Вот мое признание: я разговариваю сам с собой. На самом деле, я много говорю с самим собой - причуду личности, которая на самом деле только усугубляется тем, что я работаю в полной изоляции в своем домашнем офисе.
Я читаю статьи вслух. Я общаюсь через пункты, перечисленные в моем списке дел. Я даю себе устные напоминания о людях, которым мне нужно позвонить, или о задачах, которые мне необходимо выполнить.
Теперь, когда я эффективно охарактеризовал себя как явно сумасшедшего человека, позвольте мне перейти к сути: я не разговариваю сам с собой, потому что я одинок или потому что мне нравятся эти обеспокоенные взгляды этого человека со стороны. стол в моем местном Starbucks.
Нет, я говорю вещи вслух себе по одной очень важной причине: это помогает мне.
Я не ученый, но есть кое-что в озвучивании моих мыслей и напоминаний, которое заставляет их лучше врезаться в мой мозг.
К счастью, существует реальная наука, которая помогает подтвердить мою собственную любительскую гипотезу.
Чтение вслух действительно полезно?
Результаты получены в результате исследования, которое было проведено Университетом Ватерлоо в Онтарио, Канада, и опубликовано в « Памяти» .
Исследователи Ноа Фаррин и Колин МакЛауд работали с 75 студентами, чтобы проверить их память, используя различные тактики.
Чтобы начать эксперимент, каждого студента записали, сказав 160 разных слов - со знанием того, что они вернутся через две недели (хотя они не знали, для чего).
После этих двух недель студенты вернулись в лабораторию и изучили половину слов, которые они произносили ранее при подготовке к тесту на память. Но вот сложная часть: исследователи пересмотрели слова несколькими различными способами:
- 20 слов должны были быть прочитаны молча
- 20 слов были воспроизведены с использованием записи чужого голоса
- 20 слов были воспроизведены с использованием записи, сделанной студентом на предыдущем занятии
- 20 слов студенты прочитают вслух сами
После этого пришло время сдавать тест, состоящий из 80 слов, которые они только что изучили, и других 80 слов, использованных двумя неделями ранее (конечно, исследователи предполагали, что студенты их забудут).
Когда слово было представлено, ученики должны были указать, было ли это то, что они только что просмотрели, или нет. Это упражнение поможет исследователям определить, какие методы обучения были наиболее эффективными.
Победитель? Вы угадали - читали вслух, что давало 77% правильных ответов. Интересно, что за этим методом внимательно следили записи самих записей (с разрывом в производительности всего 3%!).
Это магия! Как это работает?
Являемся ли мы просто одержимыми монстрами эго, которые любят слышать наши собственные голоса? Что за колдовство и хитрость за этим стоит?
«При обсуждении этих результатов исследователи использовали термин« производственный эффект », - объясняет Брэдли Буш в своей статье об эксперименте для Исследовательского сборника Британского психологического общества, -« Это описывает преимущество памяти, которое можно получить, если вы говорите что-то вслух вместо просто слышу информацию.
Как сообщает Буш, исследователи пришли к выводу, что чтение вслух эффективно из-за трех разных факторов:
- Чтение вслух - более активный процесс, потому что он включает в себя моторную обработку.
- Чтение вслух также требует визуальной обработки, которая может привести к более глубокому обучению.
- Чтение вслух означает, что вы обращаетесь к себе, что делает информацию более интересной.
Использование этого трюка с памятью для вашего преимущества
Хорошо, так что вся эта наука великолепна. Но что именно это значит для вас?
Что ж, все просто: вы можете подумать о том, чтобы вступить в ряды сумасшедших людей, которые постоянно бормочут о себе, потому что это действительно может вам помочь.
Какой важный срок вы должны помнить, чтобы записать в свой календарь? Повторите это вслух для себя. Та статистика, которой вы хотите поделиться на собрании вашей команды? Скажите это себе под нос, пока вы идете в конференц-зал.
Конечно, вам может показаться немного нелогичным болтать с самим собой (и, если вы находитесь в открытом офисе, вы должны помнить, чтобы относиться с уважением к своему объему!). Тем не менее, как говорит наука, выглядеть немного сумасшедшим может быть полезно.
Хотите дать мне короткую передышку от ропота? Tweet меня и дайте мне знать, если вы попробовали этот трюк!
