Общение с кем-то, кто вас пугает, может быть довольно сложной задачей. Если вы когда-либо испытывали заикание, заикание или даже молчание радиоприемника в присутствии более угрожающей личности, я чувствую вашу боль.
Как убежденные интроверты, громкие, агрессивные или бесчувственные люди запугивали меня (а иногда и продолжают). Я избегал их как чумы. Когда мне приходилось привлекать их, я часто терял ход мыслей, перебирал слова или просто уходил на второй план, позволяя окружающим доминировать в разговоре.
В конце концов я понял, что с моим подходом возникли две вопиющие проблемы:
- Вы не всегда сможете позволить себе роскошь прятаться от тех, кто причиняет вам неудобства.
- Скрытие или избегание никогда не решает проблему.
Если вы чувствуете себя запуганным кем-то, поймите, что ваш страх дает им власть над вами и позволяет им диктовать ваши мысли, эмоции и действия. Вот как справиться даже с самыми пугающими людьми.
Определите источник вашего запугивания
Начните с поиска внутри. В конце концов, интроверты делают лучше всего рефлексию.
Спросите себя, почему вы запуганы. Что в этом человеке вызывает страх? Это их общее поведение, личность, подход, тон, должность, должность, уровень образования, финансовое положение, точка зрения или что-то еще?
И есть ли тип людей, которые вас запугивают?
Когда я вспоминаю, я могу определенно определить тип людей, которых я нервничал вокруг: людей с некоторой воспринимаемой «силой». Их способность легко быть тем, кем они были, говорить свою правду и командовать толпой только подчеркивали факт что я изо всех сил пытался сделать это сам.
Что приводит меня к моей следующей точке …
Настройтесь на любые проблемы
Что вы лично боретесь с этим, возможно, окрашивает ваш опыт с этим человеком? Есть ли скрытый страх или ограничивающая вера в себя, которая на самом деле в игре?
Это может быть убеждение, что никто не заботится о том, что вы должны сказать, что может повлиять на то, как вы взаимодействуете с теми, кто говорит, казалось бы, без страха. Чувство, которое неправильно понимают, или чувство бессилия, может поднять его уродливую голову, когда кто-то другой непростительно берет на себя ответственность за ситуацию.
Какие истории вы рассказываете себе об этом человеке? Какие предположения вы делаете о них и ваших отношениях? Есть ли правда в этих историях?
Гуманизируйте своего «монстра»
Копайте под поверхностью. Вы можете обнаружить, что под их страшной внешностью есть человек. Узнайте и попытайтесь понять этого человека. Признайте свое сходство, а не сосредотачивайтесь на ваших предполагаемых различиях.
Кроме того, осознайте, что даже самые сложные люди борются со своей собственной неуверенностью (которая может проявляться как агрессивность или нечувствительность). Хотя это не оправдывает их поведение, использование этой перспективы может дать вам возможность общаться без страха и не воспринимать их поведение лично.
Нажмите на вашу внутреннюю уверенность
В своей книге «Большой скачок: победить свой скрытый страх и перенести жизнь на новый уровень» Гей Хендрикс описывает «зону гения» как место, где встречаются ваша величайшая страсть и ваши врожденные дары. Ваша зона - это не только то, что вы достойны, хорошо или даже отлично - ваша зона - это то, где вы процветаете и сияете.
Какая у тебя зона гения? Какую уникальную силу и таланты вы приносите на стол? Сконцентрируйтесь на этих сильных сторонах, а не сосредотачивайтесь на своих ощущаемых слабостях, и подключитесь к своей внутренней рок-звезде.
Подготовьтесь к встрече
Получить себя в правильном свободном пространстве для взаимодействия. Когда это возможно, подготовьте и отрепетируйте то, что вы хотели бы сказать заранее, чтобы не зацикливаться на своих словах или молчать. Учет предпочтительного стиля общения другого человека также может помочь встретиться с ним там, где он находится, и вести продуктивный разговор.
Очистить воздух
Если между вами и вашим «монстром» возникнет напряженность, вам, возможно, придется столкнуться с проблемой, несмотря на ваш дискомфорт. Поговорите, чтобы понять суть проблемы и выйти за ее пределы раз и навсегда. Успешный подход к очистке воздуха включает в себя:
- Запланировать время для разговора и не застать человека врасплох (и перевести его в защитный режим).
- Мысленно готовимся к дискуссии заранее
- Учитывая, какую роль вы могли бы играть в напряженности между вами
- Действительно прислушиваясь к точке зрения другого человека и пытаясь увидеть вещи с их точки зрения
- Разработка плана взаимодействия за пределами разговора
Научиться говорить за себя может быть неудобным, но абсолютно изменяющим жизнь процессом для интроверта. Когда вы смотрите в себя, бросаете вызов историям, которые вы рассказывали себе о тех, кто вас запугивает, и используете свой голос, вы обретаете уверенность в себе и своих способностях и восстанавливаете свою личную силу.
Эта статья была первоначально опубликована на Introvert, Уважаемый. Это было переиздано здесь с разрешения.
