Через шесть месяцев после того, как мой тогдашний парень, теперь жених Джон, и я в 2010 году запустили фургон с едой, мои джинсы не могли соскользнуть с моих бедер. Теперь вы можете подумать, что это из-за курицы и вафель, которые мы готовим, но правда в том, едят еду или нет, управление бизнесом - это стрессовое предприятие. Предприниматели работают над тем, чтобы построить идеальный бизнес и порадовать клиентов, но стресс, долгие часы и поздний вечер (или, в моем случае, вафли) часто происходят за счет нашего физического и психического благополучия.
Я довольно быстро понял, что ведение бизнеса также означает внесение изменений в другие аспекты моей жизни. Вот несколько уроков, которые я узнал о том, как оставаться в здравом уме и оставаться здоровым как новый владелец бизнеса.
1. Проснись раньше
Прежде чем начать свой бизнес, я читал анкеты о предпринимателях, которые просыпались в тридцать минут, чтобы покататься на велосипедах до офиса или поплавать в бассейне, чтобы начать свой день. Но почему-то, когда мы запустили фургон с едой, я предполагал, что у меня будет достаточно времени, чтобы продолжить тренировки, даже при управлении моим растущим бизнесом.
По правде говоря, я недооценил силу рано вставать. Я быстро обнаружил, что управление инвентарем и сотрудниками, встречи с местными компаниями о возможностях торговли, приготовление еды и размещение в Твиттере - это вещи, которые просто не могут ждать до 9 утра (мое старое время пробуждения) - особенно если я хочу получить тренировку в тот день!
Поэтому я решил изменить свой распорядок. Я вовсе не утренний человек, но я знал, что это необходимо, если я хочу быть в здравом уме в конце дня. Сначала я сделала маленькие шаги к раннему утреннему пробуждению. Первые две недели я устанавливал свой будильник на 8 часов утра - встаю с постели не позднее, чем в 8:30 утра - и затем я включал его на 30 минут раньше, каждую неделю, пока не начал начинать свой день в 6 часов утра.
Дополнительные три часа дали мне время подумать обо всем, не торопясь с деталями. Я смог справиться с заработной платой и налогами, а также убрать и приправить около 120 фунтов куриных крылышек. У меня также было время для самого важного обеда дня, завтрака. Прежде чем я встал рано, я съел свою первую еду около 2 часов дня (не совсем картина здоровья). И, может быть, лучше всего, теперь у меня было время пойти на вечернюю аэробику.
К сожалению, есть только 24 часа в день. Поэтому, если вам нужно проснуться раньше, чтобы позаботиться о своем бизнесе и о себе - просто сделайте это.
2. Найдите свой внутренний Woosah
Я понял, что, хотя я управлял хаосом и обсуждал стресс как пара, с Джоном я не обращался к своему внутреннему стрессу. И этого было много : вы знаете, что предприниматели задают такие вопросы: «Почему клиент дал нам низкий отзыв о UrbanSpoon? Увидят ли это другие? Повлияет ли это на продажи? Мой бизнес потерпит неудачу? Уже слишком поздно заказывать жареный рис и яичные рулетики?
Еда стала способом, которым я справлялся со стрессом - один стрессор, и я шел к катастрофе с шоколадным мороженым. Я понял, что мне нужно найти лучший способ отпустить это - не только когда я начал скатываться в одежду, но и когда мои руки начали дрожать от слишком большого количества кофе и недостатка сна.
Персонажи в фильме Bad Boys 2 использовали термин «Woosah», чтобы высвободить негативную энергию. Хорошо право? Я решил найти свою собственную ушу, отправившись на озеро Торо-эск возле моей квартиры. Я пойду, чтобы побыть в одиночестве, быстро погулять и сесть, чтобы написать в моем дневнике Moleskine. Это стало моим открытым убежищем, которым я поделился с собаками, гуляющими с их хозяевами и гусями, которые называли озеро домом.
Независимо от того, посещаете ли вы студию йоги или прогуливаетесь по местному искусственному пруду, вам обязательно нужно найти место для размышлений, отпускания и ушу. Он творит чудеса для вашего ума (и, как правило, для вашей талии).
3. Давайте двигаться
Я был не единственным, кто проснулся на 15 фунтов тяжелее - Джон тоже испытывал прибавку в весе. Единственным преимуществом этого было то, что у меня был партнер в процессе оздоровления и похудения. Пока я флиртовал с тренировками P90X и Insanity, он начал свои дни с собственных тренировок. Были дни, когда мы катались по трассе или играли в баскетбол. Я также присоединился к местному спортзалу, в котором проходили такие занятия, как Body Pump, Zumba и Pilates, и познакомился с потрясающими женщинами всех возрастов, с которыми я работал.
Я обнаружил, что большое сообщество не только поддержало мою мотивацию, но и помогло мне встретиться и провести время с замечательными людьми по пути. Я был в свежем окружении в спортзале - тот, который не пах как жалобы клиентов и вафли. Я встретил группу невероятных женщин в разных областях и на разных этапах жизни, которые нисходили на пути к славе хорошего самочувствия.
Я начал эти здоровые привычки снова вернуться в свою одежду, но обнаружил, что управлять своим умственным и эмоциональным состоянием так же важно, как есть фрукты и овощи. Путь предпринимательства - это баланс, инь и ян всего этого. Убедитесь, что вы вкладываете средства не только в прибыль, но и в здоровье.
