"Работай умом, а не силой."
Люди говорят это все время и в разных ситуациях, но задумывались ли вы когда-нибудь, как вы могли бы взять старую поговорку и сделать ее практичной?
Похоже, что у ученых возник тот же вопрос - и они нашли простое решение. Исследователи из Университета Северной Каролины, HEC Paris и Harvard Business School недавно обнаружили, что когда участники исследования пытались изобразить мозг, а затем писали о своей стратегии и о том, как они могли бы улучшить ее в будущем, они добились на 18% больше тест во второй раз, чем участники контрольной группы, которые не сделали отражения вообще.
Кроме того, эти исследователи обнаружили, что размышление над уроками, которые вы извлекли из ситуации, столь же эффективно, как и обучение кого-то другого, чему вы научились. (Да, это действительно так просто!)
Итак, как вы можете применить эти выводы в вашей карьере?
Попробуйте это: после того, как вы закончите проект или в конце каждого дня, посвятите 10 минут тому, чтобы записать, что вы хорошо сделали, и что может принести улучшение в следующий раз. Начните журнал или документ Word и просто напишите, что вы чувствуете. (Вот несколько других преимуществ, которые писатель может иметь в вашей карьере.)
Например, представьте, что вы только что дали свою первую большую презентацию перед аудиторией. После того, как вы преодолеете начальный выброс адреналина после выхода со сцены, уделите пару минут, чтобы записать, как вы думаете, как прошла презентация, что вы сделали хорошо, и что вы могли бы улучшить в будущем. Перед следующим публичным выступлением просмотрите свои заметки, примите во внимание свой собственный совет и сделайте предварительный шаг - вы работали умнее, а не усерднее.
