Иногда, даже когда ты любишь свою работу, тебе просто нужен перерыв.
Для меня путешествие - это моя страсть, но после возвращения в США после многих лет связанных с работой реактивных установок, поездка за границу просто не удивила. На самом деле то, что я когда-то любил, стало утомительным и трудным. Кроме того, путешествия заставили меня отложить другие проекты: создание журнала путешествий, развитие организации молодых женщин и завершение моей книги о репортажах и путешествиях.
Когда я застрял в бесконечной петле электронной почты о работе и кофе и не мог перестать получать удовольствие от занятий, которые мне нравились, или заниматься другими делами, которыми я увлекался - я знал, что мне нужно измениться.
Итак, я, наконец, решил уделить немного времени занятию своими личными проектами. Я подал заявку и получил грант от щедрых женщин из Фонда «Ланд-Коув» в Турции (TLC) - убежище для мотивированных женщин в достижении своих профессиональных, образовательных и художественных целей вдали от отвлечений повседневной жизни.
В течение двух недель я поселился в тихом уединенном помещении Фонда на Винограднике Марты, в четырех милях от ближайшего города, и укрылся в грязной тропинке в лесу. Я выключил телефон, запретил переписываться и пошел на пляж. И самое главное, я работал над своими проектами и размышлял о своей жизни.
Я признаю, это было нелегко забрать это время. Но это была одна из самых важных вещей, которые я сделал для своей карьеры и для себя. Затормозив в путешествиях и в остальной части моей жизни, я вспомнил обо всех чудесных переживаниях, которые у меня были, обновил чувство любопытства и удивления о мире, а также сделал меня очень продуктивным!
Так что будь то две недели или просто короткие выходные, я бы посоветовал всем попробовать. С этими пятью шагами вы можете найти время для себя и создать свой собственный сольный ретрит в любой точке мира.
Даже если вы не можете сделать ретрит, такой как TLC, вы всегда можете создать его в своем доме, сделать «своп» или найти другое место, в котором вы чувствуете себя совершенно спокойно и расслабленно.
Помните, что создаваемая вами среда должна не только расслаблять, но и гарантировать, что вы не отвлекаетесь (звоните по телефону) или не выполняете каких-либо обязанностей (работа по дому или члены семьи), за исключением того, что находитесь в этом месте.
2. Установите расписание
Когда я впервые прибыл в TLC, я был в панике. Что я собирался делать в течение двух недель? Я даже не мог вспомнить, чтобы побыть наедине со своими мыслями даже несколько часов - не говоря уже о днях подряд.
Вскоре я узнал, что ключом было установить расписание, но простое, а не забитое. Я начал с маленьких вещей, таких как медитация, чай с водой, езда на велосипеде и йога. После этого я обнаружил, что мне не нужен график - я смог начать работу, которую я хотел сделать, с удивительной ясностью и внимательностью. Чем больше я отпускал попыток втиснуть задачи в каждую минуту моего дня, тем быстрее приходили ко мне идеи, и я мог выполнять настоящую работу.
Рассмотрим некоторые моменты вашего идеального дня. Что бы тебе действительно понравилось? Что абсолютно необходимо для вас сделать? Определите, какие инструменты или дополнительные функции облегчат выполнение обязательной работы. Ароматерапия пока вы оцениваете документы? Мощный бег? Выясните, что может вам помочь, и встроите это в свой день.
3. Установите гибкие цели
Я ставлю себе разные цели, например, писать по крайней мере два часа в день, быть активным и проводить мозговой штурм. Я также наметил более осязаемые профессиональные и личные цели - связаться с новым агентом, сделать пиар для своего журнала, вести журналы и набраться сил, чтобы проехать 20 миль до красивых глиняных скал.
Установите гибкие цели, как те, которые вы знаете, вы можете достичь, так и те, которые достижимы. Вы будете удивлены, увидев, насколько органичным становится процесс достижения ваших целей - и вы даже можете определить новые цели на этом пути. И если вы однажды не достигнете главной цели, не волнуйтесь: у вас будет несколько других, которые вы можете проверить из своего списка.
Когда я впервые попал в TLC, мой ум бегал, как авто-рикша на улице Мумбаи. Я жил в прошлом или будущем, никогда в настоящем. Лишь несколько дней, пока я не отключился, я понял, что скучаю по мелочам в жизни, таким как вкусная, сытная еда и красивые пейзажи.
Это звучит глупо, но когда мы постоянно в пути, мы действительно принимаем мир как должное. Когда вы проходите свое уединение, убедитесь, что вы наслаждаетесь мелочами и уделяете время тому, чтобы по-настоящему воссоединиться с собой и более простыми аспектами жизни, такими как ваши увлечения (или просто ничего не делать).
5. Одиночество трудно, но стоит
В это может быть трудно поверить, но время, которое я провел в TLC, было действительно тяжелой работой. Я должен был отпустить мои опасения по поводу одиночества и просто принимать каждый день за то, что это было. Но благодаря этому я снова стал самостоятельным и задумчивым. Я не только достигал своих целей, но и фактически перезаряжался.
Во время вашего ретрита постарайтесь понять, где вы были, и подумайте, какое влияние вы хотите оказать на мир. Примите наедине со своими мыслями. Воспользуйтесь временем, чтобы перегруппироваться и освежиться, чтобы, вернувшись в реальный мир, вы были сильнее, чем когда-либо.
