Помолчи твой внутренний критик.
Это совет, который вы слышали снова и снова. В моменты сомнений вам следует уменьшить громкость этих самоуничижительных мыслей, набраться смелости и в любом случае сделать прыжок.
Большую часть времени я думаю, что это довольно здравый совет. Но время от времени я сталкиваюсь с проблемой: что, если этот маленький голос в моей голове на самом деле делает довольно твердое замечание? И еще, как мне узнать, является ли то, что я слышу, моим внутренним критиком или моей совестью?
Конечно, этот хулиган в вашем собственном мозгу часто любит говорить вам, что вы не должны делать что-то просто потому, что не можете . Но вы знаете, что еще часто говорит с вами в моменты неопределенности? Твоя кишка Они посылают совершенно разные сообщения, но их легко спутать.
Решить, кто из вас разговаривает с вами (и, что более важно, когда слушать!), Может быть сложно. И хотя я далек от совершенства в этом, мне удалось выявить несколько характерных признаков, которые помогают мне, когда я выясняю, как двигаться вперед.
Следите за этими индикаторами, и вы сможете определить те моменты, когда вам следует прислушаться к совету вашего внутреннего критика, а не настраивать его полностью.
1. Когда есть веские доводы
Ваш внутренний критик может быть немного иррациональным. Она говорит вам, что вы не должны ставить себя перед новой возможностью, потому что вы просто неспособны. Вы ничто иное, как бесполезный, неуклюжий, бездарный мошенник, которому только удалось всех обмануть, заставив думать, что вы опытный и опытный.
Как правило, эти жестокие мысли на самом деле не основаны на реальности, но это не мешает нам верить им в любом случае.
Но что, если ваши мысли немного более логичны, чем это? Ваш внутренний критик не советует вам игнорировать эту возможность, потому что вы некомпетентны - но потому что у вас нет достаточно времени, чтобы заняться этим, это не проект, который вы действительно увлечены, или это не то, что подталкивает вас к вашим более крупным целям.
Когда вы пытаетесь решить, следует ли вам прислушиваться к этому голосу, найдите время, чтобы проанализировать причину . Почему вы так относитесь к этому новому вызову?
Если единственная причина, по которой вы можете придумать, связана с вашими страхами быть недостаточно хорошими, то вам следует щелкнуть средним пальцем на эти неприятные мысли и атаковать вперед. Но если на самом деле есть какие-то законные аргументы за ваши чувства сомнения? Вам, вероятно, лучше потратить некоторое время, чтобы взвесить ваши варианты, прежде чем прыгать прямо.
2. Когда другие соглашаются
Мы все можем быть нашими наихудшими виновниками ошибок - мы излишне жестки для себя. И это может затруднить распознавание того, что на самом деле является реальной проблемой, и того, что мы выдумываем непропорционально в нашем хрупком состоянии.
К счастью, люди вокруг нас могут помочь лучше и яснее понять, как все выглядит со стороны.
Поговорите с близким другом или коллегой о том, как вы относитесь к этому вызову или возможности, которая перед вами. Если у вас серьезный случай синдрома самозванца, этот человек, скорее всего, быстро избавится от ваших негативных мыслей и снова обретет уверенность в себе.
Но если ваши опасения и страхи действительно заслуживают внимания? Скорее всего, ваше доверенное лицо поддержит вас и напомнит, что, да, ваше расписание действительно слишком заполнено, чтобы добавить дополнительные обязательства, и вам следует подумать о том, чтобы дать ему пропуск.
Нередко окружающие вас люди с радостью подтверждают самые неприятные мысли в вашей голове (в конце концов, когда последний раз ваш лучший друг на работе говорил вам в момент паники, говоря: «Да, вы правы! сосать все »?).
Итак, если вы получили какое-то внешнее подкрепление в том, как вы себя чувствуете, это, вероятно, означает, что есть какие-то законности в ваших проблемах - и это заслуживает немного более тщательного обдумывания.
Вы можете подумать, что ваша совесть и ваш внутренний критик совершенно разные. Но, к сожалению, их часто легко спутать.
Столько, сколько вы не хотите сдерживать себя от новых возможностей только из-за вашего страха перед неизвестным, вы также не хотите оказаться в ситуации, когда вы должны были сказать «нет», но вместо сделав это, вы стряхнули с себя красные флаги, которые ваш мозг лихорадочно размахивал, как не что иное, как немного сомнений в себе.
Выяснить, стоит ли слушать этот тихий голос в голове, может быть непросто. Однако, если вы готовы нажать паузу и рассмотреть эти два признака, прежде чем двигаться вперед, у вас гораздо больше шансов принять решение, которое лучше для вас.
