Вы первый раз приходите в офис каждый день, привносите самые новые дела и заслуживаете больше похвалы от руководителей, чем кто-либо из ваших коллег. Так почему же вы чувствуете этот непреодолимый страх быть не таким умным , талантливым или заслуживающим внимания, как думают коллеги?
Это ноющее беспокойство по поводу того, что вас «обнаружат» как мошенника, называют синдромом Самозванца, и вы далеко не одиноки в ощущении его последствий. Помимо нарциссов и социопатов, мы все испытываем тот тип неуверенности в себе, который питает это явление самозванца. К сожалению, это может помешать вам достичь ваших карьерных целей.
Вот несколько способов, которые могут помешать вашей карьере, а также несколько полезных советов, которые помогут вам перевернуть сценарий.
1. Вы думаете: «Я не имею права иметь эту должность»
Это происходит, когда вы обыскиваете страницы наших коллег в LinkedIn, отмечая все их достижения, которых у вас нет. Появляется мысль: «Я не подхожу».
Преуспевающие имеют тенденцию сосредотачиваться на том, чего они не достигли, в отличие от того, что они имеют. Вы можете поставить под сомнение, потому что вы моложе, не ходили в одну и ту же школу, работали в определенной компании, выиграли ту или иную награду и множество других тривиальных причин.
Отразить это: «Я имею право быть здесь, потому что я выбил много других кандидатов, чтобы получить эту работу»
Слишком часто люди попадают в ловушку сравнения своих внутренних слабостей с внешними сильными сторонами других (при этом игнорируя свои собственные таланты). Но вместо того, чтобы сосредоточиться на всех полномочиях ваших коллег, которыми вы не обладаете, переверните сценарий и подумайте обо всех ваших уникальных достижениях.
Одна из причин, по которой вы можете не чувствовать себя подходящей для своей работы, заключается в том, что стандарты, которые вы устанавливаете для себя, неоправданно высоки. Никто - независимо от того, как сложено их резюме - не будет выполнять каждую задачу своей работы безупречно.
Итак, снимите с себя некоторое давление. Помните, что никто не идеален, и имейте в виду, что ваша компания выбрала вас из числа других квалифицированных кандидатов, потому что они рассматривали вас как наиболее подходящего для этой должности. Помните, что подгонка не всегда означает наиболее опытный, но лучший подгонка. Возможно, они увидели в вас больший потенциал, чем другие, и готовы инвестировать в вас.
2. Ты думаешь: «Мой вопрос такой тупой, держу пари, что все знают ответ»
Иногда это так же просто, как неспособность услышать своего руководителя во время собрания команды, но с синдромом Самозванца каждое обращение за помощью кажется еще одним шансом для ваших коллег обнаружить, что вы действительно не знаете свои вещи. Это может заставить вас чувствовать себя парализованным, бояться говорить.
Когда вы чувствуете, что не в безопасном месте, чтобы учиться или чувствовать себя уязвимым, это ставит вас между камнем и трудным местом. С одной стороны, если вы поднимите руку, вы рискуете казаться неразумным. С другой стороны, вы можете продолжать пытаться выяснить все самостоятельно - невыполнимая задача, которая может помешать вашему профессиональному росту и еще более усугубить это ощущение, что вас «разводят» как мошенника.
Отразите это: «Я имею право быть здесь, так что это означает, что мой вопрос не глупый, а скорее умный способ узнать больше»
Возможно, вы сами убедили себя, что задавая вопросы, вы будете обманщиком. Со стороны вы можете видеть, что это явно иррационально и может фактически остановить ваш профессиональный рост. Когда я боялся говорить или задавать вопросы во время моей карьеры, я позже понял, что это были упущенные возможности стать более эффективными и удобными в моей роли.
Во-первых, напомните себе, что никто не имеет ответов на все вопросы (и те, кто, казалось бы, получают ответы на вопросы) и достаточно конкурентоспособны, чтобы признать, что, если вы не знаете, вы можете обратиться за помощью. Затем постарайтесь создать систему поддержки, разыскивая доверенных коллег, которым вы можете задавать вопросы.
3. Вы думаете: «Если я все испорчу, меня точно уволят»
Это может звучать как шутка: «Если я не приму правильное решение, меня уволят и я больше никогда не буду работать в бизнесе». Когда вы размышляете над идеей неудачи, вы часто преувеличиваете результаты до крайности и убеждаете Сами себе, что худшее обязательно случится.
Это человеческая природа - избегать опасности, но когда играешь в нее безопасно, она становится опорой, которая не позволяет тебе даже пытаться вообще - это ограничивает твой потенциал и не позволяет тебе достичь больших карьерных целей.
Переверните это: «Я имею право и поэтому могу допускать ошибки»
Ты никогда не будешь идеальным, но чтобы двигаться достаточно быстро в рабочем мире, тебе нужно делать суждения. Независимо от того, сколько домашней работы вы выполнили, всегда будет сохраняться страх при принятии важного бизнес-решения, проведении большой презентации или публикации важного отчета.
Думай позитивно! Кто-то верит в твои способности и по какой-то причине ставит тебя в это положение. Найдите минутку, чтобы визуализировать успех, а затем переключите внимание на шаги, необходимые для достижения цели. Кто знает, вы можете удивить себя.
И когда вы совершаете ошибку, лучше признать это, чем пытаться скрыть это или перенаправить обвинение. Открытость о том, когда вы терпите неудачу, помогает вам оставаться заземленным, создавая открытую и гостеприимную среду для всех - такую, где ошибки и обучение рассматриваются как естественная часть профессионального роста.
Сосредоточившись на позитивном мышлении, вы можете перевернуть сценарий синдрома самозванца и в процессе осознать, что единственный «самозванец», о котором вы должны беспокоиться, - это неуверенность в себе, позволяющая людям думать, что вы едины.
