Любая из этих мыслей звучит знакомо? Вы не просите повышения, продвижения по службе или карьерных возможностей, которые вы хотите, потому что вы не думаете, что могли бы получить их? Или хуже, потому что не думаешь, что заслуживаешь их?
Если это так, я здесь, чтобы сказать вам, что вы не одиноки, но, что более важно, вам не нужно позволять недостатку уверенности удерживать вас на работе. Работая в качестве карьерного тренера, я работал со многими людьми, которые изо всех сил пытаются поверить в то, что они хороши в том, что они делают, и помогают им обрести уверенность, в которой они нуждаются, чтобы добиться успеха. Трюк? Понимая, почему вы так чувствуете, вы можете сосредоточиться на внесении изменений (к лучшему!).
По моему опыту, уверенность в карьере основана на трех ключевых моментах:
Давайте разберемся с этим, не так ли? Вот три вопроса, которые вы должны себе задать, и как их использовать, чтобы повысить вашу уверенность на работе.
Вопрос № 1: Насколько комфортно вы сейчас работаете?
Подумайте об этом: когда вам неудобно из-за того, что вы делаете или где вы находитесь, вы можете почувствовать это - это влияет на ваш язык тела, ваши разговоры и ваши взаимодействия с другими. Не совсем питательная среда для уверенности, верно? С другой стороны, когда вы знаете, как вы вписываетесь в ситуацию и как все работает, вы чувствуете себя комфортно, вы можете немного расслабиться и почувствовать себя увереннее.
Итак, уделите минутку и сделайте оценку: вам удобно в том, что вы делаете? Вы чувствуете себя спокойно в своем офисе (или в поиске работы?). Или вы часто сталкиваетесь с новыми ситуациями или сценариями, которые напрягают вас и заставляют чувствовать себя постоянно на грани? Если это последнее, это, вероятно, влияет на вашу уверенность.
Вот что ты делаешь
Если вы работаете в месте, где вы никогда не чувствуете, что у вас есть возможность почувствовать себя комфортно, выделите секунду и запишите три вещи, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Такие вещи, как разработка утренней рутины, которая расслабляет вас, создание собственного рабочего пространства или беседа с боссом о придании вам большей структуры, могут иметь большое значение для повышения вашего уровня комфорта.
Если вы ищете работу или занимаетесь личным развитием, что вы можете сделать, чтобы улучшить чувство комфорта? Посетить сайт интервью за день до вашей реальной встречи? Читайте о новой технике или обучении, в которое вы собираетесь инвестировать? Каков ваш самый большой источник стресса сейчас, и как вы можете уменьшить его?
Вопрос № 2: Насколько ты хорош в том, что делаешь?
Уверенность возрастает, когда вы делаете легкую для вас работу и чувствуете себя хорошо. С другой стороны, когда вы выполняете работу, это несоответствие (например, администратор, когда вы отстаете от организации), ваша уверенность может нанести удар.
Уделите секунду и оцените, в чем вы хороши и что вам нравится. Затем начните делать больше этого.
Вот что ты делаешь
Шаг 1: Запишите все задачи или действия, которые вам легко даются в вашей текущей работе (или прошлых работах). Это может быть что угодно - от работы с несчастными клиентами до создания удивительных слайдов PowerPoint и создания остроумной веб-копии.
Затем взгляните на этот список и обведите в кружок то, что вам действительно нравится делать - те, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и которые вам действительно нравятся. (Если вы разбираетесь в логистике, но ненавидите ее, например, вам запрещено обводить ее.)
Шаг 2: Спросите одного или двух людей, которым вы доверяете, и уважайте то, что, по их мнению, вы изумительны. Запишите свои отзывы вниз.
Шаг 3. Посмотрите на свой последний обзор производительности и выясните, что вам нравится в том, что ваш босс сказал о вас, другими словами, что вы хотите иметь в качестве силы.
Теперь посмотрите на этот список. Во-первых, уделите минутку и оцените все, что вы можете предложить. У тебя безумные навыки! Вы видите это, ваши друзья видят это, и даже ваш босс видит это.
Затем подумайте, как вы можете изменить свою рабочую нагрузку, чтобы вы могли делать больше того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Например, если он пишет, можете ли вы переписать часто задаваемые вопросы вашего отдела или подготовить пост для блога компании? Даже небольшая смена может сильно повлиять на вашу уверенность (не говоря уже о счастье).
Вопрос № 3: Что происходит в вашей голове?
«Я мошенник». «Я не эксперт». «Мне нечего предложить». Эти мысли не только снижают вашу уверенность в себе, но и могут напрямую повлиять на вашу карьеру. В конце концов, если вы не верите в себя, очень трудно заставить других поверить в вас.
Но если вы сможете найти способы подавить эти мысли и быть более добрыми к себе, вы начнете приобретать уверенность, необходимую для продвижения вперед.
Вот что ты делаешь
Когда у вас возникнет одна из этих негативных мыслей, попытайтесь поймать себя. Сделайте секунду, сделайте глубокий вдох и позвольте мысли пройти. Это просто мысль; это не кто ты есть. Вы также можете вспомнить время, когда вы действительно хорошо почувствовали, кто вы есть и что вы делаете, и помнить об этом. Просмотрите свой список сильных сторон, если это дает вам напоминание, что вам нужно.
Наконец, помните, что каждый на Земле чувствовал это в какой-то момент, и поэтому у вас есть выбор: продолжать испытывать трудности с самим собой, или позволить ему уйти и сосредоточиться на том, что вы можете сделать, двигаясь вперед.
Повышение вашей уверенности не является быстрым решением. Но помочь себе чувствовать себя более комфортно, определить и сосредоточиться на своих сильных сторонах и умерить свои негативные мысли - все это может в значительной степени напомнить вам, что у вас есть все необходимое для создания карьеры своей мечты.
