Большинство из нас пробовали только самые простые циклы сна - однофазные или стандартные семь-девять часов сна ночью. И кто может обвинить нас? Если есть что-то, с чем люди во всем мире согласны, это идея заснуть ночью и проснуться утром.
Но является ли монофазный цикл наиболее эффективным? Если вы профессионал, работающий с 9 до 5, то да, возможно. Однако, если ваша работа требует поздних смен или допускает гибкий рабочий день, то многофазные циклы - циклы, которые включают несколько фаз сна каждый день - могут наполнить вас гораздо большей энергией.
Итак, попробуйте. Вы можете подумать, что ужасно отклоняться от существующего положения вещей, но историк Роджер Экирх приводит более 500 упоминаний о полифазном сне в своей книге « В конце дня: ночь в прошлое» . Согласно Экирху, люди от Одиссеи Гомера до современных племен в Нигерии жили с этими альтернативными циклами сна. А кто знает? Один из них может закончить ваш впечатляющий послужной список лишенного сна.
