Как избавиться от вредных привычек на работе - муза

Сколько Новогодних Резолюций вы потратили на эту одну дурную привычку, которую вы никогда не сможете полностью бросить? Может быть, это нездоровая еда, бездельничание или укус ногтя - но, тем не менее, это почти всегда преследует вас.

Что бы это ни было, легче сказать, чем сделать, чтобы бросить. Итак, вот 12 действенных способов избавиться от этой привычки раз и навсегда - постепенно, преднамеренно и эффективно.

1. Во-первых, устранение вредных привычек почти всегда не работает, потому что это создает дыру в вашей жизни, где эта энергия когда-то служила какой-то цели. Вместо этого вы должны заменить его. (Джеймс Клир)

2. Иногда речь идет об отношении и мотивации, которые у вас есть, чтобы отказаться от определенного качества. Подумайте о том, чтобы изменить ориентацию на другую точку зрения. (Хаффингтон пост)

3. Если вы хотите избавиться от своих вредных привычек как можно скорее, подумайте о своем подходе. Вы могли бы делать это неправильно все время. (Нир и Фар)

4. Вы более научный тип человека? Вот количественные факты о том, сколько времени на самом деле требуется, чтобы нарушить обычную рутину. (ScienceAlert)

5. Не расстраивайтесь, если вы не можете поставить точку в чем-то за одну ночь. Вы должны начать с малого, чтобы пожинать наибольшее влияние. (Быстрая Компания)

6. На самом деле есть научные способы создания или разрушения рутины, которые остаются с вами - раз и навсегда. (99U)

7. Понимание того, почему возникают привычки, также поможет вам понять, почему на самом деле так сложно разорвать цикл, а также то, что будет эффективно при этом. (Чарльз Дюгиг)

8. Когда вы неизбежно теряете галочку, не теряйте свои потери, когда терпите неудачу. (Стивен Гиз)

9. Все, что вам нужно, - это небольшая стратегическая последовательность, чтобы новая привычка (вместо старой) ощущалась как вторая натура. (Предприниматель)

10. Иногда все, что нужно, это психологический сдвиг. Попытайтесь обмануть себя в лучшем поведении вместо того, чтобы навязывать себя им. (Harvard Business Review)

11. Существуют также различные способы избавления от определенных вредных привычек, поэтому все может быть связано с поиском правильного подхода. (Ридерз Дайджест)

12. Теперь подумайте о том, какие причуды вы, возможно, приняли в офисе, которые могут вас сдерживать, - и поработайте над их отменой. (The Daily Muse)