Я твердо верю, что каждый может найти пять минут в свой рабочий день, чтобы сделать перерыв. (И под перерывом я обычно имею в виду перерыв на десерт - кто-нибудь мороженое?)
Но как бы хорошо это ни звучало, в моей жизни очень мало людей, которые бы согласились со мной. На самом деле, большинство моих коллег убеждены в том, что перерыв подорвет их до конца дня. И хотя исследования говорят об обратном, их трудно отодвинуть от стола.
Это безумие! Пять минут не только сорвут ваш день, но и помогут вам двигаться в правильном направлении. Я настолько убежден в этом, что собрал четыре мигающих знака, что вам лучше прогуляться прямо сейчас, чем пытаться выполнить какую-либо работу.
1. Вы продолжаете отвлекаться на Интернет
Я так же виноват в этом, как и любой другой на планете. Как бы я ни был мотивирован, чтобы быть продуктивным, я просто не могу себе позволить баловаться короткими клипами бегающих щенков, или моих любимых поваров, готовящих стейки, или последними новостями. Для меня это просто жизненный факт, а также хороший признак того, что я прошел путь от «просто проверить одну вещь» до полного отвлечения.
Так что, хотя я и за случайные перерывы на вирусное видео, уходите от своего стола, если заметите, что не можете перестать нажимать на вещи, совершенно не связанные с работой. Может показаться, что вам не стоит тратить время на то, чтобы встать прямо сейчас, но несколько минут, чтобы перенастроить ваш мозг чем-то отличным от самого последнего и самого лучшего на YouTube, помогут вам с гораздо большей ясностью атаковать свой список дел.
2. Ваши сотрудники продолжают вас прерывать
Реальность многих рабочих ситуаций заключается в том, что людям легко подойти к вашему столу для «быстрой» беседы, которая может легко длиться три часа. В короткой беседе нет ничего плохого, но вы заслуживаете небольшого передышки, если в вашем рабочем пространстве внезапно появляется ряд людей, которые ждут, чтобы что-то «поковырять».
Если вы чувствуете вину, прося кого-то подождать, подумайте, сколько раз вы приходили к кому-то за столом, чтобы задать вопрос. Во многих из этих случаев вы, вероятно, сделали это, потому что у вас внезапно появилось вдохновение или напоминание о том, что вам нужна некоторая информация.
Эти разговоры обычно происходят внезапно. Таким образом, хотя они могут быть важными, они также почти всегда могут ждать.
(И если вы вернетесь к своему рабочему столу и вам все еще понадобится помощь в борьбе с отвлекающими факторами, ознакомьтесь с этими советами, как поступать так, чтобы не быть придурком.)
3. Вы смотрели на пустой документ весь день
Будь то отчет, который вы пытаетесь закончить, или даже простое электронное письмо, которое вы нервничаете, иногда самая пугающая часть выполнения чего-либо - это запуск . И независимо от того, насколько вы уверены в том, что хотите сказать, это не всегда так просто, как взять эти мысли и записать их на бумаге.
В случае, если мигающая линия дразнит вас на документе, не бойтесь свести его к минимуму и совершите короткую прогулку. Вероятность того, что перерыв может быть именно тем, что вам нужно, чтобы вернуться и начать.
4. Вы продолжаете говорить себе, что хотели бы сделать перерыв
Эй, я понимаю, насколько ты предан своей работе. Это похвально, и вы не должны слишком обескураживать себя за желание быть лучшим. Но в то же время, если вы трясете кулаком в воздухе, потому что «не можете» отойти на некоторое время, вам, вероятно, нужен перерыв.
Это может показаться контрпродуктивным, особенно если вы находитесь в процессе чего-то срочного. Но если все, о чем вы думаете, это перерыв, который вы хотели бы сделать, ваши усилия отразят это мышление. Серьезно, если вы только наполовину присутствует, ваш проект будет только наполовину так хорошо, как мог бы быть.
Простое решение - перекусить, обойти вокруг блока и вернуться к тому, что вы делаете, со свежим умом.
Важно использовать свое суждение всякий раз, когда вы думаете о том, чтобы сделать передышку на работе. Если у вас есть что-то, что должно быть выполнено в течение следующих нескольких минут, вам, очевидно, лучше подождать, пока эта задача не будет выполнена, прежде чем отойти
Но если вы заметили какие-либо признаки того, что можете быстро пройтись по кварталу, не бойтесь просто сделать это. Вы не только дадите мозгу столь необходимый сон кошки, но и настроитесь на то, чтобы сокрушить оставшуюся часть дня.
