Вы входите через дверь в первый день своей новой работы, и вот оно: этот страх, который говорит вам, что вы никого не знаете, вы не знаете, как все делается, вы не знаете, кому поговорите, и вы не знаете, насколько дружелюбным или профессиональным вам нужно быть. Вы даже не знаете, где хороший кофе.
И для многих из нас это только начало. Начало новой работы может вызвать глубокое чувство тревоги, заставляя вас чувствовать, что вы снаружи, недостаточно хороши или меньше, чем на самом деле.
Но чем раньше вы столкнетесь с этими страхами, тем быстрее сможете погрузиться и начать оказывать влияние. Вот пять полезных способов держать эти нервы в страхе, ослабить ваши страхи и чувствовать себя более уверенно на новой работе.
1. Расслабьтесь
Начните новую работу с напряженным телом и сжатыми кулаками (даже в переносном смысле слова), и вы не только напрягетесь, но и встревожите всех остальных. Вы будете коротки или раздражительны с людьми, потому что это ваше тело. Вы будете менее склонны открываться новым коллегам, потому что вы находитесь в режиме самозащиты. И вы не будете в том месте, где будете делать большую работу, потому что вы так сосредоточены на себе.
Ваше тело - отличное зеркало для вашего ума, поэтому, если ваше тело напряжено и взволновано, есть хороший шанс, потому что именно так вы себя чувствуете. Так что расслабься. Ослабьте плечи. Дышать естественно. Прислушайтесь к своему телу, и когда вы почувствуете, что оно напрягается или напрягается, сделайте осознанный выбор, чтобы расслабиться и расслабиться.
2. Помните, почему вы там
Шероховатость совершенно новой работы в большом новом здании может легко заставить вас забыть о том, что вы там делаете в первую очередь - все это волнение и шум сменяются страхом и трепетом.
Поэтому полезно вспомнить, почему вы там. Сразу же вспомните, что вы на новом рабочем месте, потому что вы были выбраны - среди всех десятков кандидатов - как лучший человек для работы. Ваши работодатели верят в вас и хотят, чтобы вы добились успеха, и их задача - помочь вам преуспеть в этой роли.
Во-вторых, напомните себе, почему вы взволнованы тем, что нашли работу. Это то, на чем вы должны сосредоточиться и запомнить, будь то из-за того, что вы делаете, из-за того, как вы будете расти, из того, что вы получаете, или из того, что вы получаете.
3. Доверься процессу
В любой новой роли есть необходимость действовать с самого начала, будь то поиск лучших решений, предоставление правильных ответов или впечатления нужных людей.
Но, пожалуй, самая важная вещь, которую нужно помнить в любой работе, это то, что вам не нужно иметь ответы на все вопросы. На самом деле, действовать так, как будто вы делаете, - это просто использовать бахвальство и гордыню, чтобы люди не думали, что вы недостаточно хороши.
Никто не ожидает, что ты все знаешь. И когда вы сталкиваетесь с чем-то, о чём вы не знаете, иногда смелее всего сказать людям, что вы всё ещё понимаете, и что вы ответите им ответом. Затем доверьтесь себе достаточно, чтобы использовать все, что у вас есть, чтобы перемещаться по одному шагу за раз.
4. Смотри на них как на людей, тоже
Часть страха перед новой работой - это сравнивать себя с другими и думать, что все вокруг вас лучше чем-то; что они знают больше или делают больше или способны на большее.
Но, конечно, это только ваш мозг придумывает. Все вокруг вас неполны и несовершенны. У каждого свои сильные и слабые стороны, победы, потери, история и потенциал. И сравнивать себя с этими людьми и автоматически улучшать их - это просто стратегия, чтобы держать вас маленькими и боязливыми.
Правда в том, что мы все люди - и все мы были на новой работе раньше. Итак, в следующий раз вы обнаружите, что замолкаете с новыми коллегами, потому что думаете, что они лучше вас, просто улыбнитесь и помните, что мы все в одной лодке.
5. Нормализовать новый
Проще говоря, новое страшно. Вот так и должно быть. Если бы это не было страшно, это означало бы, что вы сделали все это раньше или просто следуете букве того, что кто-то уже вырезал. И это совсем не похоже на веселье, верно?
Ваш мозг загорается, как рождественская елка, когда вы находитесь в новой ситуации, когда результат неясен, поэтому страх, который вы испытываете по поводу начала новой работы, заключается только в том, что ваш мозг делает то, что должен делать. Тогда настоящая проблема - думать, что страх и беспокойство - это проблема. Это не так. Это совершенно нормально.
Когда та часть вас, которая боится нового, начнет кричать на вас, дайте себе возможность остановиться. Убедите себя в том, что вы зашли так далеко, скажите себе, что вы не умрете, и продвигайтесь сквозь этот страх. Обещаю: со временем это тоже пройдет.
