Иногда быть взрослым сложно. Иногда ходить на работу каждый день сложно. Иногда я прихожу домой из офиса и спрашиваю, добился ли я чего-либо вообще. Вы знаете эти моменты, верно? Когда вы не помните, что у вас нет туалетной бумаги, пока вы не вернулись в свою квартиру, и идет дождь, и мысль о том, чтобы снова уехать, кажется невозможной?
Что ж, если я скажу вам, что нашел способ заставить даже те дни чувствовать себя продуктивно? Надеюсь, вы сказали: «Это было бы здорово, Элис!»
Я начал делать свою постель каждый день - и это имеет значение для моего утра и моей ночи.
Конечно, вы можете утверждать, что это едва ли можно сравнить с рутиной топ-менеджеров, но эта, казалось бы, простая привычка исходит от командующего Командованием специальных операций США - так что это на самом деле довольно законно.
Почему постельное белье каждое утро так важно? Американский адмирал Уильям Мак-Крэйвен, который 36 лет проработал военно-морским котиком и должен был следить за своим служебным положением во время службы, говорит в своей речи в начале 2014 года в Техасском университете, что это чрезвычайно мотивирует на следующий день:
Если вы ложитесь спать каждое утро, вы выполнили первое задание дня. Это даст вам небольшое чувство гордости и побудит вас выполнить еще одну задачу, другую, другую. И к концу дня одно выполненное задание превратится во множество выполненных.
Имеет смысл, верно? Вместо того, чтобы бездумно прокручивать телефон, как только вы проснетесь, вы можете выполнить одну домашнюю работу, которую вам не придется делать позже, и заставить мяч работать продуктивно до конца рабочего дня.
МакКрейвен продолжает подчеркивать, почему эта привычка меняет жизнь:
Оформление вашей кровати также укрепит тот факт, что мелочи жизни имеют значение. Если вы не можете делать маленькие вещи правильно, вы никогда не сможете делать большие вещи правильно. И если случайно у вас будет несчастный день, вы вернетесь домой к кровати, которая сделана - которую вы сделали. А заправленная кровать воодушевляет, что завтра будет лучше.
Это именно то, что я чувствую, так как я начал делать это первым делом каждый день. Когда я просыпаюсь кислым или изможденным, моя кровать облегчает мне настроение. (Разве мысль о выполнении работы по дому делает вас раздраженным? Помните, что это займет всего две минуты - максимум). Когда я чувствую себя подавленным, выполнение этой маленькой вещи помогает мне восстановить фокус. Плюс, видение конечного результата доказывает, что я могу чего-то достичь. И когда у меня был тяжелый день, возвращение домой в свою постель было таким же радушным и обнадеживающим, как объятие.
Так что, если вы хотите начинать каждый день с чистой и собранной головой, то, собравшись со своей кроватью, вы соберетесь и будете готовы ко всему, что вам встретится.
И, если эта привычка не работает для вас, или мысль о том, чтобы потратить две минуты, действительно истощает вас, попробуйте эти минутные утренние упражнения.
