Недавно я убирался после обеда, изо всех сил пытаясь придумать статьи для нашей дневной редакционной встречи. Я обошел офис, выбрасывая остатки, ставил посуду в посудомоечную машину и вытирал доску крошек, расстроенных собой.
Когда я позволил своему уму блуждать и расслабиться в этом задании, мне в голову пришло несколько удивительных идей, вот так. Легко.
На самом деле, в тот момент я придумал именно эту идею статьи. Потому что, как я понял, мы настолько привязаны к нашим компьютерам и постоянно работаем, что иногда мы забаррикадируемся от правильного исследования мыслей.
Итак, я провел небольшое исследование и обнаружил, что есть много вещей, которые вы можете попытаться повысить свой творческий потенциал и вдохновиться от вашего компьютера. Взгляните на эти варианты для лучшей стратегии мозгового штурма - и да, они доказаны наукой!
1. Вздремнуть
Мы все знаем, что врасплох повышает производительность (и что это хорошо для обычно усталой толпы). Но знаете ли вы, что это источник вдохновения?
Да, несколько исследований показали, что сновидения - это ключ к творчеству, говорит Эндрю Тейт, писатель из Школы дизайна. Поскольку ваш мозг работает, даже когда вы спите, люди, которые хорошо отдохнули, с большей вероятностью будут сохранять информацию днем, в то время как мечтатели работают лучше и «более гибки и открыты для новых способов мышления».
Поэтому постарайтесь поймать несколько Z, если вы не можете прорваться через мозговой штурм.
2. Пить
Да, я даю вам разрешение пойти взять пару пива. Исследователи обнаружили, что группы, которые употребляют алкоголь до мозгового штурма, с большей вероятностью могут придумать лучшие идеи, чем трезвые группы. Это потому, что, как говорит Энтони Ривас из Medical Daily , «участники, которые слишком концентрировались, иногда блокировали творческие процессы, необходимые для решения проблем (то есть блок писателей)».
По сути, вы можете стоять на пути ваших собственных хороших идей - и один или два напитка могут просто помочь успокоить ваш мозг (до тех пор, пока вас не выплюнут).
3. Слушайте музыку
Сколько из вас взорвало свой бумбокс в своей комнате в детстве, когда вы были расстроены или рассержены на своих родителей? Я знаю, что сделал, потому что раньше это отвлекало меня от боли, которую я чувствовал.
Ну, это все еще применимо сегодня. В статье в The Huffington Post говорится, что музыка - это отличный способ привести себя в состояние «блуждающего ума», которое идеально способствует появлению новых и творческих идей. Ключ, как говорится, состоит в том, чтобы выбрать правильные виды песен для вас. По сути, если вы ненавидите поп-музыку, Тейлор Свифт не будет более продуктивным, чем тишина.
Теперь у вас есть повод отключиться на работе и включить свой любимый плейлист. Пожалуйста.
4. Смотреть в окно
«Некоторые из наших величайших идей проистекают из того, что мы перестаем пытаться быть целеустремленными», - говорится в видеоролике School of Life о преимуществах, которые дает возможность смотреть в окно.
Я не мог согласиться больше - просто взгляни на науку. Несколько исследований, согласно статье в Fast Company , предполагают, что скука заставляет ваш ум искать более значимые и важные задачи - иначе говоря, предлагать отличные идеи. Мечты также тесно связаны с творчеством, как показано в публикации в Нью-Йорке в 2012 году «Добродетели мечтаний».
5. Примите душ
Есть причина, по которой существует фраза «душевые мысли». С научной точки зрения, принятие душа, согласно сообщению в блоге Buffer, расслабляет, что вызывает изобилие дофамина, которое связано с творческим мышлением. Это также отвлекает, позволяя нашему подсознанию делать свою работу.
Более того, я твердо верю, что чистое тело создает чистый разум. Мытье себя - это способ избавиться от всего накопившегося стресса, беспокойства и, возможно, недостатка сна под глазами, возникающих при появлении новых идей. Итак, сделайте перерыв, сядьте на себя и дайте себе (буквальное) новое начало и место для правильного мышления.
6. Пойти на прогулку
Стэнфордское исследование, проведенное в 2014 году, показало, что ходьба повышает творческий потенциал, и даже говорят, что ходьба в помещении столь же эффективна, как и на улице. Согласно статье из Нью-Йорка , даже древние авторы, философы и писатели утверждают, что существует сильная корреляция между мышлением, письмом и ходьбой: «Поскольку нам не нужно посвящать много сознательного усилия ходьбе, наше внимание свободно бродить - накрыть мир перед нами парадом образов из театра ума ».
Итак, отправляйтесь на прогулку, где бы вы ни находились в данный момент - в вашем офисе, вверх и вниз по лестнице здания или вокруг квартала. Немного свежего воздуха и движений принесут пользу вашему телу и разуму.
7. Помой посуду
Исследования показали, что это на самом деле форма бессмысленной медитации. В недавней статье в Wall Street Journal автор говорит, что «тщательно мыть посуду, уделяя особое внимание запаху мыла и, например, форме и ощущению посуды, - значительно снижается нервозность и повышается умственная стимуляция в посудомоечных машинах по сравнению с контролем». группа. ”Еще лучше, это заставит вас подавать пример, чтобы сохранить вашу офисную кухню безупречной.
8. Делай свою работу
Вот еще одна беспроигрышная ситуация - выполнение бессмысленной рутинной работы, такой как уборка вашего стола или организация ваших бумаг, помогает освободить место для вдохновения, согласно статье в Lifehacker (и доказано моей историей!). Кроме того, он немного поднимает настроение и заставляет двигаться, а не сидеть целый день за столом, бесконечно ожидая вдохновения.
Могу поспорить, что я только что сделал ваш день с этими не связанными с работой советами - теперь выйдите и начните вводить новшества!
