6 лучших приложений для медитации для Android и iOS

Современная жизнь является стрессовой, и технология является одним из многих преступников, которые ежедневно способствуют высокому уровню беспокойства многих людей. Однако обращение к вашему смартфону действительно может помочь снять стресс, особенно когда у вас есть подходящее приложение для отдыха.

Эти приложения направлены на то, чтобы помочь вам расслабиться и увеличить осознанность, направляя вас через практику медитации.

Приложения, перечисленные здесь, доступны как для Android, так и для iPhone.

В некоторых из этих приложений есть дополнительные надстройки, такие как дополнительные управляемые медитации, доступные для скачивания за определенную стоимость. Некоторые из них также имеют версии премиум-класса, которые открывают дополнительные функции, но бесплатные загрузки включают функции, упомянутые в приведенных ниже списках. Кроме того, многие из них предлагают сообщества, где вы можете взаимодействовать с другими пользователями, которые интересуются такими темами, как осознанность, снижение стресса и медитация.

01 из 06

Таймер проницательности: лучше всего подходит для периодов времени

Что нам нравится

• Возможность отслеживать время, когда вы хотите медитировать в течение определенного периода.

• Вы можете выбирать из множества окружающих звуков (или просто выбирать тишину), и можете выбирать звуковые интервалы.

  Кроме того, есть что-то удовлетворительное относительно того, чтобы быть мягко возвращенным к реальности звуком гонга в конце вашего назначенного сеанса медитации.

Что нам не нравится

• Существует так много медитаций, что его трудно найти. Мы знаем, что это сложная проблема.

Это совершенно бесплатное приложение имеет что-то для почти всех, кто заинтересован в разработке практики медитации, от простых таймеров до

, все из которых бесплатны, как приложение. Вероятно, поэтому он зарегистрировал более 1,8 миллиона пользователей и является одним из самых известных медитационных приложений.

Совместимость:

• Android
• IOS

02 из 06

Спокойствие: лучшее приложение для долгосрочного управления стрессом

Что нам нравится

• Вы также можете использовать приложение Calm для медитации без руководства или без руководства, которая не входит в какую-либо из этих серий или программ, но при загрузке этого приложения определенно стоит изучить различные функции.

• Спокойствие выделяется из других подобных приложений, сосредоточившись на улучшении качества сна; проверьте семидневную программу, посвященную именно этому.

Что нам не нравится

• Бесплатные функции ограничены.

• Стоимость для подписки на доступ к большинству вариантов многодневных серий.

Это приложение связано с уменьшением уровня стресса и беспокойства, повышением вашего общего счастья и улучшением качества вашего сна. Чтобы достичь этих целей, приложение проведет вас через многодневные серии.

К ним относятся 7 дней спокойствия, которые дают представление о внимательности и медитации; 7 дней управления стрессом, который вводит вас в методы снижения тревожности; и 7 дней благодарности, которая фокусируется на том, чтобы вы оценили то, что у вас есть в своей жизни.

Совместимость:

• Android
• IOS
• Web

Платные функции:

• Серии 7/21 дней
• Управляемые прогулки, дети, беспокойство, глубокая концентрация, коммутация, возвращение к настоящему времени и медитация без суда
• Новый ежедневный спокойный каждый день
• Дополнительные программы сна
• Дополнительные методы релаксации

03 из 06

Omvana: Лучшая музыкальная медитация

Что нам нравится

• Приложение Omvana также интегрируется с Apple HealthKit для сбора данных о вашем уровне стресса (предположительно, от сердечного ритма) с конечной целью помочь сохранить спокойствие.

• Приложение работает с любым веб-браузером.

Что нам не нравится

• Вы не можете взглянуть на что-либо до регистрации. Это бесплатно, но было бы неплохо хотя бы исследовать его, прежде чем перевернуть вашу электронную почту.

Основная концепция

аналогичен другим приложениям, упомянутым здесь, улучшает вашу внимательность с помощью ориентированной практики, но она предлагает уникальный фокус на музыке.

Помимо просмотра и выбора из собственной библиотеки треков и медитаций приложения с различными фокусами (включая осознанность, стресс, расслабление и сон), вы можете использовать инструмент микшера, чтобы выбрать идеальный вокал и отличные звуки фона для создать индивидуальный опыт медитации. Вы даже можете сохранить те, которые вам нравятся для будущего использования.

Совместимость:

• Android
• IOS
• Web

Платные функции:

• Дополнительные треки, включая управляемые медитации и музыку, доступные для покупки в приложении

04 из 06

Аура: Лучше всего для коротких медитаций

Что нам нравится

• Приложение попросит вас выбрать, как вы себя чувствуете, из списка вариантов: хорошо, тревожно, грустно, здорово или напряжено. Даже если вы выберете одну и ту же эмоцию несколько дней, медитация, которую вы получите, будет различной каждый раз.

• Трекер настроения.

• Акцент делается на быстрый.

Что нам не нравится

• Мы ничего не нашли!

имеет одно из самых простых понятий среди различных вариантов, предложенных здесь: каждый день вы получаете другую трехминутную медитацию, настроенную на основе того, как вы себя чувствуете в данный момент.

Аура также включает в себя трекер настроения, чтобы вы могли видеть, как вы со временем чувствуете, и ежедневно предлагает напоминания о выполнении коротких дыхательных упражнений. Вы также найдете некоторые из более стандартных приложений для медитации, таких как неуправляемые медитации с природными звуками.

Совместимость:

• Android
• IOS

Платные функции:

• 24/7 медитации
• 3- и 7-минутные варианты медитации
• Полное отслеживание настроения на всю жизнь
• Сохраните неограниченное количество медитаций

05 из 06

Саттва: лучше всего подходит для игровых душ

Что нам нравится

• Отличные функции здесь - это трекер настроения, который поможет вам заметить паттерны с течением времени

• «Исследовательский движок», который пытается показать вам, как медитация улучшает вашу жизнь и монитор сердечного ритма, который может измерять частоту сердечных сокращений до и после медитации (хотя это работает, только если у вас есть Apple Watch).

Что нам не нравится

• Некоторые из лучших функций заблокированы. Вилка за наличные деньги для них или оставаться стрессовыми.

Как и другие приложения в этой статье,

фокусируется на внимательности с помощью различных медитации. Тем не менее, приложение Sattva также добавляет немного генификации в практику медитации, используя вызовы и трофеи, чтобы вы были мотивированы.

Совместимость:

• Android
• IOS
• Web

Платные функции:

• Дополнительные дорожки для медитации, доступные для покупки в приложении

06 из 06

Улыбающийся ум: лучшее приложение для медитации для детей

Что нам нравится

• Приложение имеет простой в использовании интерфейс (и веб-параметры) для отслеживания вашего прогресса с течением времени, как с точки зрения количества сеансов, которые вы завершаете, так и смены ваших эмоций.

• Семьи могут настраивать суб-счета из одного входа.

• Он предлагает медитации для спортивного стресса.

Что нам не нравится

• Модули крохотные. Но это наш единственный выбор для этого приложения.

Эта загрузка с

является особенно хорошим выбором для более молодых пользователей, поскольку он был создан специально со студентами. Фокус на образование

Smiling Mind предлагает программы для самых разных возрастных групп, включая 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 и взрослых.

Совместимость:

• Android
• IOS
• Web