Помимо обычных вещей, таких как выбор одежды, завтрак и принятие душа, что вы делаете утром?
Я предполагаю, что вы тратите некоторое время, чтобы наверстать упущенное на электронных письмах, прежде чем приступить к повседневным задачам Может быть, вы проверите, кто сказал, что в Твиттере прошлой ночью. Или, может быть, вы просто смотрите в свою миску с хлопьями, надеясь, что когда вы поднимите голову, наступит пятница. И это то, что делает большинство других людей.
Но вы не «большинство других людей». Вы знаете, что делать вещи по-другому - это то, как вы выделяетесь на работе и в жизни.
Итак, я собираюсь поделиться с вами моей уникальной утренней рутиной. Это поможет вам построить более крепкие отношения, улучшить настроение и продвинуть карьеру.
И лучше всего? Это займет всего 15 минут каждый день.
Все, что вам нужно, - это написать что-нибудь. (Ваше любимое приложение для заметок подойдет - я использую Evernote - хотя ходить в школу с ручкой и бумагой тоже хорошо.)
Перво наперво: мы благодарим
Ежедневная практика благодарности была показана в исследованиях для улучшения вашего физического и психического здоровья. Итак, первое, о чем вы собираетесь написать, это то, за что вы благодарны.
Даже если вы находитесь в трудной жизненной ситуации или просто чувствуете себя немного подавленным, у вас всегда есть что-то, за что вы можете быть благодарны. Люди иногда говорят, что не надо потеть мелочи, но здесь мелочи действительно помогают, когда вы развиваете эту привычку.
Вот несколько недавних примеров того, за что я сказал спасибо:
- Способность работать где угодно, что уравновешивает тот факт, что я много работаю
- Мой сын спит всю ночь, пока мы не считаем 5 утра «ночью»
- Фестиваль греческой кухни (ням!)
- Что я надела толстовку на днях
- Возможность написать эту статью
Обратите внимание, что в списке были большие и маленькие вещи. Личные вещи и рабочие вещи. Это все честная игра, когда ты благодаришь.
Еще одна вещь: не уходи за борт. Просто скажите спасибо за три-пять вещей и двигайтесь дальше - еще многое предстоит сделать.
Далее напишите свободно
Просто начните писать (или печатать). О чем угодно. Не останавливайся, не редактируй, а главное, не суди. Никто не будет читать это, кроме вас (хорошо, и, возможно, Эдвард Сноуден, если вы храните этот материал в облаке).
Вы можете написать о чем угодно или вообще ничего. Вы могли бы рассказать сумасшедшую выдуманную историю или написать о том, что произошло на пути к работе вчера. Важно то, что у тебя работает мышца письма. Потому что для последней части этой утренней рутины вам понадобится каждая унция умственной энергии, которая у вас есть.
Итак, сделайте большой глоток этого кофе и затем:
Rev Up Your Idea Machine
Я люблю придумывать идеи. Я храню списки идей книг, идей блогов, бизнес-идей и семейных забавных идей. Я действительно не могу с собой поделать.
Я привык добавлять к этим спискам идей только тогда, когда что-то случайно всплывало в моей голове. Затем я читаю « Выбери сам » Джеймса Алтучера. В книге Альтухер рассказывает о своей повседневной практике, наиболее важной из которых является генерирование 10 идей в день.
Он говорит, что, если вы генерируете 10 идей в день, каждый день в течение шести месяцев подряд, вы станете «машиной идей» - кем-то, кто может предложить отличные идеи в любой ситуации по любой теме. И вы можете использовать эти идеи в своих собственных интересах или отправить список кому-то, кто мог бы их использовать - будь то ваш начальник, другая команда на работе или друг.
Например, Altucher написал сотрудникам Amazon и дал им 10 идей об их издательском бизнесе. Они были настолько впечатлены его электронной почтой, что пригласили его в Сиэтл, чтобы встретиться со своими руководителями - потому что они полагали, что это еще не все. После прочтения этой истории (и других подобных ей из книги) я решил стать «машиной идей», как он.
Да, когда вы начинаете, 10 идей будут ощущаться как много. У вас могут возникнуть проблемы с предложением идей о том, какими должны быть ваши идеи. Нет проблем: жена Алтучера, Клаудия, написала целую книгу, чтобы помочь вам придумать идеи для ваших идей. Звучит странно, но на самом деле очень полезно, когда вы начинаете.
Я никогда не говорил, что это будет легко (по крайней мере, в начале). В некоторые дни вы обнаружите, что когда вы достигнете идеи пять, шесть или семь, ваш мозг будет потеть, и вы будете бороться, чтобы закончить все 10. Не сдавайтесь. Просто закончите. Это станет легче, я обещаю.
Мои результаты до сих пор?
Примерно через 30 дней после этой практики вот что случилось со мной:
Я придумал идею бесплатного курса электронной почты о персональном брендинге. Мы запустили курс, за два дня он запустил более 1000 заявок на мой стартап, и он стал лучшим в финале Product Hunt.
И меня попросили написать статью для лучшего сайта по профориентации в Интернете (подсказка, подсказка - и нет, редакторы не заставляли меня писать это!):
Наконец, что не менее важно, мне предложили работу с отличным стартапом:
