«Думайте о том, что дремать - это основное право, а не мелкая роскошь», - писала Малия Воллан этим летом для «Нью-Йорк Таймс» в статье под заголовком «Как вздремнуть».
В то время как некоторые люди утверждают, что они «не могут вздремнуть», большинство из них выглядят мечтательно, когда рассказывают об этом, часто делясь историями о том великолепном субботнем дневном краже или воскресной дремоте на пляже. Однако немногие считают это основным правом, особенно когда речь идет о дремоте на работе. В отличие от Испании или многих стран Южной Америки, где я целый год занимался альпинизмом, здесь, в Штатах, мы склонны стигматизировать сиесту, а не обнимать ее. И хотя я не думаю, что стандартные двухчасовые перерывы на ланч - это то, что мы должны принять, я твердо верю в полезную для ума выгоду от 15–20-минутного перерыва в питании.
В связи с этим я решил сделать все возможное, чтобы раскритиковать то, что, как говорит наука, способствует продуктивности во второй половине дня и повышает креативность. Прочитав слишком много статей о силе дневного сна (да, люди, на работе, в течение дня!) И заметив, что мои коллеги не пользуются этим (не то, что я мог видеть, во всяком случае), я решил провести своего рода эксперимент и посмотреть, не смогу ли я сыграть небольшую роль в отбрасывании идеи, что дремота равняется лени.
«Давайте посмотрим, делает ли похвалившийся энергетический сон все, что утверждают ученые и врачи», - написал я по электронной почте своим коллегам, отметив, что люди могут спать, когда им удобно, хотя нам посчастливилось иметь специальный тип комнаты для отдыха ( между прочим).
В то время как у меня изначально было много людей, взволнованных тем, чтобы поднять их дневные рабочие усилия через могучий сон, в конце у меня было немного реальных участников. Клеймо настолько распространено, что трудолюбивые, преданные мне люди боролись с самой идеей короткого перерыва на полдень, ссылаясь на опасения по поводу неодобрения менеджеров, озабоченность тем, что 15 склонных минут в середине дня заставят их выглядеть ленивыми, беспокоит, что у них не было времени.
И это последняя причина, на которой я хотел сосредоточиться. Неужели перерыв в силе - это что-то другое или хуже, чем те 15 минут бездумного веб-серфинга, к которым прибегают многие из нас, когда нам нужно отвлечься от работы? Как насчет 20 минут, которые вы тратите на кофе?
Нет, но опять же, ни один из них не работает с 11 до 7, а не с 9 до 5, если это то, что работает для вас, и все же большинство компаний по-прежнему не продаются с преимуществами гибкого графика.
Видите ли, стигма, связанная с врасплох, настолько сильна, что даже сотрудники с завидными отношениями со своими менеджерами (плюс врасплох) не могут заставить себя практиковать то поведение, которое в конечном итоге делает их лучшими сотрудниками! Более эффективный, более креативный. Это наука.
Из 16 участников менее трети удалось вздремнуть.
Но яркая сторона показала, что из немногих людей, которые вздремнули (все сообщили об одном-пяти перерывах в течение четырехнедельного периода), уровни производительности действительно выросли. Ни один человек не сообщил о том, что после этого ему стало хуже, чем раньше. Это замечательно для участников, которые заснули, когда почувствовали, что им это нужно, но, к сожалению, многие никогда не испытывают волшебства. Я понял, что наши собственные устаревшие представления о том, что значит быть продуктивным (а не выглядеть продуктивным), сдерживали нас.
Хотя мой маленький «эксперимент» может быть закончен, возможность перезарядки вздремнуть, очевидно, нет. Я сомневаюсь, что многие люди, читающие это, внезапно начнут ворсовать, и я понимаю - нелегко вносить изменения, которые не популярны.
Честно говоря, я не уверен, как мы можем изменить устаревшее представление о том, что из-за того, что врасплох заставляет вас «выглядеть плохо или лениво», вы должны просто притворяться, что выглядите продуктивно или пьете больше кофе, чем любой человек должен иметь в день. Я понимаю, почему лидеры и организации могут неохотно предлагать это в качестве альтернативы, но я бы хотел, чтобы это было не так.
Хорошей новостью является то, что если гибкий рабочий день и политика удаленной работы могут сделать успехи (и они есть), то и полуденный сон. Потому что любой, кто когда-либо принимал его, знает, что вся шумиха по поводу производительности реальна - такой быстрый перерыв действительно может помочь вам в течение дня. И кто может сказать «нет» занятию, которое сделает вас лучше всего за 15 минут?
