Многим из нас нравится идея сделать медитацию частью нашей жизни, но когда мы пытаемся это сделать, мы отвлекаемся, думаем, что делаем это неправильно, или чувствуем, что у нас просто нет времени.
Эксперт по внимательности Энди Пуддикомб хочет изменить это. Он верит, что медитация - даже немного! - имеет решающее значение для здорового ума и жизни, и думает, что у каждого есть возможность и время для этого.
В этом коротком видео Энди объясняет, как всего 10 минутами осознанности в день мы можем изменить то, как мы видим мир. (Готовы начать? Проверьте приложение Энди, Headspace, чтобы помочь вам.)