Skip to main content

Видео-подборка: что 10 минут медитации могут сделать для вас

Это займет у вас всего 10 минут | TED на русском (Июнь 2025)

Это займет у вас всего 10 минут | TED на русском (Июнь 2025)
Anonim

Многим из нас нравится идея сделать медитацию частью нашей жизни, но когда мы пытаемся это сделать, мы отвлекаемся, думаем, что делаем это неправильно, или чувствуем, что у нас просто нет времени.

Эксперт по внимательности Энди Пуддикомб хочет изменить это. Он верит, что медитация - даже немного! - имеет решающее значение для здорового ума и жизни, и думает, что у каждого есть возможность и время для этого.

В этом коротком видео Энди объясняет, как всего 10 минутами осознанности в день мы можем изменить то, как мы видим мир. (Готовы начать? Проверьте приложение Энди, Headspace, чтобы помочь вам.)

Домашнее фото женщины, размышляющей с любезностью Шаттерстока.