Даже если вы любите свою работу, работать 24/7 просто невозможно. Ударь это. Это вариант, но только в течение ограниченного периода времени. Потому что в конце концов ты сгоришь. И это будет вонять, потому что вся та страсть, которую вы когда-то испытывали к своей работе, исчезнет.
Поэтому, разумеется, вы должны соблюдать баланс между временем за столом и временем, которое вы проводите, если вы хотите оставаться счастливым, здоровым, продуктивным и вменяемым.
Если вам нужна помощь, чтобы контролировать ситуацию, эти шесть приложений предлагают уникальные и эффективные решения. От блокировки электронной почты до спокойствия - они помогут вам воплотить в жизнь баланс между работой и личной жизнью, а не просто то, о чем ваши друзья говорят вам, что вам нужно работать.
1. Спот-вопросы
Прежде чем вы сможете найти идеальный баланс между работой и личной жизнью, вы должны знать, где вы сейчас находитесь, разделив время работы / свободное время. Сколько ты в офисе? Как насчет завершения проектов из дома? О, а как насчет деловых поездок, сетевых обедов и отраслевых событий?
TimeTune для Android и ATracker для iOS следуют вашим процедурам и предоставляют вам данные о них, чтобы вы могли проанализировать, как вы на самом деле проводите свои дни. Тогда вы будете готовы выяснить, как вы можете перейти к более реалистичному соотношению работы и отдыха. Потому что велики шансы, что вы делаете намного больше, чем вы думаете.
2. Контроль подключения
Смартфоны и постоянно расширяющийся доступ к Wi-Fi позволяют легко работать из любого места и в любое время, что очень хорошо, если на рабочем месте нужно срочно устранить неисправность. Но это также может разрушить вашу личную жизнь, если вы не справитесь с этим. Кто не был в самолете, готовясь к взлету, только чтобы получить срочное письмо, которое требует немедленных действий?
Space дает вам инструменты для управления вашей цифровой жизнью, понимая, насколько вы привязаны к своему телефону. Он отслеживает, какие приложения вы используете и как долго, а затем пингует вас, если вы проводите слишком много времени с любым из них. Итак, если вы пообещали своей семье не читать рабочие электронные письма в выходные дни, вы можете просмотреть историю космоса, чтобы проверить, сдержали ли вы свое слово. Или вы можете даже установить расписание так, чтобы оно блокировало ваш доступ к входящим сообщениям (или любому другому приложению) в определенное время, чтобы держать вас в узде.
3. Управление стрессом
Беспокойство. Беспокойство. Страх. Звучит как типичный рабочий день для вас? Наверное. Также для ваших коллег, друзей и семьи тоже. Но это не значит, что это должен быть ваш обычный способ работы.
Pacifica стремится облегчить ваш ум, чтобы вы могли быть лучшими на работе или дома. Приложение предлагает простой в использовании мониторинг настроения, медитацию и расслабление, ведение журналов и отслеживание состояния здоровья. С помощью этих инструментов вы научитесь справляться со стрессом и справляться с беспокойными ситуациями, чтобы перемещаться из офиса в дом и обратно, не всегда чувствуя, что вам следует заняться чем-то другим.
4. Оставайтесь на связи
Когда в последний раз вы видели своего двоюродного брата, который живет в том же городе? Или когда вы говорили со своим соседом по комнате в аспирантуре? Поддержание связей с друзьями и семьей - один из лучших способов оставаться на связи. Кроме того, встреча с ними вынуждает вас покинуть офис вовремя или, по крайней мере, ускользнуть для быстрого перерыва на кофе во второй половине дня.
Приложение Connect позволяет собираться вместе всего за несколько кликов. Он связывает вас с вашими контактами по телефону, адресам электронной почты или учетным записям в социальных сетях, показывает, когда кто-то посещает поблизости, и позволяет быстро строить планы на вечер. Нет больше извините, я не назвал, я работаю вины. Много веселья, давай-хватай-ужинаем.
5. Оставайтесь организованным
Иногда самым большим препятствием для сосредоточения на работе являются все «движущиеся части» вашей жизни за пределами офиса. Вы не можете сосредоточиться на совещании по продажам, потому что не можете вспомнить, производите ли вы переработку, или не можете с уверенностью ответить своему начальнику о завтрашнем графике, потому что вы не помните, сколько времени вам нужно, чтобы отвезти своего партнера в аэропорт.
Cozi устраняет эти проблемы, помещая всю вашу личную информацию в одном месте. Он включает в себя календарь, список дел, список покупок, журнал и даже менеджер рецептов. И каждый в вашей семье может иметь к нему доступ, так что нет необходимости шептаться по безумным телефонным звонкам на работе, чтобы координировать расписание или назначать встречи с врачом.
6. Запланируйте свое время
Это случается со всеми нами. У вас есть наилучшие намерения отправиться в спортзал перед работой, провести ланч за чтением в парке и вовремя покинуть офис, чтобы начать новый класс рисования, о котором вы мечтали. И вот вдруг наступает пятница, и вы зашли 63 часа на своем столе и не уверены, что у вас дома есть холодильник, кроме соленых огурцов и арахисового масла.
Еженедельный планировщик для Android или Week Plan для iOS подталкивает вас к планированию вашей недели, чтобы у вас было достаточно времени для решения важных вопросов. Оба приложения просты, но эффективны для планирования важных рутинных задач, таких как домашние дела, физические упражнения или самосовершенствование, и они, конечно, напоминают вам, что вы должны выполнять эти обещания при себе.
Вы можете легко потерять себя в своей карьере. Но забота о себе умственно и физически все равно должна быть вашей работой номер один, потому что сохранение этого в верхней части вашего списка дел будет означать, что вы и лучше, и лучше.
