С приближением зимы и праздников, кажется, меньше игровых часов в день, накапливаются дополнительные обязательства и больше работы. И возвращаясь домой после долгого рабочего дня, вы чувствуете себя все более и более пугающим с домашними делами, счетами и поручениями. Так что же делать девушке с большим количеством заданий и меньшим количеством времени?
Если бы у нас была энергия, которую мы делали в колледже. Помните? Вы приходили домой поздно, полностью вытерлись после учебы или экзамена (в моем случае это был, как правило, волейбольный матч), и, несмотря на ваше изнеможение, вы каким-то образом смогли сплотить себя для вечерних общественных мероприятий. Кто может противостоять другой партии 80-х, верно?
Хотя, признаюсь, я больше не нашел эту энергию (и хотя неоновый спандекс и боковые пони всегда будут более заманчивыми, чем балансирование чековой книжки), я нашел несколько способов ралли после работы точно так же. Эти шаги сделали для меня заметную разницу в том, чтобы мои рабочие часы стали продуктивным (или социальным) временем, которым я хочу, чтобы они были.
Обращайтесь к своим потребностям
Это может показаться совершенно неуместным в статье о том, как много сделать после работы, но выслушайте меня. Хотя очень важно максимально использовать свое время, единственный способ, которым у вас будет достаточно энергии для этого, - это сначала уделить внимание своим основным потребностям. Время для сна, еды и отдыха имеет решающее значение для того, чтобы все это работало. Удовлетворяя эти потребности, вы позволяете себе наиболее важный элемент производительности: устойчивость.
Несколько недель назад у меня был серьезный момент паники. Чувствуя себя полностью ошеломленным всем на моей тарелке, я потерял хладнокровие. После повторного сбора себя у меня появилась идея, которая с тех пор была невероятно эффективной: список здравомыслия. На ней я запечатлел все, что мне было нужно, чтобы чувствовать себя нормально в течение недели. Это включало такие вещи, как ежедневная йога, потребляющая 64 унции. воды, и прижимаясь к моему мужу. В те дни, когда я выполняю все, что есть в моем списке, я чувствую себя на миллион долларов, и у меня появляется желание сделать еще больше.
После долгого рабочего дня большинству из нас нужно время, чтобы переключиться и дать себе душевный перерыв, прежде чем мы попытаемся сделать что-то еще. Неважно, шлепаете ли вы перед телевизором, чтобы узнать последние новости дня, или отправляетесь на пробежку, чтобы отвлечься, подумайте, что вам нужно, чтобы зарядиться энергией в течение недели, и сохраните это в своем списке здравомыслия.
Сначала грязная работа
Пришло время кое-что прояснить: мы с мужем ненавидим стирать белье. Мы ненавидим это так сильно, что отложим как можно дольше - что для моего мужа означает, пока он не приблизится к своей последней паре нижнего белья. Хуже всего то, что чем дольше белье стирается, тем более чудовищной становится рутинная работа - экспоненциально увеличивая нашу ненависть. Это порочный круг. (Если вы ненавидите белье так же сильно, как и мы, ознакомьтесь с практическими рекомендациями LifeHacker по его ускорению.)
Однако я узнал, что, выполняя свою наименее любимую рутинную работу в начале каждой недели, он становится более управляемым, не говоря уже о том, что освобождает меня от бремени на протяжении всей оставшейся недели. Чувство выгорания работы имеет тенденцию усиливаться по мере продвижения вперед, поэтому, загружая вечера рабочей недели с вашими наименее любимыми заданиями, вы можете зарезервировать более приятные ночные мероприятия на конец недели. Понедельник - для стирки, вторник - для уборки и счета, среда - для химчистки, четверг - для марафона DVR. И так далее.
Еще один трюк, который я выбрал, - это сокращение работы по дому до начала недели. Одним из применений этого является планирование рецептов на неделю и выполнение всей подготовительной работы (в основном измельчение и расфасовка овощей) вечером в воскресенье. Это экономит значительное количество времени и усилий, особенно в те ночи, когда у меня совершенно нет горючего.
Быть реалистичным
Наконец, давайте будем реалистичны в отношении ограниченного количества времени, которое у вас есть: в соответствии с переписью 2009 года, средний приезд американца составляет 25 минут, а Статистический сборник Соединенных Штатов: 2012 год показал, что средний рабочий день составлял около 7, 5 часов. Давайте также предположим, что вы получаете рекомендуемый 8 часов сна каждую ночь и занимает около 30 минут, чтобы подготовиться к работе. Благодаря этой математике вы будете тратить примерно 18, 5 часов каждого рабочего дня на все, что нужно для выполнения вашей работы. Это оставляет вам 5, 5 часов, чтобы втиснуть что угодно после работы.
Итак, подумайте об этом: в эти 5, 5 часов поддержание безупречного дома, выполнение всех обязанностей по дому, неукоснительное соблюдение режима тренировок, регулярные встречи с подругами для коктейлей и выделение времени на перезарядку каждый день звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой не так ли? Это потому что это так. Теперь я посоветую вам еще раз взглянуть на это изображение, принять его невозможность и преодолеть его .
В конце концов, я обнаружил, что истинный ключ к эффективности после работы - реалистичные ожидания. Делай, что можешь, и оставь это на этом.
