Есть определенные личные разговоры, которые неизбежно (а иногда и неловко) пробиваются на рабочее место.
Например, вам, возможно, придется сказать своему начальнику, что вы веган, когда они планируют бизнес-ланч в вашем местном стейк-хаусе. Или, может быть, вам нужно упомянуть, что вы дальтоник и испытываете затруднения при разборе красных и зеленых диаграмм (правда, мой брат должен был это сделать).
Или вам, возможно, придется показать во время вашей счастливой компании, что вы не пьете. Это может быть особенно сложной ситуацией, поскольку алкоголь является довольно распространенной частью общения с коллегами, общения на мероприятиях или встречи с потенциальными клиентами.
Существует множество причин, по которым вы можете не пить - религиозные, личные, медицинские проблемы или история зависимости, или, может быть, вам просто не нравится вкус. Каким бы ни было обоснование, вот как ориентироваться на работе:
Снимите напряжение с себя
Ян Фостер, предприниматель из Аляски, не пил с подросткового возраста. Когда он путешествует по работе, особенно когда он посещает конференции по заказу музыкальных туров со своим деловым партнером, он постоянно отклоняет предложения на напитки.
«Это люди, которых я хочу впечатлить, и я хочу любить меня. Это люди, с которыми важно общаться, потому что они не просто смотрят на силу моего ремесла, они смотрят на то, как я лажу с другими людьми », - говорит он. И его первое беспокойство, когда он упоминает, что не пьет, - то, что люди будут думать, что он не веселый.
Кейт Кэмпион, блогер и основатель My Sweet Home Life, почувствовала то же самое после того, как перестала пить: «Мне было действительно труднее, когда я впервые бросила пить, и мне пришлось перейти от тусовщицы на рабочем месте к тому, кто становился трезвым», Вначале у меня действительно не было выбора, кроме как просто сказать «нет» всем вещам, пока я не освоился с ситуациями, связанными с алкоголем ».
Необходимость воспитывать что-то настолько личное, как решение не пить перед коллегами, может быть невероятно сложной. Как сказал мне Фостер, есть страх, что вы приносите меньше на стол. Или, что люди будут держать ваше прошлое против вас или принуждать вас к участию, как это было в случае с Campion.
Тем не менее, многие из тех, с кем я говорил, подчеркивали, что, хотя давление со стороны сверстников не является редкостью, оно обычно намного меньше, чем вы думаете.
«Я думаю, что многие люди попадают в такие ситуации, думая, что вы должны выпить, чтобы стать частью толпы», - говорит Фостер. «Это такая ложь, потому что у меня было так много людей, которые сейчас переживают тяжелые времена … но все они вернулись и сказали:« Я уважаю это »».
Далее Фостер отмечает, что люди не только уважают его решение, но и более склонны доверять его характеру и суждению: «Они знают, что я всегда буду трезвым, и я всегда буду ясен - если что-то должно произойти, они могут довериться моему интеллекту ».
Точка? Вы, вероятно, оказываете больше давления на себя, чем другие. Так что придерживайтесь своего оружия и будьте уверены, что в конце концов никого не волнует, пьете ли вы или нет.
Практикуй, что скажешь
Конечно, давление все еще существует, и возможность справиться с ним очень важна - для вашего здоровья и для ваших рабочих отношений.
«Я думаю, что это так индивидуально», - говорит Келиферн Померанц, доктор психологических наук, клинический психолог из Силиконовой долины, которая специализируется на зависимости и сама не пьёт. По ее словам, многое из того, что вы разделяете, зависит от культуры вашей компании. Вы обычно делитесь личными данными со своим менеджером или коллегами? И вы чувствуете себя комфортно, делая это?
Часто Померанц играет в ролевую игру со своими клиентами, чтобы попрактиковаться в том, как они расскажут свои истории и как они должны реагировать на различные ответы. Это может снять напряжение в данный момент и помочь вам отстоять свои позиции, когда кто-то затронет тему. И вам не нужно давать все детали, добавляет она. Это может быть просто сказать «я не пью» или вежливо отклонить их предложение.
Фостер обычно выбирает эту стратегию при встрече с деловыми контактами: «Я не пытаюсь распродать или заставить их звучать как переговоры, поэтому важно быть твердым с этим».
Когда кто-то предлагает ему выпить - в одном случае он описал, женщина в основном сунула его под нос - он отказывается. Но «я улыбаюсь и благодарю их, и я благодарю их искренне», добавляет он. Напитки стоят дорого, объясняет он, и поэтому он понимает, что человек делает хороший жест, и это стоит признать. «А потом я быстро перехожу к чему-то другому. Мол, как насчет этого караоке, разве это не сумасшедший?
Как бы то ни было, говорит Померанц, вы имеете право выбирать, рассказать ли вам свою историю. В вашем заднем кармане есть строчка, такая как «Я пил, и я не хочу сейчас», «Мне не нравится вкус алкоголя» или «Мне нужно ехать домой» - все, что вам нужно, чтобы люди сменить тему.
Вы можете даже добавить немного юмора, чтобы поддерживать разговор, как предлагает Роб Льюис, который работает в сфере продаж в компании по аренде оборудования и решил вообще бросить пить вскоре после неудачи на работе несколько лет назад. «Мой обычный ответ - что-то глупое:« Мир не может справиться со мной трезво, поэтому представьте, что я пьян ».
Короче говоря, вы ничего не должны людям - так что не бойтесь отвергнуть их. «Люди, которые действительно думают об этом, не уважают вас и ваш выбор», - говорит Кэмпион.
Иметь альтернативный план на месте
Иногда не имеет смысла объяснять себя, или это так, но объяснение все же не убеждает человека оставить вас в покое.
Многие из тех, с кем я говорил, согласились, что когда это произойдет, лучше иметь какой-то план резервного копирования. Возможно, это означает, что вы должны заказать себе сельтерскую воду или воду, чтобы люди увидели что-то в вашей руке и с меньшей вероятностью подняли это. Или вы можете предложить быть назначенным водителем, чтобы понять, почему вы не пьете.
«Если бы я находился в какой-то неловкой ситуации, когда непринятие напитка поднимало бы флаги, я бы подумал взять его, но оставить на столе», - говорит Кэмпион.
Некоторым людям очень удобно находиться рядом с коллегами, которые пьют или ходят на мероприятия в барах. Но других может и не быть.
«Если вы чувствуете, что другие люди пьют алкоголь, делайте то, что вам нужно, чтобы позаботиться о себе», - говорит Померанц. «Вы можете делать частые перерывы в ситуации, если это необходимо, проводить время с другими сотрудниками, которые не пьют или минимально пьют, и покидать мероприятие рано, если вы абсолютно не можете его терпеть». И, конечно, вы всегда можете решите вообще не ходить на мероприятие, если оно не является обязательным.
Найти мероприятия и места, которые не требуют употребления алкоголя
Воспользуйтесь преимуществами тех моментов в течение дня, когда выпивка определенно не нужна, чтобы познакомиться с коллегами в более комфортной обстановке. Ходите на встречи, гуляйте с кофе или обедайте с отдельными коллегами.
Вне офиса есть много других вариантов объединения команды.
Принимая участие в конференциях, он призывает своих коллег «пойти и сделать что-нибудь веселое, например, картинг или что-то, что выводит нас из бара», - говорит Льюис. Или он просто посоветует повеселиться в ресторане, где еда в равной степени находится в центре внимания - и «где более или менее смущается, если они там напиваются».
Многие компании также предоставляют сотрудникам спортивные лиги и клубы, чтобы познакомиться друг с другом. Но если ничего нет, «сделай это - начни свое дело», - говорит Фостер. Соберите небольшую группу, которая любит читать, и создайте книжный клуб. Или возьмите свою команду на вызов в комнату побега. Или, как мы делаем в Музее, соберем несколько человек в пятницу вечером, чтобы поиграть в настольные игры в офисе.
Кэмпион: «Главное - найти что-то, что кажется безопасным для всех», - «Конечно, люди могут пить некоторые из них, но это не главное».
Оплатить это вперед
Как человек, который знает, что значит быть не пьющим на работе, у вас есть возможность изменить культуру своей компании, чтобы она стала более инклюзивной.
«Причины, по которым люди не пьют, очень личные. Поэтому я всегда уважаю людей так же, как я надеюсь получить себя », - говорит Фостер. Это означает, что так же, как ему не нравятся люди, любящие его причины, он не слишком углубляется в других ».
Многие компании также не думают организовывать мероприятия вокруг тех, кто не пьет, поэтому, если вы являетесь частью социального комитета вашей компании или знаете людей, которые «есть, вы можете помочь внедрить некоторые более основанные на деятельности функции, которые не Я вращаюсь вокруг питья », - говорит Кэмпион.
Вы можете чувствовать себя одиноким в вашей ситуации, но вы можете быть удивлены, обнаружив, что другие находятся в аналогичной лодке. Во всяком случае, некоторые коллеги могут по достоинству оценить возможность познакомиться со своими товарищами по команде без алкоголя.
Правда в том, что вы знаете это, просто потому, что вы не пьете, не означает, что вы не можете по-прежнему общаться и общаться со своими коллегами.
Если этих сотрудников недостаточно, чтобы убедить вас в обратном, просто помните, что 100% времени, проведенного вместе в офисе, не содержит алкоголя (я надеюсь), и это время может быть таким же ценным, как и любой счастливый час.
В основном, будьте самим собой и делайте то, что вам удобнее всего - люди в конечном итоге будут уважать и восхищаться вами за это.
