Подсчет калорий может быть эффективным способом избавиться от лишних килограммов, но следить за каждым последним укусом является сложной задачей. Похудеть! приложение (бесплатно, с покупками в приложении) - отличный инструмент для записи вашего приема пищи и упражнений. Лучшая часть? В отличие от приложения Weight Watchers, Lose It! не связан с какой-либо конкретной диетой, поэтому она полезна независимо от того, какой подход к еде вы предпочитаете.
Хорошо
- Свободно
- Огромная база данных о продуктах
- Включает в себя пункты ресторана
Плохо
- Много времени для регулярного использования
Обширная база данных о продуктах питания
Многочисленные исследования показали, что люди, соблюдающие ежедневный журнал питания, теряют больше веса, чем те, кто этого не делает. По словам Кристин Киркпатрик, зарегистрированного диетолога Кливлендской клиники, большинство людей недооценивают, сколько они едят ежедневно. Пищевой журнал, в котором вы отслеживаете все, что вы едите в течение дня, помогает вам быть ответственным. Это идея «Похудеть! приложение, которое является одним из самых популярных приложений для снижения веса в App Store.
При первом входе в приложение вам будет предложено ввести ваши личные данные, включая стартовый вес, вес цели, пол и высоту. Вы также можете указать, сколько веса вы хотели бы потерять каждую неделю, что повлияет на итоговые значения калорий, предлагаемые приложением. Вы также создаете учетную запись, используя адрес электронной почты. Процесс установки занимает несколько секунд, а затем Lose It! приложение отобразит ваш ежедневный калорийный бюджет. На главном экране есть гистограмма, показывающая, сколько калорий вы оставили, чтобы поесть в течение дня, минус любое упражнение, которое вы записываете.
Добавление продуктов в ваш журнал очень просто. Поиск по ключевому слову - это самый простой способ начать работу. Мы были впечатлены тем, насколько всеобъемлющей является база данных продуктов питания. Например, поиск «бекона» вызывает регулярный бекон, бекон с индейкой, вегетарианский бекон, бекон, бекон и многое другое. Приложение включало каждую пищу, о которой можно было подумать, но если ей что-то не хватает, вы можете добавить пищу вручную (и она будет сохранена, чтобы вы могли ее выбрать позже). Мы также любим, что в него входит так много продуктов в ресторане, что полезно для проверки количества калорий, даже когда вы обедаете.
Не забывайте заниматься физическими упражнениями!
Это также легко добавить в итоговые данные упражнения за день. Похудеть! приложение включает в себя все: от керлинга до каноэ, поэтому ваш калорийный ожог будет рассчитан автоматически для различных упражнений. Как только вы добавите упражнение, приложение сочетает в себе количество калорий и итогов упражнений, чтобы вы точно знали, где вы стоите в течение дня.
Дополнительные материалы
Приложение также включает в себя некоторые другие отличные функции. С помощью бесплатной учетной записи вы можете добавлять друзей, создавать резервные копии своих данных в Интернете и просматривать отчеты о потерях веса. Там также место, где вы можете записать свой ежедневный вес, чтобы вы могли видеть свой прогресс на графике.
Суть
Потерять его! является одним из лучших приложений для отслеживания калорий, которые мы пробовали. Это занимает много времени, чтобы регистрировать вашу еду каждый день, но она становится быстрее, когда вы добавляете некоторые продукты в свои избранные и получаете интерфейс. Говоря о интерфейсе - это очень хорошо сделано. Приложение является интуитивным, и ежедневный бюджет калорий помогает быстро принимать решения о еде, которую вы едите. Если потеря веса - это ваше новогоднее разрешение, то потеряйте! приложение должно быть одной из ваших первых загрузок.
Общая оценка: 5 звезд из 5.
Что вам понадобится
Приложение Lose It работает с iPhone, iPad и iPod touch. Для этого требуется iPhone OS 7.0 или новее.
Загрузить в iTunes
