Я готов поспорить, что большинство людей не просыпаются, чувствуя себя очень хорошо отдохнувшими, сразу же начеку и готовы взять на себя все, что угодно. Вот почему совершенно нормально достать эту чашку кофе первым делом утром, перед тем, как ваши глаза даже откроются полностью - и снова днем, когда вы чувствуете, что гудение кофеина начинает угасать.
Если это звучит знакомо, вы не удивитесь, узнав, что эта привычка не является устойчивой для вашего уровня энергии или вашего кошелька. Хорошие новости? Есть много способов, чтобы не спать без этого ежедневного решения.
-
Давайте начнем с разрушения распространенного мифа о кофе: некоторые исследования показывают, что на самом деле это делает вас менее продуктивным. Таким образом, сокращение вашего потребления может на самом деле помочь вам в долгосрочной перспективе с вашим естественным режимом сна и способностью перезарядить.
-
Не уверены, что что-нибудь кроме кофе может заставить вас идти каждое утро? Вот семь поддерживаемых наукой способов проснуться.
-
Обратите внимание, что ваша потребность в кофе по сути исходит из одного места: отсутствие постоянного, хорошего сна.
-
И если говорить о сне, ты недавно вытащил всю ночь? Вот всесторонняя игра о том, как не спать и выжить в следующий рабочий день.
-
Чувствуете себя вялым, усталым или вообще подавленным? Оказывается, секрет пробуждения и перезарядки во многом связан с тем, что вы едите.
-
Отличный способ избежать сбоев около 2 часов дня - шагать самостоятельно. Управление своей энергией, а не временем, поможет вам не слишком напрягаться.
-
Может быть, вы просто не нашли нужную музыку, чтобы накачать вас. Не волнуйтесь - эти готовые плейлисты обязательно сделают свое дело.
-
Исследования показывают, что короткое высокоинтенсивное упражнение (даже 30 секунд одного!) Будет намного более эффективным, чем эспрессо.
-
Когда вы чувствуете сонливость и быстро теряете мотивацию в офисе, воспользуйтесь любым из этих 50 советов по повышению производительности, которые помогут вам преодолеть низкий уровень энергии и вернуться на правильный путь.
-
Наука говорит, что дотянуться до этой чашки кофе во время спада в середине дня - это неправильный способ справиться с ситуацией, и что силовой сон отлично подойдет.
-
Чувствуете, что ваш стол нуждается в обновлении? Подумайте о том, чтобы сделать вашу рабочую среду более яркой, чтобы сделать ее более оживленной.
-
Вы еще не готовы бросить кофеварку? Нет проблем. Ты всегда можешь просто притворяться, что ты утренний человек.
