Почти в жизни каждого профессионала наступает момент, когда вы должны путешествовать по делам. Независимо от того, считаете ли вы это знаком чести или огромной болью, две вещи очевидны: ваши мили для часто летающих пассажиров возрастут, а расписание тренировок будет сорвано.
Давайте поговорим о последнем. Даже если в вашем отеле есть тренажерный зал, удары по беговой дорожке становятся довольно старыми (особенно, если вы должны делать это рядом со своим боссом). Так что угробите его и взбейте тротуар. (Эй, бег на улице позволяет вам видеть места, которые вы могли бы увидеть только между встречами.) Это ваша шпаргалка для бега, как местный житель, когда вы находитесь в дороге.
1. Лос-Анджелес
Быстрая починка
Голливуд-Запад Голливуд-Беверли-Хиллз-Век Сити (до 14 миль)
Гриффит Парк (8 миль)
Griffith Park - это не только один из крупнейших городских парков в стране, но и самое оживленное место для съемок на месте и лучшее место, где можно увидеть знак Голливуда. Дорога и трассы протяженностью до 53 миль проходят, но большинство людей начинают с входа на бульвар Лос-Фелис / Риверсайд и бегут по доктору Кристал-Спрингс через зоопарк к музею Травел Таун и обратно.
Примечание: для убийственных видов (и самой тяжелой тренировки на холме в вашей жизни) попробуйте пятимильную петлю Coolidge Trail, доступ к которой осуществляется у того же входа. Все трассы закрываются на закате.
Гони Это
Полумарафон по тропе Гриффит-парка (ноябрь)
Быстрая починка
Великое Шоссе (4-8 миль)
Великое Шоссе - обозначенная пешеходная дорожка с убийственными видами на Тихий океан. Посетите пляжное шале с его вдохновляющими фресками или зоопарк Сан-Франциско. От Великого шоссе до Линкольн-Вей и обратно можно проехать четыре мили, но вы можете удвоить дистанцию с помощью петли вокруг озера Мерсед.
Проверьте это с MapMyRUN
Если у вас есть время
Лендс-Энд (1, 5-3 мили)
Полное раскрытие: там будет лестница - 50 из них, если быть точным - но она того стоит для вида на мост Золотые Ворота. Конец земли полон кипарисов и полевых цветов и больше напоминает оазис, покрытый лесами, чем городской парк. Курс проходит 1, 5 мили вдоль скал Пойнт Лобос.
Примечание: если у вас нет партнера по бегу, лучше бегать сюда по выходным. В течение недели он может чувствовать себя немного изолированным.
Гони Это
Остров Ангела 12K и 25K (август)
Остров Ангел, до которого можно добраться на пароме, полон троп и предлагает любезный вид на залив Сан-Франциско.
3. Альбукерке, Нью-Мексико
Быстрая починка
Следуйте по этой плоской тенистой тропе в течение 16 миль вдоль Рио-Гранде (все мили отмечены). Если вы можете, посетите Ботанический сад Рио-Гранде и павильон бабочек.
Проверьте карту следа
Если у вас есть время
Заповедник Елены Гальегос
Горы Сандия просто захватывающие. Проверьте самонаводящуюся тропу Коттонвуд-Спрингс (1, 4-мильная петля) с затененными упорами для отдыха. Дикая природа изобилует, и если вы обратите внимание, вы можете заметить скот койота!
Примечание. Пройдите по тропам рано, чтобы избежать жары, и наберите воды, если планируете длительную пробежку. Следите за бычьими змеями летом и горными байкерами в выходные и праздничные дни.
Гони Это
Кальдера Валлес 10K, Половина и Полный Марафон (июнь)
Самая живописная гонка в Альбукерке проведет вас через впечатляющий заповедник Valles Caldera, один из трех активных кальдер в США.
Примечание: планируйте прибыть на несколько дней раньше, чтобы акклиматизироваться - вы будете бегать на высоте более 8000 футов.
4. Чикаго
Быстрая починка
Путь на берегу озера в Линкольн-парке (5, 5 миль)
Озеро Мичиган работает во всей красе. Для впечатляющего обзора горизонта установите будильник пораньше и наблюдайте за восходом солнца на горизонте. Начните с Тотема в Линкольн-парке напротив Addison Rd. и двигайтесь на юг, держа гавань Белмонт слева от вас. Следуйте по тропинке на берегу озера, проходящей через Дайверси и через Фуллертон, повернувшись к пешеходному мосту через Драйв
Примечание: Есть много ванных комнат, а в теплые выходные местные водные магазины устанавливают водные станции вдоль пути!
Проверьте это с MapMyRUN
Если у вас есть время
Юг Гранд (до 12 миль)
Начните с Чикагского детского музея и двигайтесь на юг по тропинке у озера. Чикагские бегуны называют этот мирный рай для того, чтобы в нем не было толпы. Возвращайтесь рано или продолжайте идти к 12-мильной отметке, сразу за культурным центром Саут-Шор.
Гони Это
Shamrock Shuffle 8K (март)
Думайте об этой гонке как о мини-марафоне в Чикаго. Он начинается и заканчивается в Грант-парке, и ровный курс поворачивает и поворачивает вас почти по тому же маршруту!
5. Майами
Быстрая починка
Майами Бич Хаус и Тур по отелю (8 миль)
Майами известен многими вещами, и его роскошные резиденции не являются исключением. Начните с Линкольна Rd. и возглавляйте Pine Tree Dr., чтобы попробовать лучшие дома в средиземноморском стиле на пляже. Поверните обратно к Атлантике на 63-й улице и следуйте по проспекту Коллинза, где расположены знаменитые курорты Фонтенбло и Иден Рок. Поднимите челюсть с пола и направляйтесь к тротуару вдоль Атлантики - у вас еще есть четыре мили.
Проверьте это с MapMyRUN
Если у вас есть время
Дорога Rickenbacker (12 миль)
Если вам нужен городской пейзаж, начните с района Брикелл в центре Майами и пересеките дорогу Рикенбакер к Вирджиния-Ки. Продолжайте движение по бульвару Крэндон. в Ки Бискейн и обернись. Вид на центр города Майами и Брикелл-Ки на обратном пути впечатляет.
Гони Это
Майами Половина и Полный Марафон (январь)
Как будто вам нужен повод, чтобы спастись от зимы, эта гонка - просто веселье, и нет ничего лучше, чем наблюдать, как солнце поднимается над круизными лайнерами и пальмами в середине января.
6. Вашингтон, округ Колумбия
Быстрая починка
Национальный Молл (3-7 миль)
Местные жители говорят, что нет ничего лучше, чем бегать по лестнице Мемориала Линкольна на восходе солнца для монументального (ха!) Вида сверху. Сожмите в трехмильной петле мимо музеев или поднимитесь на Капитолийский холм в сторону Верховного суда, чтобы добавить еще 1, 5 мили. Как насчет их цветения? Для лучшего просмотра Cherry Blossom в марте или апреле, возьмите Приливный Бассейн и продолжайте движение к Hains Point. Один раз вокруг бассейна чуть более двух миль, и петля Хейнс-Пойнт даст вам еще четыре.
Проверьте это с MapMyRUN
Если у вас есть время
Парк Рок-Крик (до 20 миль)
С более чем 20 милями асфальтированных дорог и размеченными тропами, RCP - рай для бегунов. Хит Бич Доктор на выходных, когда он закрыт для движения с 7 утра до 7 вечера.
Примечание: приятель, если вы бежите на рассвете или в сумерках.
Гони Это
Вишневый цвет 10-Миллер (апрель)
Эта гонка охватывает наиболее заметные достопримечательности округа Колумбия и отправляется в Хайнс-Пойнт за великолепным просмотром Cherry Blossom. Даже если ты не побежишь, это отличная гонка для наблюдения.
7. Бостон
Быстрая починка
Река Чарльз (2-9 миль)
Потрясающие виды на Бостон и Кембридж, а также плоский, без движения трафика делают Карла любимым среди местных бегунов. Начните с Boston Common и бегите по Beacon St. к пешеходному мосту Артура Фидлера и далее к реке. Отрегулируйте свой пробег, пересекая любой из многочисленных мостов, связывающих два города.
Примечание: Остерегайтесь толп зрителей во время Главы регаты в Чарльзе в октябре.
Проверьте это с MapMyRUN
Если у вас есть время
Бикон Хилл
Тренировка на холме и урок истории в одном, Бикон-Хилл - один из самых знаковых районов Бостона. Проложите свой путь мимо рядных домов федерального стиля в Массачусетском государственном доме на вершине.
Примечание. Приготовьтесь к горе Вернон-стрит - это самый сложный холм.
Гони Это
Пучки 10К (октябрь)
Эта гонка только для женщин отличается быстрым курсом вокруг реки Чарльз и через Бостонский залив. Не удивляйтесь, если Джоан Бенуа Самуэльсон окажется на финише и даст пятерки.
8. Лондон
Быстрая починка
Королевские парки (4, 5-мильная петля)
Отправьтесь в круиз по Speakers 'Corner, Hyde Park Corner и Мраморной арке, когда вы обойдете периметр Hyde Park и Kensington Gardens.
Если у вас есть время
Зигзаг Южного берега (14 миль)
Ранняя утренняя прогулка вдоль Темзы - лучший способ увидеть достопримечательности Лондона. Пересеките Тауэрский мост к южной стороне / стороне Бермондси Темзы и поверните направо на улицу Тули, пробираясь к речной тропе. Бегите вдоль реки мимо таких достопримечательностей, как Тейт Модерн, Национальный театр и «Лондонский глаз», до моста Воксхолл, где вы перейдете к Челси. Поверните налево от моста и следуйте по реке до Albert Bridge Rd. (по прозвищу «Дрожащая леди»), где вы еще раз пересечете круг вокруг парка Баттерси без движения. Возьмите ABR обратно через реку и поверните направо, следуя по пути мимо Вестминстерского аббатства и обратно к Тауэрскому мосту.
Примечание. Эту петлю можно настроить с помощью любого из множества мостов, пересекающих Темзу. Начните рано, чтобы избежать толпы.
Гони Это
London Pride 10K (сентябрь)
Присоединяйтесь к более чем 1000 бегунам на ежегодной Pride 10K, организованной London Frontrunners - частью всемирной сети ЛГБТ-клубов. Вы пробежите через красивый парк Виктория, и ваш гоночный взнос пойдет на благотворительность ЛГБТ.
