Если у вас есть хобби, которое вам нравится - будь то вязание крючком свитера для новорожденного вашего малыша, посещение склонов, чтобы насладиться свежим порошком, или занятия пируэтами в уроке балета - имеет все виды хорошо задокументированных преимуществ - от снижения уровня стресса до повышенное чувство принадлежности и цели.
Очевидно, что увлечения могут серьезно повлиять на качество вашей жизни. Но они также могут улучшить вашу работу. Согласно лицензированному профессиональному консультанту Ребекке Вейлер, когда вы заняты и заняты своей жизнью вне работы (как и вы, когда вы занимаетесь значимыми увлечениями), это счастье распространяется. Это может сделать вас более сосредоточенным и восторженным, когда вы на работе.
И в зависимости от хобби, навыки, которые вы приобретаете в результате ваших неторопливых занятий, могут также улучшить вашу работу (и сделать вас более привлекательным кандидатом для потенциальных работодателей). «Например, кто-то, выступающий в импровизационной группе в качестве хобби, может быть привлекательным для работодателя, потому что он может быстро думать на ногах, а также может быть более комфортно выступать перед группой людей», - говорит Вейлер.
Итак, любимое хобби может принести пользу вашей жизни и работе. Но что, если у вас нет хобби, которое вам нравится? Ты не одинок. По словам Вейлера, попытка найти значимые увлечения является одной из основных причин, по которой ее клиенты, особенно молодые люди, обращаются за консультацией.
Очевидно, что есть много людей, которые не имеют или не знают, как найти хобби. Но это не значит, что они не могут его найти. Неважно, 25 или 85 лет - еще не поздно сесть в поезд для хобби! Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы найти хобби, которое вы действительно любите.
1. Превратите то, чем вы уже наслаждаетесь, в хобби
Даже если у вас нет чего-то, что вы считаете хобби, определенно вам понравится какое-то занятие - и есть шанс, что есть способ превратить его в полноценное хобби. «Я всегда спрашиваю людей, что им нравится делать для развлечения», - говорит Вейлер. «Это хорошая вещь для изучения, потому что такие вещи, как« еда »и« просмотр спортивных состязаний »могут легко превратиться в хобби, такие как« посещать кулинарные уроки »или« присоединиться к команде по софтболу »».
Посмотрите, как вы уже любите проводить время, и выясните, как они могут стать хобби. Вы смотрели каждый спец-акцию на Netflix … дважды? Попробуйте взять урок импровизации. Ваша любимая часть дня играет с вашей собакой? Попытайтесь добровольно сотрудничать со спасательной организацией. Любите читать о случайных фактах поп-культуры в Интернете? Попробуйте присоединиться к команде пустяков.
Дело в том, что ты уже делаешь то, что любишь. Самый простой способ найти хобби, которые вам действительно нравятся - и которые сделают вас лучше, более разносторонним человеком и сотрудником, - это выяснить, как построить эти вещи.
2. Воспользуйтесь вашими детскими интересами
Подумайте о хобби, которым вы привыкли пользоваться до работы, жизни и #adulting.
Когда ты был ребенком, что ты любил делать? Вы часами рисовали шедевры, чтобы повесить на холодильник? Если это так, вы можете попробовать взять урок искусства. Вы постоянно одевались в костюмы и устраивали шоу для своих друзей? Тогда, может быть, вы можете проверить местную актерскую труппу. Или, может быть, вы провели целый год, ожидая проведения Дня поля в школе - в этом случае вы могли бы изучить возможность вступления в взрослую футбольную лигу или футбольную лигу.
Когда вы были ребенком, у вас, вероятно, были хобби, которые вы любили, поэтому повторное посещение их как взрослого может стать отличным способом вернуться в паз.
3. Провести оценку
Самое забавное хобби в мире для одного человека может быть совершенно мучительным для другого - и наоборот. Люди склонны наслаждаться хобби, которое апеллирует к их собственным уникальным сильным сторонам, интересам и личностным характеристикам
По словам Вейлера, существует ряд личностных оценок, которые могут помочь вам определить, какие хобби могут вам подойти. Два из самых эффективных? Инвентаризация сильных интересов, которая может помочь вам определить ключевые интересы, и индикатор типа Майерса Бриггса, который может дать вам более глубокое понимание вашего типа личности. Эти оценки могут помочь вам выяснить, какие увлечения наиболее соответствуют тому, кто вы есть, и дать представление о том, что вам может понравиться.
Так, например, вы можете взять оценку Майерс-Бриггс и узнать, что вы ENFJ. ENFJ, как правило, являются социальными, страстными и альтруистичными, поэтому работа добровольцев в благотворительной организации может показаться значимым хобби. Или, может быть, вы INTP, и в этом случае вы цените логику превыше всего - так что обучение программированию и тратить свое свободное время на написание компьютерного программного обеспечения или игр может быть очень кстати.
4. Начните пробовать вещи (и посмотрите, что прилипает)
Правда в том, как бы вы ни подходили к поиску нового хобби, его можно ударить или пропустить. Например, вы можете подумать, что крафтинг - это идеальный выход для творчества - только если он кажется скучным и однообразным. Это нормально! Если вы действительно хотите найти хобби, которое вы любите, вам нужно быть готовым к тому, чтобы поставить себя на место - и быть таким же готовым признать, что не все, что вы пытаетесь, будет хламом.
Подумайте обо всем, что вам может быть интересно - будь то кайтсерфинг, макраме или каратэ - и возьмите урок. Если вам это нравится, отлично! Продолжайте преследовать это. Если нет, вычеркните его из списка и перейдите к следующей потенциально интересной вещи.
«Вступайте в организации, клубы или группы, где вы можете попробовать свои силы. Такие сайты, как Meetup.com, являются отличным способом изучения различных интересов, которые могут привести к увлечениям, а также позволяют людям тестировать воду бесплатно или по низкой цене », - говорит Вейлер. «Связь с единомышленниками также может быть важна, поскольку она может научить нас больше о нас самих и о том, что мы любим / не любим или хотим взять на себя обязательство».
Может потребоваться несколько попыток найти хобби, которое вы любите, но главное - не сдаваться. Продолжайте показывать себя, общаться с людьми и исследовать новые вещи, которые вас волнуют. В конце концов, вы найдете хобби, которое кажется подходящим - и вы узнаете много нового и познакомитесь с крутыми людьми в процессе!
