В прошлую пятницу утром, после очень продуктивной недели, я вошел в офис, сел за свой стол и написал моей сестре: «У меня сегодня нулевая мотивация, мне трудно сгибаться и работать». Она ответила, что она чувствовала то же самое. Она признала, что без наступления крайних сроков, было трудно сосредоточиться на продвинутых предметах.
Позже я не связывался с ней, чтобы узнать, чего она достигла в свой решительно немотивированный день, но я уверен, что, как и я, ей удалось решить некоторые из более утомительных или административных задач, стоящих перед ней. сделать список. К 5 часам вечера я полагаю, что в целом она чувствовала себя довольно хорошо по поводу рабочей недели в целом - даже если на пятый день она не смогла понять часто неуловимое решение.
Правда в том, что иногда отсутствие мотивации не является ненормальным. Может ли кто-нибудь из вас сказать с открытым лицом, что вы на 100% рады работать в 100% случаев? Я так не думал. Тем не менее, если вы склонны к перфекционизму или просто стремитесь к тому, чтобы хорошо выполнять свою работу и усердно трудиться, переходить на ленивые периоды рабочего дня или недели может быть непросто. К счастью, на помощь пришло исследование!
В статье Business Insider объясняется: «Дело не в том, чтобы пытаться повысить свою мотивацию, а в том, чтобы использовать мотивацию, когда она у вас есть».
Вы, вероятно, уже делаете это. И ты даже не знаешь этого. Когда вы мотивированы, вы делаете вещи. Много вещей. Вы завершаете проекты, которые были близки к завершению. Вы начинаете новое мясистое задание. Вы очищаете свой почтовый ящик, находите время для мозгового штурма с коллегами и сосредотачиваете свою голову, когда через вас проходят мотивационные соки. Это хорошее чувство, и он говорит, что психолог и директор лаборатории в Стэнфорде Б.Дж. Фогг. «Волна мотивации», как он ее называет, предназначена для того, чтобы на ней ездить. Он, как он объясняет, существует, чтобы помочь нам делать сложные вещи.
Поэтому, когда вы чувствуете себя так высоко, вы должны в полной мере воспользоваться этим. Сделайте звонок, который вы откладывали, запустите электронную таблицу, которую вы очень хотели начать, обратитесь к своей команде с идеей, которую вы хотите проверить - все, что кажется вам пугающим в ленивый день, будет более чем достижимым, когда вы Чувствуешь вдохновение и мотивацию.
Вместо того, чтобы бить себя за то время, когда вы боретесь с выполнением вдвое меньшего объема работы, чем вы делали в предыдущий день, позвольте себе иногда принять это, так оно и есть. Если вы неосознанно подталкиваете себя в определенные дни, то, вероятно, вы можете немного расслабиться, зная, что когда вы были стимулированы, вы, в действительности, более или менее выполняли двойное время. Примите неизбежную летаргию и управляйте ею, отмечая лёгкие предметы.
Затем, на следующий день или неделю, когда ваша мотивация снова в полном разгаре, вы можете принять сложные аспекты своей работы. Даже если у вас нет роскоши выбирать и выбирать, когда вы делаете что-либо, если вам не удается каким-то образом полностью сбросить мяч, когда амбиции ударяются, скорее всего, вы выйдете из ленивого периода невредимым. И, если все остальное терпит неудачу, совета от этих карьерных тренеров может быть достаточно, чтобы вырвать вас из вашей временной колеи.
