10 лучших журналов для тренировок 2018 для iOS и Android

Приложения журнала тренировок похожи на списки дел: они легко запускаются, но трудно получить право. Фактически, существует почти столько же плохих журналов тренировок, сколько есть приложения для регистрации тренировок. Однако в этом списке вы не найдете никого из плохих (даже если они не все для вас).

Получите лучшие приложения для планирования, организации и регистрации сеансов тренажерного зала; приложения для тренировки, которые действительно помогают вам максимально использовать время поднятия веса, а не тратить его на вопиющие экраны.

Некоторые из этих приложений работают только на устройствах Apple iOS и других устройствах только на телефонах Android, таких как Samsung, Google и других производителях, в то время как некоторые работают как в Интернете, так и в Интернете.

01 из 10

HeavySet - Лучшее приложение журнала тренировок (iOS)

Что нам нравится

• Ввод данных работает как ожидалось

• Можно указать интенсивность (в процентах от 1RM) и время отдыха на упражнение

• Импорт (например, из Сильного и RepCount), а также экспорт данных

Что нам не нравится

• Нет тарелок

• Включен только базовый набор упражнений, описания и изображения

Когда вы открываете HeavySet, вы обнаружите, что все сделано именно для того, чтобы радовать вас.

Начнем с ввода данных. Кнопки - это то место, где они должны быть и достаточно большие, чтобы не пропустить даже сотрясающими ногами - или руками. Более того, вам обычно нужно только один раз нажать, чтобы зарегистрировать набор; Умные предсказания HeavySet уже завершили тяжелый подъем.

Уловки HeavySet не означают, что вы отказываетесь от контроля над настройками. Рутина может быть введена так, как они работают лучше всего для вас: вы можете указать диапазоны репрессий, подбирать вес по интенсивности (в процентах от вашего расчетного 1 rep max) или определять надмножества и гигантские наборы. Заметным исключением являются кадровые наборы.

HeavySet - лучшее приложение журнала тренировок в целом.

Загрузить HeavySet для iOS

02 из 10

Сильный (iOS, Android)

Что нам нравится

• Легкая тренировка

• Включает калькулятор прогрева

Что нам не нравится

• Нельзя планировать тренировки и избегать охоты за правильной рутиной

• В описания упражнений, изображения и видео не включены

Strong поставляется со всеми инструментами, которые вам понадобятся, чтобы отслеживать ваши тренировки очень эффективным образом: большая библиотека упражнений и функциональный способ ввода данных.

Добавление наборов и упражнений выполняется так же быстро, как удаление или переустановка их; для каждого упражнения вы получаете предыдущие данные тренировки для быстрого входа, а также полную историю, диаграммы и записи; таймер останова с умом встроен в клавиатуру (если вы его не запускаете автоматически), и СЛЕДУЮЩИЙ кнопка тоже есть.

Сильный включает в себя планшетный калькулятор. Однако это может быть не так полезно, поскольку вы не можете определить свой собственный вес бара (там есть олимпийский бар). Калькулятор разминки немного странно работает только на упражнения на штангу.

Просто выбирать упражнения, как вы идете легко, но Сильный позволяет объединить их в подпрограмм. К сожалению, планирование этих, выбор дней или просто их организация в папках невозможно, поэтому вам всегда нужно немного поохотиться для правильной тренировки или постоянно перестраивать наиболее привычную для себя. Для упражнений и измерений тела Strong представляет симпатичные и полезные диаграммы.

В целом, Strong - действительно хорошее приложение для планирования и регистрации тренировок.

Скачать Strong для iOS или Android

03 из 10

Fitbod (iOS)

Что нам нравится

• Твердое, резкое планирование тренировки

• Возможность адаптации к доступному оборудованию, стилю тренировки и доступному времени

• Легко протоколировать сеансы

Что нам не нравится

• Ограниченные основные функции журнала тренировок

• Не ценно, если вы не следуете предложениям Fitbod

Вместо того, чтобы позволить вам планировать и регистрировать тренировки, возможно, с помощью нескольких стандартных подпрограмм, которые уже установлены, Fitbod старается быть тренером и тренером больше, чем простой журнал. Однако это не является необоснованным или негибким, и подход достаточно прост.

Основываясь на мышечной усталости по группе (полученной из ваших предыдущих сеансов), Fitbod предложит тренировку дня, все с предлагаемыми наборами, числами и весами, основанными на знаменитой диаграмме пауэрлифтинга A. S. Prilepin. Переключение упражнений, нацеленных на одни и те же мышцы, легко, но вы также можете свободно настраивать каждую тренировку. Fitbod поставляется с большой библиотекой упражнений, которая включает описания и видео с надлежащей формой.

Поскольку предложенная тренировка может быть настроена по вашему вкусу, вы можете выбрать желаемую длину, точно указать, какое оборудование у вас под рукой (yay!), Идти ли, скажем, для максимальной гипертрофии или силы пауэрлифтинга - и какие упражнения исключить. Было бы хорошо, если бы Fitbod позволил вам сэкономить профили в спортзале с доступным оборудованием.

Как журнал тренировок, Fitbod не все так хорошо. Ввод упражнений достаточно прост, благодаря планам умения Fitbod, и приложение хорошо использует данные. То, что вы видите, - это просто календарь календаря и карта тепла; нет диаграмм, записей и т.п.

Итак, Fitbod немного отстает от своего места в этом списке - и стоит попробовать. Телу это понравится.

Загрузить Fitbod для iOS

04 из 10

Stacked (iOS)

Что нам нравится

• Хорошо продуманный каротажный экран

• Включает калькулятор пластинчатой ​​тарелки

• Включает в себя процедуры «Большой подкрепление более сильным» и «Разбавитель более сильным»

Что нам не нравится

• Приложение может быть ошибочным, что означает, что данные иногда теряются или дублируются

• Нет возможности экспортировать данные

Идиосинкразии можно ожидать с помощью приложений для регистрации тренировок. Для Stacked это означает, что панель мониторинга не показывает никаких данных, кроме нескольких кнопок, из которых вы обычно используете только один. В другом месте приложения вы не нажимаете, а вместо этого перемещаете материал, чтобы активировать его. Это приложение для тренировки в конце концов.

Будете ли вы перетаскивать или нажимать, что Stacked может предложить, это полезно и логично. Вы можете определять упражнения, комбинировать их для формирования тренировок и планировать их для выполнения процедур. Stacked поставляется со всеми основными упражнениями и несколькими процедурами из серии Майкла Мэтьюза «Bigger / Thinner Leaner Stronger». Они хорошо продуманны и полезны, хотя они могут быть более полными и лучше организованными.

В основе Stacked входят каротажные наборы. Вы получаете таймер отдыха, данные предыдущей тренировки, личные записи, калькулятор для 1RM, правильные клавиатуры для ввода чисел - и действительно удобный сборщик планшетов, чтобы избежать вычисления на экране 9 + 20x4 + 5x2 + 1,25x2 в вашей голове. время.

Для того, что стоит, Stacked позволяет предварительно настроить плейлисты для тренировок и управлять воспроизведением с экрана регистрации.

В дополнение к вашему обучению вы также можете отслеживать измерения тела с помощью Stacked, определять цели для обоих и получать графики, чтобы визуализировать их для загрузки.

Загрузить Stacked для iOS

05 из 10

Jefit (iOS, Android, Web)

Что нам нравится

• Огромный список упражнений с описаниями и изображениями и подпрограммами

• Экран функционального каротажа

• Интеграция в социальные сети

Что нам не нравится

• Нет тарелок

• Захламлен и требует много кранов для работы

Если вы считаете, что вам нужно много раз, когда вы попадаете в спортзал, подождите, пока вы не получите груз того, что может предложить Джефит.

Вы можете выбрать более 1000 упражнений или добавить свои собственные, объединить их, сформировать план, любимые движения, фильтровать по машине, задавать цели тела, выполнять логарифмические тренировки, выбирать колесо прокрутки или клавиатуру для ввода данных, добавления заметок, блокировки экрана, задайте цели 1RM для каждого упражнения (плюс четкий контур, сколько нужно поднять для их достижения), оцените свою силу и проследите за достижениями с помощью зеркальных магов.

Jefit более социальный и связанный, чем большинство журналов тренировок. Вы можете делиться подпрограммами с друзьями или загружать планы других, участвовать в конкурсах, хвастаться статистикой тренировки и синхронизировать свои данные с сетью и Jefit на других платформах и устройствах.

Если это читается как простой список функций, это связано с тем, что так много всего нужно сделать. Jefit очень хорош, имеет мало ошибок, а его социальные особенности и геймитация могут помочь вам сохранить мотивацию. Тем не менее, было бы полезно получить более четкую направленность, и, что еще хуже, сделать это на каждом экране.

Скачать Jefit для iOS, Android и Web

06 из 10

Workit (iOS и Android)

Что нам нравится

• Эффективный экран регистрации

• Включает планшетный калькулятор

• Включает популярные схемы тренировок в виде готовых программ упражнений

Что нам не нравится

• Коннот определяет целевую интенсивность на основе 1RM

Функциональным сердцем Workit является его большая ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ кнопка мертвой точки и простые способы ввода данных.

С помощью простых прокруток вы получаете описания и анимации для текущего упражнения, а также свою записанную историю его выполнения для справки. Выбор меню дает вам чрезвычайно полезный калькулятор для тарелок, чтобы вы могли загрузиться с уверенностью.

Конечно, Workit также позволяет комбинировать упражнения в подпрограммах. Чтобы начать работу, он поставляется с рядом популярных программ, включая Stronglifts 5x5 и Start Strength. Прогресс легко визуализируется тренировкой и тренировкой тела, а Workit позволяет следить за сеансами кардио. Расширение позволяет отслеживать телесные измерения, включая вес и процент жировых отложений.

Загрузите приложения WorkIt для iOS и Android

07 из 10

GymBook (iOS)

Что нам нравится

• Красивый и полезный графический дисплей данных

• Отлично подходит для отслеживания измерений тела

• Работает с Apple Watch

Что нам не нравится

• Ввод веса, повторений и других номеров может быть проще

• Не отображает или не использует 1RM

GymBook пытается использовать другой подход для ввода данных тренировки. Его идея хороша на поверхности, но в итоге она становится более громоздкой, чем она должна быть. К счастью, GymBook предлагает адаптировать тренировки с данными, которые вы ввели во время обучения.

Говоря об обучении, GymBook поставляется с предустановленными 100 упражнениями и несколькими примерами тренировок. Добавление и адаптация либо достаточно просты (хотя, опять же, сбор веса и повторений может быть проще), а карты тепла показывают вам, какие части тела будут болеть. Вы получаете довольно стандартные и полезные графики для упражнений (средние и максимальные значения, 1RM не рассчитывается, хотя и не используется для предложений) и измерения тела.

GymBook полна вещей, чтобы понравиться и свежие подходы. К сожалению, он пропустил несколько основных принципов и имеет тенденцию предлагать слишком много вариантов.

Загрузить GymBook для iOS

08 из 10

FitNotes (Android)

Что нам нравится

• Простой, функциональный дизайн

• Календарь с правилами выделения

Что нам не нравится

• Нет тарелок

• Не позволяет отслеживать измерения тела

• Ограниченная библиотека упражнений

FitNotes - хорошая ставка в качестве первого приложения для регистрации тренировок. Это может быть просто то, что вам нужно в чистой упаковке.

После того, как вы выбрали или добавили упражнения, чтобы сформировать рутину, вы уходите на работу - и регистрируетесь. В FitNotes здесь есть несколько изысков и все необходимые инструменты. После того, как таймер отдыха помогает вам отслеживать время, вы вводите вес и повтор, нажмите Сохранить, Ах, ты имеешь в виду, что тебе нужно какое-то руководство? С помощью крана, FitNotes представляет всю вашу историю для текущего упражнения - как данные или график.

Говоря о графиках, календарь FitNotes имеет неплохую, хорошо оборку: вы можете настроить правила для выделения дней в ней (например, дней, на которые вы подтянули минимум 330 фунтов на 6 повторений). Вы также получаете разбивку групп мышц, выполняемых в виде круговых диаграмм (например, выполненных наборов), за все, что стоит.

Скачать FitNotes для Android

09 из 10

Простой журнал тренировки (Android)

Что нам нравится

• Чистый, простой журнал упражнений

• Веб-версии для ввода и просмотра данных с настольного компьютера

Что нам не нравится

• Ограниченная для отслеживания измерений тела

Самое быстрое резюме Simple Workout Log: простой внешний вид и использование, умный в утилите и организации.

Это просто для регистрации наборов (все с вашей историей и графиком производительности упражнений, а также с калькулятором на столе), хотя размещение элементов на экране может быть более удобным для моего вкуса. Легко превратить упражнения в подпрограммы (с поддержкой надмножеств), хотя будет приветствоваться большая библиотека предварительно сконфигурированных упражнений и планов.

Полезно видеть, что ваша производительность отображается в графической форме, хотя было бы неплохо иметь возможность отслеживать больше измерений тела, чем вес. Удобно иметь доступную веб-версию для просмотра данных и настройки подпрограмм, например, хотя автоматическая синхронизация является поистине неудачным отсутствием, и веб-версия может быть более комфортной во всем.

Таким образом, Simple Workout Log прост - и полезен, несмотря на его незначительные недостатки.

Скачать Simple Workout Log для Android

10 из 10

Сильно (iOS)

Что нам нравится

• Позволяет задать диапазон репрезентативности

Что нам не нравится

• Входящий вес является громоздким

Сильно (ранее приложение Sidekick) - это простое приложение для журнала тренировок в очень полезной и привлекательной, если вам нравится форма Star Trek. Сильно идет с полным списком упражнений (к которым вы можете добавить), и превратить их в тренировки легко.

Запуск тренировки, по большей части, удобен: вы выбираете вес и количество повторений, и нажмите, к счастью, большую Набор записей кнопка. Выбор веса снова является проблемой. К счастью, Сильно предварительно вводит данные последней тренировки.

Для мотивации вы можете заполнить круги для перемещения веса, количества повторов и времени, а также карты тепла взаимодействия с мышцами.

Вот и все: просто и полезно.

Скачать Сильно для iOS