Полный обзор набора тренировок 7-DVD Zumba Exhilarate

Набор упражнений Zumba Exhilarate 7-DVD дает вам 350 минут упражнений для танца с сердечным ритмом, чтобы добавить к вашему режиму упражнений. Этот набор упражнений Zumba не похож на предыдущие DVD-диски, которые фокусируются исключительно на латинском танце. Вместо этого вы получаете смесь музыкальных вкусов, в которых вы танцуете со всего, начиная от хип-хопа и заканчивая качелями. Если вы хотите заняться одной из лучших тренировок для женщин, узнайте больше в этом полном обзоре набора упражнений Zumba Exhilarate 7-DVD.

Что в коробке

• 7 Zumba Fitness Лучшие фильмы DVD:
  • 1. Шаг за шагом
  • 2. Активировать
  • 3. Раш
  • 4. Восхищение
  • 5. Ripped
  • 6. Смешать
  • 7. Концерт для фитнеса
• Руководство по программе Zumba Exhilarate
• 2 однофунтовых тонировочных палочки

Плюсы DVD-дисков Zumba Exhilarate

• Отличный способ попробовать Zumba без участия лично в классе Zumba
• Танец с вербальной речью или без
• DVD-диски предлагают достаточно разнообразие, чтобы сохранить ваш интерес
• Легко для новичков, но для тех, кто часто тренируется
• Никаких ошибок в хореографии (например, танцовщица, которая не синхронизируется с остальной группой), в отличие от некоторых тренировочных DVD-дисков

Минусы DVD-дисков Zumba Exhilarate

• Вспыхивающие огни и движения крупным планом иногда оставляют вас висящими, когда вам просто нужно увидеть движение танца, которое они выполняют.
• Держатель DVD имеет хрупкие пенные штыри, которые не содержат DVD-диски Zumba Exhilarate.
• Для некоторых танцевальных движений требуется много места, что будет сложно для людей, занимающихся тренировками Zumba в маленькой комнате.
• Тонирующие палочки слишком легкие, и они стараются поднять вас до более дорогих весов во время тренировки.
• У тренировок есть графика, в которой вам предлагается перейти на сайт, чтобы купить одежду Zumba, которая раздражает и отвлекает.

Отслеживание калорий, сжигаемых с использованием DVD-дисков Zumba Exhilarate

Обзор каждого DVD, включенный в набор тренировок Zumba Exhilarate 7-DVD, содержит калории, которые я сжег. Количество калорий было получено с использованием монитора без изменений сердечного ритма Mio Motiva на протяжении каждой тренировки. Количество ваших калорий будет варьироваться в зависимости от интенсивности вашей тренировки, высоты, веса и уровня пригодности, поэтому показанные здесь калории должны использоваться только в качестве общего руководства.

Чтобы сравнить сожженные калории, эти одночасовые тренировки также были оценены и подсчитаны калории:

• Класс Zumba в спортзалеСжигаемые калории: 489
• кикбоксингСжигаемые калории: 597
• Шаг аэробикиСжигаемые калории: 498
• Класс спинаСжигаемые калории: 643
• эллиптическийСжигаемые калории: 658
• пилатесСжигаемые калории: 268
• бегущая дорожкаСжигаемые калории: 670

Пошаговое описание DVD

Длина: 55 минутСжигаемые калории: 598

Вы будете готовы начать работу, когда появятся ваши DVD-диски Zumba Exhilarate, и этот DVD ломает ходы, которые вы будете использовать для меренге, сальсы, реггетона, калипсо, кумбии и танца живота. В отличие от предыдущих версий Zumba, Exhilarate имеет встроенную функцию, которая позволяет вам видеть движения инструкторов спереди или сзади. Просто используйте ваш DVD-пульт для переключения между режимами спереди и назад.

Несмотря на то, что шаг за шагом чувствует себя медленно, вы сожжете кучу калорий за 55 минут. Мое сердцебиение было вверх и вниз, вверх и вниз во время тренировки. Я продолжал ходить на месте, чтобы сохранить сердечный ритм повышенным, а не стоять между ними, когда инструкторы объяснили ход и продемонстрировали их. Призыв Step-by-Step быстро закончился, потому что мне нужна непрерывная тренировка, которая не включала шаги остановки / начала, которые этот DVD делает.

Это отличный DVD, чтобы познакомить вас с Zumba. Тем не менее, многие из представленных вами движений используются только на Activate DVD.

Активировать DVD Обзор

Длина: 40 минутСжигаемые калории: 390

Активировать - еще один хороший стартовый DVD. Движения могут помочь вам перейти на более быстрые DVD-диски, такие как Exhilarate, Mix и Fitness Concert.

Инструкторы Джина Грант и Таня Бердсли, которые учат вас движениям на DVD-диске Zumba Step-by-Step, также помогут вам активировать. Это забавная тренировка, которая не такая интенсивная, как некоторые из других DVD-дисков в комплекте, но вы все равно будете записывать много калорий за 40 минут. Merengue, tropipop, ax, samba pop, сальса, латинская поп-музыка, хип-хоп, танец живота и кумбия - вот лишь некоторые из танцев, которые вы будете исполнять.

Zumba Rush DVD Обзор

Длина: 20 минутСжигаемые калории: 267

Несмотря на то, что это всего лишь 20 минут, Rush - это сложная тренировка Zumba. Вы быстро прогретесь, и к концу видео вы так же устали, как и когда вы тренируетесь на часовом DVD.

Инструкторы Касс Мартин и Лоретта Бэйтс так много веселья к тренировкам, что вы захотите, чтобы они были в большем количестве DVD-дисков. В течение 20 минут вы проводите много музыкальных стилей, включая техно, Чарлстон, фламенко, румнию, калипсо, меренге и самбу.

Zumba Exhilarate DVD Обзор

Длина: 60 ​​минутСжигаемые калории: 649

Exhilarate будет тратить много времени на ваш DVD-плеер. Используйте пол, работайте с высокой интенсивностью, и пот льется по лицу, когда вы танцуете под фьюк-фьюжн, меренге, реггетон, сальсу, кумбию, танго, свинг и многое другое.

Химия между создателем Zumba Бето Пересом и инструктором Мелиссой Чиз электрическая. Их убийственный абс мотивирует вас тоже встать с кушетки.

На протяжении всей тренировки их энергия и даже улыбки заставляют вас двигаться и веселиться вместе с ними. Вот почему Exhilarate - мой любимый DVD из семи, включенных в комплект.

Одинокий обзор DVD

Длина: 60 ​​минутСжигаемые калории: 601

Это единственный DVD, в котором используются Zumba Toning Sticks. Они используются только в первые 30 минут части Zumba Toning этого DVD.

Beto Perez и Jani Roberts используют более тяжелые 2,5-фунтовые палочки, которые они советуют вам перейти на сайт, чтобы купить, прежде чем вы даже начнете тренировку. Памела Сокорро использует однофунтовые палочки. Некоторые из танцоров Zumba на заднем плане используют более тяжелые Toning Sticks, а некоторые используют более легкие.

Вы чувствуете, что смотрите на классных детей с их фиолетовыми тяжелыми весами, пока вы стоите там со своими палочками из лапши. Я сразу почувствовал, что хотел тяжелее веса, но это будет еще $ 25, чтобы развить.

На один фунт каждый, Тонирующие палочки, включенные в коробку, слишком легкие. Даже если вы только начинаете фитнес-программу, вам не придется долго перерастать эти веса. Но поскольку вы используете их только в течение 30 минут из 350 минут тренировки во всем наборе, легко хранить однофунтовые палочки и ваши деньги.

Когда вы встряхиваете их, они создают шум в виде дождя. Но поскольку они не делают много для моей тренировки, я отдал их своему четырехлетнему ребенку. Он любит их гораздо больше, чем я.

Ripped - интересный DVD, потому что вы не чувствуете, что работаете так сильно. Но счетчик калорий не лжет. Час этого DVD, и я сжег более 600 калорий.

Для части тренировки Sentao вам понадобится стул. Вы будете танцевать вокруг своего кресла и сидеть в нем для части тренировки. Вы будете вверх и вниз, что является хорошим способом изменить вашу тренировку.

Некоторые стили музыки, в которые вы будете танцевать в Zumba Ripped, - это латинская дискотека, меренге, кумбия, сальса, конга и качели.

Обзор Zumba Mix DVD

Длина: 55 минутСжигаемые калории: 520

Mix работает на втором месте после Exhilarate как мой любимый DVD в этом наборе. Эта коллекция музыки во всем мире танцует вас во многих странах.

Это обманчивый DVD, который заставляет вас думать: «О, эта песня не даст мне много тренировки, потому что она слишком медленная». Внезапно вы так сильно работаете, что сожалеете об этой мысли.

Создатель Zumba Бето Перес или инструктор Таня Бердсли танец с гостем, чьи корни являются подлинными. Например, тренировка с настоящей танцовщицей фламенко и танцовщицей живота. Bollywood fusion, hip-hop, Sino, fusion и African - это лишь некоторые из других музыкальных стилей, в которые вы будете танцевать в Mix.

Zumba Fitness Concert DVD

Длина: 60 ​​минутСжигаемые калории: 626

Сотни энтузиастов Zumba собираются для гигантской танцевальной вечеринки в фитнес-концерте. Это великолепно подготовленная живая версия тренировки Zumba.

Хореография - это то же самое, что и DVD-диск Exhilarate, но вы даже этого не понимаете, потому что это такая блестящая постановка. Бето Перес занимает центральное место с другими профессионалами Zumba в 360-градусном виде.

Аудитория участвует и их энтузиазм заразен. Вы чувствуете, что являетесь частью акции.

Фитнес-концерт DVD - хороший способ разбить вашу тренировку. Вместо того, чтобы наблюдать за инструкторами, посмотрите на камеру, чтобы провести вас через тренировку, вы становитесь одним из очень энергичной толпы.

Руководство по программе Zumba Exhilarate

Руководство по программе - это 49-страничный буклет, который включен в набор упражнений Zumba Exhilarate 7-DVD. Он содержит советы по обучению, еженедельный план тренировок, примеры растяжек, 10-дневную ускоренную программу по потере жира с рецептами и многое другое.

Сравнивать цены

отказ: Zumba Fitness Exhilarate: комплект Ultimate Experience DVD был приобретен для обзора у интернет-магазина. Общая стоимость доставки составила 98,94 доллара США.