Кто-нибудь когда-нибудь обвинял тебя в том, что ты нравишься людям на работе? Вы, возможно, чувствовали себя отсталыми, думая: «Да, мне нравится следить за тем, чтобы все в офисе были счастливы. Что в этом плохого?"
Ответ? Ничего такого. Замечательно быть приятным коллегой и лидером, который помогает другим быть успешными. На самом деле люди, помеченные как «люди, которые любят», часто добры и имеют честные намерения. Они обычно принимают на себя большую рабочую нагрузку, тратят время и энергию на повышение морального духа команды и глубоко заботятся о своей компании и сотрудниках. Все это положительные качества, поэтому может быть трудно понять, как забота о счастье других людей может оказать негативное влияние на вашу карьеру и профессиональное счастье, но может.
Например, чтобы угодить другим, вы можете согласиться с идеями коллеги, даже если у вас есть лучшее решение. Вы можете согласиться с необоснованными просьбами, например, работать допоздна и в выходные дни, чтобы покрыть сотрудников. В результате вы можете чувствовать себя подавленным, перегруженным работой и недооцененным за всю дополнительную поддержку, которую вы оказываете, и это может привести к разочарованию и истощению.
И наоборот, способность надлежащим образом заявить о себе, гордиться своими идеями и расставлять приоритеты в собственных нуждах может помочь вам добиться успеха в вашей карьере.
Хотя это может быть трудно сломать эту привычку, это не невозможно. Вот как можно преодолеть приятные для людей тенденции и вернуться на путь к карьерному успеху.
1. Признать и принять обязательство изменить
Начните с оценки корня вашей потребности, чтобы угодить другим. Вы боитесь отказа или неудачи? Возможно, эта привычка проистекает из того, как вы выросли, или из опыта вашего детства. Найдите время, чтобы подумать, почему вы обычно ставите других перед собой. Знание, какие привычки вам необходимо преодолеть - и откуда они появились, поможет вам преодолеть их.
Затем определите, где вы хотите улучшить. Составьте список проблем, которые вы замечаете в офисе, например, чувство недооценки или работа больше, когда ваши коллеги работают меньше. Теперь подумайте о том, что вы могли бы сделать по-другому, чтобы избежать таких ситуаций, например, установив жесткие границы того, как поздно вы готовы остаться в офисе, и придерживайтесь этих обязательств.
2. Попросите других о помощи
Вместо того, чтобы постоянно соглашаться с просьбами других на работе, измените его, активно ища возможности для сотрудников, чтобы помочь вам .
Например, в следующий раз, когда вы будете перегружены электронными письмами, встречами или проектами, спросите, может ли кто-нибудь из ваших коллег взять что-то с вашей тарелки - например, исследования для предстоящей презентации или помощь в составлении отчетов. Даже если это небольшая задача, это шаг к тому, чтобы быть в порядке с просьбой о помощи.
3. Сделайте это официальной целью
Если у вас есть поддерживающий супервизор, на следующей личной встрече или оценке отметьте, что вы хотите поработать над людьми. Объясните, почему и как вы хотите отойти от этой привычки, и опишите конкретные навыки, которые вы хотите улучшить, например делегирование.
Информирование вашего руководителя о вашей цели позволит ему или ей помочь вам составить план действий. И, в качестве бонуса, ваш начальник, скорее всего, оценит вашу проницательность и преданность делу профессионального развития.
4. Практикуйте «Нет».
Люди, которым нравятся, часто боятся, что, становясь более настойчивыми, они повредят отношениям на рабочем месте. Вы можете устранить этот страх, просто попробовав разные способы сказать «нет», пока не почувствуете себя более комфортно.
Частно репетируйте ответы вроде: «Извините, но у меня приближается большой срок, и я полностью сосредоточен на этом. Попробуйте попросить Анжелу о помощи »или« Я смогу поработать над этим после того, как заполню этот отчет ». Вы также можете рассмотреть вопрос об установлении сроков, например:« Я могу помочь во вторник с 10 до 12 часов ».
Упражнения, подобные этим, сделают отказ от проекта более естественным, что может уменьшить страх разрушить ваши отношения с коллегами.
5. Примите Детские Шаги
Не думайте, что вы должны сделать полный 180 за ночь. Начните с малого. Определите несколько привычек, на которых нужно сосредоточиться в первую очередь, и постепенно прорабатывайте их. Например, возможно, вы начинаете с отслеживания того, как часто вы приносите извинения за вещи, которые не являются вашей ошибкой, или постановки цели отказаться от одного дополнительного задания каждую неделю.
Ослабление ваших устоявшихся тенденций снимает с вас некоторое давление и будет менее шокирующим для людей, с которыми вы работаете, вместо того, чтобы внезапно выкрикивать «Нет!» В ответ на каждый запрос.
6. Поймите, что вы не одиноки
Когда кто-то просит вас о помощи, вы можете подумать: «Если я этого не сделаю, это не будет сделано» или «Этот человек зависит от меня, чтобы я пришел за ним». Но эти мысли не всегда правда. Будущее компании, в которой вы работаете, не лежит исключительно на ваших плечах, и есть другие люди, которые могут взять на себя дополнительные обязанности, если вас уволят.
Понимание этого поможет вам избавиться от стресса, обеспечить равномерное и правильное распределение задач и в конечном итоге поможет вам получить больше удовольствия от карьеры.
Стремление сделать всех счастливыми все время не является устойчивым. Это может быть возможно в краткосрочной перспективе, но, в конечном счете, единственный человек, над которым вы полностью контролируете, - это вы . Сделайте себя своим главным приоритетом, и вы станете счастливее в своей работе и станете лучше для нее.
