Люди говорят о балансе между работой и личной жизнью, как будто достижение его - драгоценный ключ к счастью. Советы и хитрости имеются в большом количестве. Но есть две большие проблемы с этим предполагаемым золотым билетом. Во-первых, сама фраза говорит о том, что работа не является частью вашей жизни, она отдельна.
Тем не менее, ваша карьера, вероятно, отнимает у вас огромное количество часов бодрствования, так почему же это не может быть неотъемлемой частью вашей жизни? Вторая проблема заключается в том, что баланс неуловим и редко достижим. По своей сути, балансирование является негибким и деликатным, но жизнь требует гибкости. Итак, в вашем стремлении к счастью, успеху и выполнению, на самом деле есть еще одно слово «Б», о котором вы должны быть взволнованы. Это слово - границы. Разработайте практику установления границ, и вы удивитесь, почему кто-то все еще говорит о балансе между работой и личной жизнью.
Стабильно ценить стабильность, но поскольку жизнь еще не закончена, поставить баланс на пьедестал проблематично. Подумайте обо всех движущихся ролях за определенную неделю: большие встречи, командировки, встречи с врачом, семейные события, перебои с Интернетом, увольнение сотрудника, продвижение по службе, потерянный водитель Uber на пути к сетевому событию. Жизнь, как вы знаете, бросает кривая - например, когда ваш босс получает от клиента обратную связь о том, что ему нужно продвинуть крайний срок, и внезапно ваш запланированный отъезд в 6 вечера выходит из окна, а не идет в ваш любимый боксерский класс., ты работаешь допоздна и теряешь сознание в 2 часа ночи. В такой непредсказуемый день довольно сложно чувствовать себя хорошо в отношении баланса между работой и личной жизнью.
Однако вы можете чувствовать себя хорошо в отношении границ, которые ставят вас на место водителя с пониманием того, что все происходит и не всегда идет по плану. Вы можете регулярно перенастраивать, как будут развиваться ваш день и неделя, основываясь на профессиональных обязанностях и личных потребностях, и не волноваться, если один день - это все работа и нулевая игра.
Вот три способа нарушить баланс и охватить границы:
1. Установите свои границы ежедневно на основе ваших приоритетов
Количество времени или усилий, которые вы готовы потратить на рабочий день, планирование помолвки друга или ведение блога, будет меняться в зависимости от того, как выглядит каждый день. Если 30-летний день рождения вашего парня предполагает, что вы устраиваете неожиданную вечеринку со всеми его друзьями, вы, вероятно, не собираетесь добровольно участвовать в трудоемком рабочем проекте. Если вы собрались на конференцию, вы, вероятно, не удвоите количество часов работы волонтерами. Когда вы научитесь устанавливать границы на основе ваших различных приоритетов и обязательств, вы почувствуете, что можете контролировать и свободно принимать решения, которые работают на вас и на тот образ жизни, который вы хотите вести, а не на тот образ жизни, которым вы должны заниматься. вести.
2. Практикуйтесь в установлении своих границ с другими
Пусть люди знают, что вы делаете. Расскажите своим коллегам и друзьям, почему вы отказываетесь от идеи баланса между работой и личной жизнью, и объясните, как ваши границы означают, что вы не можете встречаться в течение счастливого часа так часто, как раньше. Готовы к продвижению? Поговорите со своими близкими о работе несколькими поздними вечерами, пока старшие принимают решение о вашем продвижении.
Делясь некоторыми деталями своей пограничной практики с людьми в вашей жизни, вы даете им возможность поддержать ваши цели вместо того, чтобы постоянно искушать вас приглашениями, которые угрожают наступить на линии, которые вы наметили.
3. Поймите свои границы, потерпев неудачу в первую очередь
Иногда вам приходится проскальзывать, чтобы узнать о своих границах; переопределение их является частью процесса. Слишком сильное давление или недооценка того, как долго что-то происходит, поможет вам в будущем лучше рисовать четкие линии. Допустим, у вас относительно занятая неделя на работе, но для вас важно найти время для друзей и покататься на велосипеде.
Даже несмотря на то, что вы думаете, как вы планировали, это имеет смысл, вы в конечном итоге жертвуете сном, что приводит к более продолжительному дню в офисе, потому что вы не сфокусированы и легко отвлекаетесь. Это приводит к освобождению под залог на ужин и напитки. Не беспокойтесь об изменении планов - просто знайте, что на следующей неделе вы измените свои границы. Правильное определение того, что вам нужно в данных обстоятельствах для комфортного достижения ваших целей, занимает некоторое время.
Так что продолжайте и дайте себе разрешение отложить баланс и вместо этого начните рисовать некоторые линии. Каждая неделя будет выглядеть немного иначе, и не все линии будут прямыми. Вы будете удивлены тем, сколько контроля и комфорта вы найдете, когда перестанете пытаться достичь невозможного баланса между работой и личной жизнью.
