Я большой сторонник силы позитивного мышления и благодарного отношения. Но, несмотря на это, я признаю, что чувствую себя обескураженным почти ежедневно.
Является ли это фактом, что я, кажется, не могу передать слова для статьи, над которой я работаю, меня привидел потенциальный клиент, с которым я был взволнован, или общая сумма на моем банковском счете была немного (хорошо, намного ) ниже, чем я ожидал, я испытываю множество таких моментов, которые попадают мне под кожу, заставляют меня стискивать зубы и заставляют вздыхать с раздражением.
Да, к сожалению, такие случаи появляются довольно часто. Итак, я поняла, что просто не могу останавливаться на них и разрушать свое настроение и мотивацию. Вместо этого мне нужно взять себя в руки, сделать глубокий вдох и двигаться дальше.
Как мне это удается - когда все, что я действительно хочу сделать, это плакать, рвать на себе волосы или вздремнуть (или все вышеперечисленное)? Ну, я напоминаю себе об этих четырех вещах.
1. Это не только ты
Оповещение спойлера: буквально каждый чувствует себя подавленным в тот или иной момент. Да, даже у тех людей, которые всегда кажутся такими отточенными и позитивно настроенными, есть моменты чистого и полного разочарования.
Так что, хотя я не обязательно согласен с полным принципом злорадства, я думаю, что все в порядке, чтобы хотя бы немного утешиться тем фактом, что вы не единственный, кто когда-либо захочет опустить голову на стол. и плакать. Иногда чувство тревоги может быть изолированной эмоцией, поэтому полезно знать, что вы не совсем одиноки в своем стрессе и разочаровании.
2. Это всегда может быть хуже
Честно говоря, я иду вперед и назад между тем, является ли это чувство особенно возвышающим или невероятно удручающим. Но, определенно, бывают моменты, когда эта простая фраза помогает мне пройти через эти моменты явного раздражения.
Хотя я не люблю фокусироваться на негативах (например, на том, что мой компьютер может выйти из строя или мой дом может загореться), напоминание себе о том, что моя ситуация всегда может быть хуже, является отличным способом для меня направить больше внимания в вещи, которые я на самом деле должен быть благодарен и рад за. Кроме того, это говорит о том, что сейчас все не так плохо.
3. Это тоже пройдет
Ничто не вечно. Поэтому, хотя может показаться, что этот период уныния продлится до конца вечности, уверяю вас, этого не произойдет.
Когда вы чувствуете себя подавленным и опущенным на свалку, важно напомнить себе, что это просто очередной проходящий период времени - жизнь - это на самом деле просто серия взлетов и падений. И даже лучше? Эти не очень хорошие моменты делают ваши победы и успехи кажутся еще слаще!
4. Это совершенно нормальная эмоция
Правда, бывают случаи, когда я чувствую себя немного виноватым из-за того, что я встревожен или подавлен. Я попал в ловушку, думая, что мне всегда нужно чувствовать себя позитивно и благодарно, - что я впадаю в эти удручающие моменты, и я не ценю многие великие аспекты моей жизни.
Но я здесь, чтобы сказать вам, что чувство этих взлетов и падений не делает вас драматичным или скулящим - это делает вас человеком. Так что, да, у меня есть разрешение чувствовать удручение время от времени. Только не позволяйте этой эмоции захватить всю вашу жизнь.
У всех нас есть времена, когда мы чувствуем себя совершенно обескураженными. Поверьте мне, это совершенно типичная и даже рациональная реакция. Но ключ в том, чтобы пережить эти моменты смятения и продолжить свой день. Помните об этих четырех чувствах, и вы обязательно вернетесь в кратчайшие сроки!
Что вы говорите себе, когда вы чувствуете разочарование? Дайте мне знать в твиттере!
