть, я бреду и на самом деле ненавижу свою работу» (вот как узнать, такая ли у вас яма), но она слишком реальна, чтобы ее игнорировать.
Долгое время я задавался вопросом, что со мной не так. Более того, я чувствовал себя виноватым - я действительно наслаждаюсь своей работой, так почему я чувствовал себя так каждую неделю?
Когда я поговорил с кем-то об этом, он ответил: «Конечно, нормально получать« Воскресные страшные »».
«Но мне нравится моя работа» , - попытался я объяснить.
«Да, но это не значит, что не страшно встретиться на следующий день. Это неизвестно - ты не представляешь, чего ожидать, так что это будет страшно », - сказал он.
Это действительно застряло со мной. И это имело смысл: независимо от того, насколько велика работа, вы никогда не знаете, насколько она будет великолепна. Вы можете получить плохую обратную связь. Вы можете ошибиться. Вы можете пролить кофе на штаны, ужасно ездить на работу и опаздывать на важную встречу.
Конечно, в этом есть и обратная сторона. У вас может быть прекрасный день, когда все идет не так, как надо, и все, что вы хотели сделать правильно, делает. Но может случиться что угодно, и не зная, по какому пути это пойдет, не очень приятно.
Наука подтверждает это: в статье в журнале Shape Magazine говорится, что большинство из нас не подготовлены к умственной деятельности после двух дней. Иногда мы не тратим достаточно времени на то, чтобы омолодиться, а в других случаях мы склонны беспокоиться - отменить любые положительные эффекты, которые наши выходные могли оказать на наше настроение.
В другой статье NBC News цитируется Андреа Петерсен, автор книги « На краю: путешествие сквозь тревогу», и подчеркивается, что «Страшные воскресенья» связаны с предвкушением : «Работа - это один из наших главных стрессоров… Беспокойство, чтобы определить его, - это ожидание боли. Если вы говорите о тревоге на рабочем месте, это может быть ожидание того, что вы не сможете выполнить все на этой неделе или что вы все испортите ».
Есть и другая сторона монеты «конечно, это нормально, чтобы получить Sunday Scaries», о которой стоит упомянуть.
Попытка сравнить время, проведенное с близкими людьми, или расслабляющий отдых с повышением в должности или поздравлением с большим достижением на работе - все равно что сравнивать яблоки и апельсины.
Оба могут принести вам удовлетворение и радость, но это будут разные чувства. Самонадеянно (и откровенно непродуктивно) предполагать, что ваша работа будет и должна ощущаться точно так же, как ваши выходные.
Первый момент: вы не должны чувствовать себя виноватым, когда заканчивается воскресенье. Беспокойство по поводу того, чтобы идти на работу в воскресенье вечером, не делает вас смущенным человеком, который не нашел «правильную» карьеру. Это просто означает, что вы человек.
И второй момент - хорошо использовать свои выходные - если вам нужен отдых и омоложение, сделайте все возможное, чтобы действительно получить его!
Вдобавок ко всему, убедитесь, что вы начнете программу в пятницу днем в офисе, которая настроит вас на небольшую предсказуемость в понедельник утром. Значит ли это, что вы записываете свой список дел на следующую неделю (или, по крайней мере, первое, что вам нужно сделать утром в понедельник), или планируете что-то, что, как вы знаете, пойдет хорошо, например, кофе-брейк с другом по работе, сделай это!
Вы не можете планировать каждую минуту, но вы можете поставить несколько вещей, которые сделают этот переход обратно в офис немного легче.
