Зависимость от смартфона это реальная вещь. Согласно PewResearch, у 90% взрослых американцев есть мобильный телефон, а 29% владельцев сотовых телефонов описывают его как «то, без чего они не могут себе представить жизнь». Эквивалент старой идиомы 2014 года: «Если дерево падает в лесу и никого нет рядом, чтобы услышать это, издает ли он звук? »стало:« Если съедают бранч и в Instagram не выложены фотографии еды, это действительно произошло? »
Конечно, мобильные технологии играют важную роль во всех современных работах (и жизни). Будь то регистрация по электронной почте вечером, сканирование корпоративного Twitter, когда вы находитесь в пути, или соединение с кем-то далеко, смартфоны позволяют нам подключаться удобно и эффективно.
Но правда в том, что наша озабоченность нашими телефонами посягает на наше время, затрачиваемое на углубление отношений, размышления о себе и подготовку вдумчивой работы. Я замечаю огромную разницу в моей продуктивности и ощущении потока, когда я пишу сообщение в блоге или готовлю предложение в офисе, и я держу свой телефон в безмолвии, спрятанный.
Итак, как найти правильный баланс между тем, чтобы максимально эффективно использовать возможности смартфона, и не позволить ему получить максимальную отдачу от вас? Если вы заинтересованы в работе, чтобы зарядить свой уровень энергии, в отличие от батареи телефона, вот приложение, которое вам может понравиться.
Момент, (доступно для iPhone и, в скором времени, для Android), автоматически отслеживает использование вашего телефона, даже не подозревая об этом. Работая в фоновом режиме, он собирает данные каждый раз, когда вы открываете приложение, просматриваете текстовые сообщения, отправляете Snapchat или используете свой телефон для любых других действий. Настройте приложение для круглосуточного отслеживания использования и привычек или с определенного времени начала до конца (скажем, продолжительности вашего рабочего дня).
Как только вы подведете итоги того, сколько времени вы тратите на фьюзинг с вашим телефоном, вы можете решить, что является разумным, а что нет, и установить ежедневные ограничения по времени с помощью уведомлений о том, когда вы превысили ограничение по времени вашего телефона. Вы также можете настроить «крошечные напоминания», чтобы они появлялись каждые, скажем, две минуты, которые вы тратите, прокручивая свой телефон, в качестве мягкого толчка, чтобы убрать его.
Использование вашего смартфона таким образом, чтобы облегчить вашу работу и личную жизнь, имеет смысл. Но позволяя этому светящемуся экрану не дать вам полностью погрузиться в мир вокруг вас? Это то, чего вы не должны отстаивать - и Момент может дать вам только тот толчок, который вам нужен, чтобы помочь вам остановиться.
