В последнее время я совершаю много походов по пересеченной местности, и, поскольку мне не хочется терять один день из-за шестичасовой поездки на самолете и трехчасовой разницы во времени, я часто обращаю на себя внимание. Это верно - я выхожу в 11 вечера, приземляюсь в 7 утра и направляюсь в офис после быстрого освежения в ванной комнате JFK.
И хотя отдых в кресле 31А никогда не будет моим идеальным способом спать, я разработал программу, которая гарантирует, что я получу по крайней мере четыре часа спокойной ночи, прежде чем коснуться земли. Следуя этим советам, следуйте этим советам, чтобы уснуть, словно би-прибрежный ребенок.
1. Закажите ночные красные глаза
Если возможно, возьмите последний рейс из города. Я совершил ошибку, уехав в 9:30 - и взяв за час до того, как я обычно ложусь спать, довольно трудно уснуть. С другой стороны, если вы уезжаете в 11:30 или 12, когда вы очень устали, у вас гораздо больше шансов потерять сознание, как только вы устроитесь на своем не очень просторном сиденье.
2. Будьте стратегическим сидением
Четыре слова: забронировать место у окна. Даже если вы, как правило, любите проходить мимо парня или девушки, забивание окна - единственный способ гарантировать, что вас не разбудят ваши дружелюбные помощники по сиденьям, нуждающиеся в перерыве в ванной комнате в середине полета. Кроме того, когда вы регистрируетесь онлайн, нажмите «Просмотр / Смена мест», чтобы проверить карту мест самолета. Если есть какие-либо ряды с открытым средним сиденьем (или полностью открытые) - немедленно переключитесь туда, даже если это переместит вас дальше назад в самолет. Это дополнительное пространство, чтобы вытянуть ноги, может быть находкой.
3. Защити свою голову
Большинство самолетов в наши дни имеют регулируемые подголовники, которые гарантируют, что ваша голова не будет качаться взад-вперед, когда вы засыпаете. Но если вы управляете бюджетной авиакомпанией (эй, Юго-Запад), то определенно стоит инвестировать в подушку для шеи. Нет, это не сравнится с вашим Tempur-Pedic дома, но это гарантирует, что вы не проснетесь с серьезным уколом на шее. Попробуйте надувной, если вы беспокоитесь о космосе.
4. Платье для успеха
Хотя я знаю, что есть люди, которые могут спать в своих костюмах, я обнаружил, что мне намного лучше спать ночью, если я нахожусь в вязаных штанах и теплом свитере. Далее, хотя я обычно ношу легко надеваемые шлепанцы или босоножки, чтобы я мог без проблем проходить через безопасность, я всегда всегда беру толстые носки, чтобы надевать их во время полета. Большинство людей этого не делают (просто спросите моих соседей по комнате, которые смотрят на меня как на сумасшедшего), но это всегда помогает мне чувствовать себя более комфортно и гарантирует, что я не проснусь, дрожа в полете.
5. Будь ранней птицей
Слово мудрому: сядьте в самолет как можно скорее. Да, будьте одним из тех людей, которые толкают и толкают локтем только для того, чтобы добраться до передней линии. Зачем? Если вы не в первом классе или в экономическом отделе, большинство рейсов довольно скупы в общем отделе, часто предлагая только один в ряду. Вы всегда можете попросить бортпроводника выяснить, есть ли дополнительные услуги, но ранняя посадка - лучший способ убедиться, что вы можете ее поймать.
6. Принесите одеяло Резервное копирование
Тем не менее, вы всегда будете иметь резервную копию на случай, если вы не получите одеяло или находитесь на одном из тех рейсов, которые взимают за них плату (Virgin America, я смотрю на вас). Под резервным копированием я подразумеваю два шарфа (один для вашей верхней половины, один для вашей нижней). Толстые пашмины или сверхразмерные шарфы от H & M отлично подходят для этой цели - наденьте одну и заправьте одну в ручную кладь.
7. Обеспечить тихое время
Вложите капитал в пару затычек для ушей (апельсиновый вид от аптеки будет работать отлично), чтобы придерживаться после взлета. Они не будут полностью блокировать кричащего ребенка в ряду позади вас, но они дадут вам сладкое облегчение от двигателей, знак пристегнутого ремня безопасности и большую часть болтовни, происходящих вокруг вас. Если вы часто путешествуете, стоит также инвестировать в наушники с шумоподавлением - они недешевые, но хорошая пара обеспечит абсолютно тихую ночь.
8. Пейте что-нибудь, чтобы поспать
Чтобы помочь вам преодолеть сонливость, вам может помочь чашка чая Sleepytime или безрецептурный препарат, такой как ZzzQuil (например, Tylenol или Advil PM, но без обезболивающего) - я обнаружил, что оба достаточно мягки, так что я чувствую себя хорошо, когда я просыпаюсь. Если у вас обычно возникают проблемы со сном или беспокойство в самолете, вы также можете поговорить со своим врачом о добавках мелатонина, амбиене или препарате, уменьшающем беспокойство, таком как ксанакс. Очень важное замечание: не принимайте ничего, пока вы не сядете в самолет - я уже совершил эту ошибку и чуть не оказался лицом к лицу на полу в аэропорту Лас-Вегаса. Хлоп.
И с этим, это время игры! Сядьте в самолет в своей самой удобной одежде, поймайте одеяло и почувствуйте себя уютно в этом сиденье у окна. Когда вы проснетесь (и, ну, после огромной чашки кофе), вы будете готовы встретить день. Сладкие Мечты!
