Когда я в стрессе, я, как правило, становлюсь настолько подавленным, что фактически не выполняю ничего из того, что намеревался сделать. Я буду жаловаться друзьям, искать в Интернете простые решения или просто сдаться и лечь в постель - не могу уснуть. Это расстраивает, но я осознал, что мое беспокойство делает меня менее продуктивным, чем если бы я просто глубоко вздохнул, набросал свой список дел и занялся одним делом за раз.
Итак, я обратился за помощью в социальные сети. Я подумал, что если бы я мог найти несколько быстрых и простых способов покорить мои собственные чувства, я смог бы лучше сконцентрироваться на более важных вещах - и в этом процессе, помочь вам всем!
И слава Богу, что в Твиттере много полезных советов о том, как своевременно снять стресс. Кроме того, я люблю любые поводы плакать, петь в душе и есть шоколад. Кроме того, вот еще несколько забавных советов, которые я нашел:
Хорошие средства для снятия стресса: упражнения, домашние животные, фильмы, танцы, мороженое. Легко на мороженое, хотя.
- Доктор К (@medschooladvice) 25 января 2016 г.
Facebook - синий, Instagram - синий, Tumblr - синий, Twitter - синий. Синий цвет снимает стресс.
- Факт (@Fact) 5 февраля 2016 г.
Отличные советы на выходные. Подзарядитесь, задумайтесь и расслабьтесь. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Школа Kelsall (@KelsallSchool) 6 февраля 2016 г.
Плач высвобождает дополнительные гормоны стресса, поэтому вы чувствуете себя лучше после плача.
- Знание (@itzwikipedia) 24 января 2016 г.
Написание является лучшим средством для снятия стресса ????
- Ниа Шампинье (@nia_champignie) 6 февраля 2016 г.
Один = время перезарядки. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, Dear (@IntrovertDear) 5 февраля 2016 г.
Ходить на свидание с кофе - это отличное средство от стресса.
- Фарве А. (@ farbs_14) 30 января 2016 г.
повышенное эмоциональное самосознание способствует # здоровому # балансу работы / жизни #stressmanagement #emotionalintelligence
- Эд Хеннесси (@leadershipcall) 15 января 2016 г.
Установите таймер, чтобы напоминать вам делать перерыв, выходить на улицу на свежий воздух, растягиваться или медитировать каждые 90 минут или около того. #TheMuseQs
- Доктор Сюзанна Гелб (@DrSuzanneGelb) 19 января 2016 г.
Пятница, 5:45 вечера, ритуал: запуск плейлиста Spotify Stress Relief и безжалостная атака на мой почтовый ящик
- Валери (@lapinski) 29 января 2016 г.
Попробуйте это дыхательное упражнение: на каждом вдохе визуализируйте аспекты своей жизни, которые заставляют вас чувствовать поддержку. На каждом выдохе снимайте стресс.
- lululemon athtica (@lululemon) 3 февраля 2016 г.
Никогда не думайте о том, что вы не можете контролировать, и никогда не беспокойтесь о том, что не принадлежит вам. Неизвестный pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Рой Беннетт (@InspiringThinkn) 22 января 2016 г.
Поскольку нос меньше рта, носовое дыхание, естественно, медленнее, чем дыхание через рот, и это лучше для уменьшения стресса.
- Психология (@UnusualFactPage) 22 января 2016 г.
Физическое прикосновение делает вас здоровее. Исследования показывают, что массаж, объятия и удерживание рук уменьшают стресс и укрепляют иммунную систему.
- Факт (@Fact) 23 января 2016 г.
Доказано, что танцы укрепляют уверенность и снимают стресс.
- Знание (@itzwikipedia) 22 января 2016 г.
В эти выходные сядьте с хорошей книгой. # Исследования показывают # чтение в течение 6 минут может снизить уровень стресса на 2/3! #стресс-менеджмент
- Самостоятельная Гавань (@Self_Haven) 15 января 2016 г.
Подчеркнул #work? Попробуйте эти отрезки на вашем столе. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Гуманитарный тренер (@HW_aidwellness) 15 января 2016 г.
Как вы справляетесь со стрессом? Чирикать мне!
