Оставаться мотивированным для достижения своих целей не всегда легко. Но вот одна идея для простого, быстрого и недорогого пикапа: две заметки.
Наука доказала, что визуализация вашего дня заранее и размышления о вашем времени после факта могут подготовить вас к успеху. Итак, Джеффри Джеймс из корпорации на самом деле предложил идею объединить занятия в двухминутное ежедневное упражнение, которое легко поможет вам туда добраться.
Вот его метод - пробуй каждый день в течение недели и посмотри, насколько хорошо он тебе подходит.
Post-It # 1: Начни день правильно
Ваша первая заметка после ее размещения должна быть где-то размещена, чтобы вы могли увидеть ее первым делом утром или когда вы приступаете к работе, например, рядом с вашей кроватью, в зеркале в ванной комнате или на вашем столе.
На этой заметке запишите мантру будущего времени о том, как вы хотите выступить в этот день. Джеймс рекомендует написать список из 10 резолюций, но если поначалу это кажется немного сложным, мне нравится идея сосредоточиться только на нескольких целях - или даже на одной - каждый день. Попробуйте что-то вроде:
- Сегодня я буду стремиться быть добрым ко всем.
- Сегодня я внесу весомый вклад в дискуссии.
- Сегодня я окажу помощь тому, кто в ней нуждается.
- Сегодня я позабочусь, чтобы хотя бы один человек знал, насколько я ценю его или ее.
Думайте об этой записке как о быстрой дозе вдохновения, задающей свою миссию и готовящейся к предстоящему длинному дню.
Post-It # 2: Право на конец дня
На второй заметке задайте себе несколько важных вопросов, которые позволят вам подумать о том, как прошел ваш день, и обязательно опубликуйте его там, где вы увидите его прямо перед сном (например, раковина или пост на кровати). Достигли ли вы поставленных целей?
Некоторые отличные примеры могут включать в себя:
- Был ли я добр ко всем?
- Внес ли я значимый вклад в дискуссии и разговоры?
- Помог ли я кому-то, кто действительно нуждался в этом?
- Говорил ли я хотя бы одному человеку, кого я высоко ценил? Что я сказал этому человеку?
Подумав, вы сможете хорошо выспаться, зная, что вы сделали то, что намеревались сделать, или что вы точно знаете, как улучшаться в предстоящие дни и недели.
Чувствуете, что вы получили представление о резолюциях, которые вы намеревались сделать? Не стесняйтесь добавлять больше в ближайшие недели, месяцы и годы. Хотите постоянно справляться с меньшим количеством резолюций в надежде, что вы будете каждый день прибивать их все? Придерживайтесь устремлений, которые у вас уже есть. Самое замечательное в этом упражнении заключается в том, что все зависит от вас.
Эти посты могут показаться невероятно простыми, но вы будете удивлены тем, как маленькое напоминание утром и ночью может изменить весь ваш настрой, когда вы будете идти вперед.
Кроме того, давайте будем реальными здесь: найти классный пост-это всегда очень весело.
