Первое, что я услышал от людей, возвращающихся с Дня Благодарения в США, было то, как трудно было отключиться от работы, если им вообще удалось это сделать.
Теперь я знаю, что бывают моменты, когда вам действительно нужно быть в сети, но я пришел к выводу, что чаще всего люди остаются на связи, даже если они легко не могли этого сделать (без распадающегося мира).
На самом деле, если вы официально в отпуске, и это не чрезвычайная ситуация, тогда можно прекратить жадно проверять вашу электронную почту (обещаю). Более того, по-настоящему отключение от сети на несколько дней сделает вас гораздо более расслабленными и освеженными - и, таким образом, более продуктивным сотрудником, когда вы вернетесь в офис.
Таким образом, в духе того, чтобы проводить больше времени с друзьями и семьей в предстоящем праздничном сезоне, вот 13 способов отключиться больше (в порядке от наименьшего до самого экстремального).
Если вам просто нужно подтолкнуть
1. Держите телефон в выключенном состоянии, чтобы не пинговать каждые несколько минут.
2. Удалите уведомления с вашего телефона. Правильно, никаких всплывающих окон, сообщающих вам, что тот или иной человек хочет сыграть в Candy Crush, и ни малейших цифр, дразнящих вас за открытие приложения. (Вот как для iOS и Android)
3. Используйте Inbox Pause и делайте паузу только тогда, когда вы действительно хотите проверить электронную почту. Если что-то срочно, люди найдут способ связаться с вами. Это уменьшит ваше желание продолжать проверять вашу электронную почту, так как ничего нового не будет, пока вы не сделаете шаг без остановки.
4. Заряжайте свой телефон и компьютер в комнате, где вы не часто бываете. Отсутствие смартфона рядом с вашей кроватью, когда вы просыпаетесь, будет творить чудеса с вашей привычкой проверять вашу электронную почту первым делом с утра. (Предупреждение: вам может понадобиться настоящий будильник для этого.)
5. Запланируйте мероприятия, которые плохо сочетаются с телефонами или компьютерами, например, прогулку или поездку на велосипеде, просмотр фильма или знакомство с новой частью города.
Для наркоманов в социальных сетях
6. Выйдите из своих учетных записей социальных сетей на своем компьютере (и не включайте автоматический вход). Если вам придется каждый раз вводить свой пароль, это отговорит вас от реакции коленного рефлекса. Бонусные баллы за добавление двухфакторной аутентификации: повышенная безопасность и еще одно препятствие для перехода в социальные сети.
7. Удалите приложения для социальных сетей со своего телефона. Вы можете переустановить их менее чем через пять минут после праздников, но отсутствие легкого доступа не позволит вам просматривать Твиттер в углу кухни, пока ваша семья будет проводить время без вас.
8. Временно заблокируйте сайты социальных сетей со своего компьютера с помощью такого инструмента, как SelfControl (Mac) или Cold Turkey (Windows).
Для серьезно связанных
9. Не берите с собой компьютер, когда путешествуете, а просто пользуйтесь телефоном. Если это кажется невозможным, попробуйте взять с собой планшет.
10. Оставьте свой телефон позади, когда выходите из дома.
11. Переведите телефон в режим полета и отключите Wi-Fi. Это проще, чем выключить телефон, но на самом деле он ни к чему не подключен.
12. Не берите с собой зарядное устройство (или приносите его с собой, но попросите кого-нибудь из членов семьи спрятать его, и только если у вас есть доступ каждые 72 часа или около того), поэтому вы должны использовать свой телефон и компьютер разумно, чтобы предотвратить его смерть.
13. Когда ничего не помогает, отправляйтесь куда-нибудь без интернета и сигнала сотового телефона, например, в космос или в центр Невады. Но, пожалуйста, не позволяйте этому прийти к этому. Ваши друзья и семья будут вам благодарны.
