Все мы знаем, почему сон необходим - помимо очевидного факта, что он необходим для того, чтобы ежедневно чувствовать и хорошо выглядеть, здоровая доза закрытого глаза также повышает нашу иммунную систему, улучшает нашу память и даже помогает нам жить дольше.
Поэтому, когда мы лишены этого, мы совершаем настоящую несправедливость. Но в большинстве случаев мы не хотим спать, а просто не можем - потому что у нас много мыслей или мы слишком заняты после напряженного дня.
Как мы можем утомиться и получить отдых, которого заслуживаем? Есть несколько довольно причудливых стратегий, но эта инфографика охватывает четыре уникальных и научно доказанных трюка, которые вы должны попробовать сегодня вечером.
