Независимо от того, будет ли это ваше новогоднее постановление или просто приверженность делу здоровья, хотите ли вы использовать 10 фунтов или 50, iPhone может помочь вам достичь своих целей по снижению веса. Является ли это приложениями для упражнений или диетическими рецептами или спортивными аксессуарами, существует несколько способов, которыми iPhone может помочь вам сбросить вес (эти советы применимы и к iPod touch).
01 из 09Отслеживайте свой прогресс: диетические приложения
Вы можете или не хотите идти на формальную диету, когда начинаете свой план потери веса, но то, что я считаю полезным в каждом проекте, - это отслеживать, что я делаю. Старайтесь ли это чаще всего, выясняя, как я использую свое время, или балансируя мою чековую книжку, чем больше данных у меня есть, тем легче видеть, что работает, а что нет. Эти диетические приложения могут помочь вам отслеживать потерю веса, планировать питание и продуктовый магазин умнее.
02 из 09Ешьте больше: рецепты
Даже если вы сидите на диете, это не значит, что вы перестаете есть - просто вы едите по-другому. Употребление здоровой пищи и обучение приготовлению более здоровых блюд могут быть важны для потери веса. Освоение некоторых новых, здоровых, вкусных рецептов может быть ключевым.
Связанные с:
- Топ-14 рецептов для iPhone и iPad
Упражнение: запуск приложений
Упражнение важно, если вы хотите сбросить вес и не использовать его. Одна из форм упражнений, которые любят многие люди, работает. Есть тонна отличных приложений для iPhone и iPod touch. Почти все они отслеживают ваши маршруты, отображают ваш прогресс и предоставляют мотивационные плейлисты. Если вы собираетесь работать, попробуйте один или несколько из этих приложений.
04 из 09Упражнение: Велоспорт
Если вы похожи на меня, идея бегать как упражнение довольно непривлекательна (не говоря уже о том, что вызывает воображение болящих коленей и ног), в то время как велоспорт кажется потрясающим. Не только велосипедная забава - кому не нравится проходить через окрестности или вниз по велосипедным дорожкам? - это отличный способ похудеть. Ознакомьтесь с встроенными в GPS приложениями для езды на велосипеде для iPhone, чтобы наметить маршруты и отслеживать прогресс.
05 из 09Упражнение: разработка
Для некоторых людей потеря веса - это не просто падение фунта, но и наращивание мышц. Если вы один из тех людей, ознакомьтесь с приложениями iPhone и iPod touch, которые предоставляют программы тренировки и помогают отслеживать ваши тренировки.
06 из 09Упражнения Инструменты: Nike +
Этот аппаратный / программный комбо-аксессуар позволяет тренажерам отслеживать свои тренировки по мере их возникновения, создавать списки воспроизведения, зависящие от тренировки, и загружать их результаты на веб-сайт, который отслеживает их прогресс. Это похоже на запуск приложений, но также включает в себя аппаратную часть, которая скользит в определенные ботинки Nike. Продукт стоимостью 30 долларов США работает с iPod touch второго поколения и iPhone 3GS и новее, а также iPod nano и новее 5-го поколения.
07 из 09Оставайтесь спокойными: медитируйте
Как медитация, которая, безусловно, не упражнение (по крайней мере, для тела), поможет вам сбросить вес? Это может сократить стресс, а стресс-питание является одной из распространенных причин употребления в пищу нездоровой пищи или пищи, чем вы планировали. Даже 15 минут медитации в день могут помочь вам научиться лучше управлять стрессом. Вы будете получать максимальную отдачу от медитации, если медитируете каждый день.
08 из 09Аксессуар: спортивные дела
Если вы собираетесь использовать беговые, велосипедные или фитнес-приложения, это означает, что ваш iPhone или iPod touch будут вместе с вами, когда вы тренируетесь. В этом случае вам потребуется какой-то способ защитить устройство и удобно держать его рядом с вами. В этом случае появляется спортивный случай на iPhone или iPod touch. На рынке есть десятки моделей, поэтому выберите тот, который лучше всего подходит для ваших нужд. Ожидайте потратить $ 25- $ 45 на хороший случай.
09 из 09Получайте удовольствие: создавайте плейлисты, которые вы любите
Длительные сеансы тренировки - особенно бега или велосипедные прогулки - иногда могут быть немного утомительными, что усложняет работу с упражнением. Сделайте ваши тренировки немного более приятными, создавая плейлисты музыки, которые вы любите, и находите мотивацию. (Если вы едете на велосипеде, но обязательно слушайте музыку на аттракционах, где это безопасно, то есть, вероятно, не при поездке на улице и т. Д.),
Связанные с:
- Создание основных плейлистов
- Создание интеллектуальных списков воспроизведения
