Получение приглашения на собеседование всегда интересно, но во-вторых, когда свечение приглашения после собеседования проходит, и начинаются колебания перед собеседованием, все от этого идет под гору. Ваше беспокойство накапливается и накапливается, и к тому времени, когда собрание проходит, вы просто нервный комок. Не помогает, что первые впечатления так важны.
Чтобы убедиться, что вы не войдете в следующее большое собеседование в потном и нервном беспорядке, вот несколько стратегий, которые нужно опробовать до большого дня.
1. Медитируй и дыши
Вы, наверное, прочитали все о пользе медитации. Если вы еще не пробовали, сейчас (до вашего интервью) самое время. Хорошая новость в том, что это не должно быть такой большой серьезной вещью с подушкой на полу и статуей Будды. Попробуйте это быстрое и простое двухминутное упражнение, прежде чем приступить к собеседованию, чтобы очистить свой разум и избавиться от этих липких рук.
2. Ешьте банан
Музыканты делают это все время перед большим прослушиванием или концертом. Предположительно, некоторая комбинация триптофана, калия и бета-адреноблокаторов, найденных в бананах, естественным образом успокаивает дрожащие нервы. Хотя есть некоторые споры о том, насколько это правда, даже эффект плацебо от мысли, что банан успокоит вас, помогает вашему телу действительно расслабиться.
3. Упражнение
Преимущество употребления бананов перед собеседованием может быть оспорено, но упражнения для небольшого прилива эндорфинов довольно хорошо известны. Попробуйте встать пораньше и отправиться в спортзал, на занятия йогой или бегать по окрестностям, чтобы получить дополнительный прилив природной энергии и очистить голову. Это может занять немного больше усилий, чем, скажем, медитировать в течение двух минут, но оно того стоит, если вы хотите быть на вершине своей игры для интервью.
4. Визуализируйте успех
Легко позволить своему разуму сходить с ума способами, которыми вы могли бы полностью взорвать ваше интервью, но вы не делаете себе никаких одолжений, позволяя его. Вам гораздо лучше представить себе, как вы очаровываете своего интервьюера, отвечаете на все вопросы и получаете работу еще до того, как выходите за дверь. Ваш мозг предпочитает доказывать свою правоту, поэтому будьте щедры к себе.
5. Сделайте позу силы
Ваш неконтролируемый ум, очевидно, имеет непосредственное отношение к тому, чтобы быть взволнованным из-за интервью, но, как выясняется, ваше тело также имеет некоторый контроль над этим. По словам Эми Кадди, профессора Гарвардской школы бизнеса, позиционирование вашего тела в состоянии силы или бессилия фактически влияет на то, как вы себя ведете. Чтобы воспользоваться этим, сделайте «силовую позу» в течение двух минут (посмотрите видео с образцами поз) перед собеседованием. Ты волшебным образом будешь более спокойным и харизматичным.
6. Улыбайтесь, как вы это имеете в виду
Хотите быть веселым в большой день? Заставь себя улыбаться. Не можете сделать это самостоятельно? Положите карандаш между зубами. Подобно позам силы, улыбка обманывает ваш мозг - физическое действие, даже если оно принудительное, побудит вас почувствовать себя счастливее. Это аккуратный маленький прием от вашего мозга, когда вы чувствуете себя немного подавленным.
7. Практика
Все это отличный совет для получения максимальной отдачи от вашего мозга и тела, но в конце концов ничто не превзойдет практику. Чем больше практики вы сможете получить, отвечая на вопросы интервью (начните с них) вслух, тем увереннее вы будете, когда произойдет настоящее. Конец истории. Конечно, следуйте советам и рекомендациям - в конце концов, даже профессиональные исполнители делают это, - но не делайте ошибку, полагаясь на них в качестве фактического материала вашего интервью. Уверенность приходит от невежества или опыта. Источник ваш от последнего.
