Бывают дни, когда я чувствую себя немного странно. Не больной, не уставший, не отвлеченный, просто не в состоянии сосредоточиться. Я хочу делать работу, но когда я сажусь, чтобы начать, я не могу заставить себя сделать это.
Я могу только назвать это чувство фанком . Вы, вероятно, тоже это чувствовали - и вы, вероятно, либо нашли способ отмахнуться от этого (за что я вас поздравляю), либо, что более вероятно, вы боролись весь день, чтобы бороться с этим, и преуспели в выполнении посредственной работы, как результат.
Я не могу сказать вам, что есть способ полностью избежать этого чувства, но я могу сказать, что из опыта можно бороться, когда это происходит, так что вы можете вернуться к работе обновленными и готовыми к работе.
1. Понять, что происходит
Это может быть конкретное объяснение - вы почти не спали все выходные, вы слишком долго работали над этим проектом, вы не знаете, с чего начать, вы на самом деле не хотите начинать. Или не могло быть никакой реальной причины вообще.
Тем не менее, хотя полезно знать, почему вы в фанке, я считаю, что еще важнее знать, в каком вы классе. Когда вы сосредотачиваетесь исключительно на причине, это скорее игра обвинений - «Я Ненавижу так рано вставать на работу ».« Этот проект слишком сложен для меня », и в итоге вы жалуетесь, а не решаете проблему под рукой.
Но когда вы исследуете что - физическое (ваша голова чувствует себя тяжелым, вы не можете смотреть на одно место более секунды, у вас действительно болит голова) и психическое (ваши мысли перемешаны, вы не можете точно определить свой эмоции) - вы можете с легкостью нацелиться на проблему и стать более настроенной на себя. И как только вы окажетесь в этом состоянии, вы сможете двигаться дальше с тем, как вы собираетесь его решать.
2. Говори об этом
Во-первых, я предлагаю обсудить то, что вы обнаружили на первом этапе - с другом, коллегой, даже с самим собой (просто обязательно предупредите окружающих, если он находится в офисе). Как вы, вероятно, поняли из опыта, произнесение вслух помогает вам в процессе. Когда мы говорим о своих мыслях, мы открываем ощутимое чувство, и им вдруг легче управлять, чем в наших головах.
Так что попробуйте. Сядьте с коллегой и скажите ему, с чем вы боретесь, или отправляйтесь на прогулку и обсудите это с самим собой.
3. Убить (лишние) отвлечения
Во время обработки вам захочется удалить все отвлекающие факторы. Например, во время написания этой статьи я минимизировал вкладки в социальных сетях, убрал все ненужные программы и увеличил размер моего текстового документа до полного экрана.
Таким образом, единственной вещью передо мной был (очень чистый) Word doc. Возможно, я начал чувствовать себя повсеместно, но когда я сузил свое внимание к этому простому проекту, мой разум стал яснее и бдительнее.
И наука это поддерживает! Исследования показывают, что внешние отвлечения негативно влияют как на количество, так и на качество вашей работы.
Итак, потратьте несколько минут, чтобы понять, что отвлекает вас от основной цели - это ваши болтливые коллеги или ваш текущий плейлист? Это текст, который вы ждали от своего друга или часы в верхней части экрана компьютера? Что бы это ни было, устраните это.
4. Используйте свою карту «Get Out of Funk Free»
Если вы прошли первые три шага и все еще чувствуете себя туманно, я призываю вас сделать столь необходимый перерыв. Даже если вы только что приступили к работе, даже если вы заболочены, даже если у вас есть крайний срок.
Потому что ничего хорошего не получится, если вы продолжите чувствовать себя таким образом, так что вы могли бы быть продуктивными, сосредоточившись на себе . И дело в том, что перерыв не означает, что нужно взять выходной. Это может даже не означать, что у вас будет час.
Итак, идите против всего, что я рекомендовал выше, и поддавайтесь на все ваши отвлекающие факторы: слушайте эту песню, играйте с любимой настольной игрушкой, берите чашку кофе с другом, пишите человеку, от которого вы ждали ответа, на самом деле ничто не запрещено. Считайте эти вещи частью вашей карты «Выйти из фанка».
Вот подвох: вам нужно дать себе ограничение по времени. И нет, это не может быть весь день. Попробуйте 30 минут, максимум 60. Потому что даже когда ты в фанке, у тебя все еще есть работа, и это подводит меня к следующему пункту.
5. Сдавайся и двигайся дальше
Когда все сказано и сделано, вы все еще на работе, этот срок все ближе приближается, и вашему боссу все еще нужна эта презентация. Поэтому я не могу сказать вам полностью сдаться и идти домой.
Но я могу сказать вам, что, может быть, сегодня не тот день, когда вы хотите взять на себя этот огромный проект. Вместо этого выполняйте рутинные задачи - электронные письма, планирование, быстрые задачи, которые не требуют много времени - и вы можете вернуться к более важным вещам ярким и ранним завтрашним утром.
Когда вы в конце концов очистите свой разум и закончите работу, постарайтесь погладить себя по спине. Потому что это нелегко, и вы хотите помнить, что в будущем вы сможете это сделать. Напомните себе, что вы чувствовали, входя и сколько вы достигли, несмотря на это. Затем лелеяйте чувство выполненного долга и бросьте вызов себе, чтобы завтра снова стать таким уверенным.
Да, и знайте: даже у самых умных людей выходной, именно то, как они работают (и вокруг), делает их способными создавать действительно исключительную работу.
