Снайперская атака в Далласе, смерть невинного человека в Миннесоте, теракты-самоубийства в Турции, массовые расстрелы в Орландо - я мог бы продолжать, но вам, вероятно, не нужен я, чтобы напоминать вам обо всех происходящих ужасных событиях в мире.
Это не статья о том, что правильно или неправильно, это не о безопасности аэропорта, оружии или законах об оружии, и, конечно же, не о политике или о том, какой политик пишет что.
Речь идет о вас.
Когда вес того, что вы видели и слышали, угрожает разорвать ваше сердце на две части, как вы можете собраться с энтузиазмом к своей встрече в 10:00 или ожидать, что к концу дня вы закончите с завершением этого доклада?
Разве не кажется глупым погружаться в мелочи вашей повседневной работы после такой серьезной трагедии? Эти сотни крошечных вещей в вашем списке дел внезапно кажутся намного мельче, когда тень чего-то ужасного вырисовывается. Но вы не можете просто перестать работать. Вы не собираетесь бросать свою работу или отказываться от карьеры, которую строили. Ну так что ты делаешь?
Вот три мысли, которые помогут вам справиться.
1. Любите свои обязанности
Оружие. Преступление. Война. Болезнь. Террор. Засуха. Беженцы. И дальше, и дальше, и дальше.
Есть много волнующих вещей, происходящих там. Они происходят прямо сейчас, они произошли вчера, и, вероятно, произойдут и завтра. Сосредоточиться на своих повседневных обязанностях, когда вокруг вас большие потери и грусть, сложно.
Вы можете чувствовать, как будто вы вышли из своей канавки. Все, что вы можете видеть, - это более крупный ландшафт, и с этой точки зрения легко почувствовать, что то, что вы делаете, на самом деле не имеет значения, или что, если вы постараетесь и начнете отмечать вещи из своего списка дел, тогда вы как-то упускаете из виду или делаете людей, которые терпят медвежью услугу.
Но наличие работы и набора обязанностей не является несовместимым с заботливым человеком.
У вас есть встреча в 5 вечера? Отлично. Люблю тот факт, что вы можете прийти и сделать большую работу. Просто попросили взять на себя новый проект? Потрясающие. Теперь погрузитесь в это и наслаждайтесь возможностью. Вынуждены держать коллегу в руках через общее задание? Отлично. Как замечательно, что вы можете помочь кому-то и оказать влияние на их работу.
Чувство, забота и запоминание не требуют, чтобы вы прекратили все остальное, и решение принять и полюбить свои обязанности, а не отсоединяться от них, может быть преобразующим.
2. Накорми ангелов
Страх, боль и гнев подобны локомотивам, несущимся сквозь тебя. Эти мощные эмоции, навязывающие удары и удары, отвлекают ваше внимание от стоящей перед вами задачи.
Применить себя на работе, когда паровоз движется по вашей голове и по сердцу, нелегко, и сгибаться, чтобы вы могли закончить колоду, возможно, кажется совершенно тривиальным. Вскоре вы боретесь за то, чтобы сохранить спокойствие.
Может быть, вы щелкаете коллегой, который задает вам вопрос, который вы считаете глупым. Может быть, вы думаете «Хорошо, я сделаю это сам», когда что-то не так, как вы ожидали. И, может быть, вы закатываете глаза и ругаетесь от разговоров, которые вы слышите в кабинах и коридорах.
Но вы не должны кормить эти вещи. Вам не нужно топить печь, которая вызывает горечь, недоразумение или осуждение. Что, если вместо этого вы были в лучшем виде в ответ на ужасное событие?
Подумайте о щедрости со временем или духом над надеванием доспехов. Сочувствие по поводу разделения. Сострадание к суждению. Ваши лучшие впечатления от работы были теми временами, когда вы были в лучшем виде, и ни на минуту не думайте, что выбор быть таким сейчас - это неуместный ответ на что-то ужасное.
Накорми ангелов, а не демонов.
3. Дышать
Когда все сказано и сделано, у вас все еще есть работа. Я знаю, я знаю, что перемещение чисел в электронной таблице или проведение совещания по маркетинговой стратегии кажется смешным по сравнению с тем, что там есть. Но это что-то. И наличие чего-то твердого, на чем можно сосредоточиться в мире, который кажется изменчивым, может помочь обеспечить баланс, которого вы так отчаянно ищете.
Итак, дыши …
Сделайте вдох и осознайте, как вам повезло, что вы работаете, живы и здоровы, сидите в офисе, получаете деньги за работу, которая вас волнует (или, по крайней мере, надеюсь, не ненавидят). В лучшем случае вы окружены людьми, которые являются хорошими, порядочными людьми, а в худшем случае у вас есть приятель или человек, с которым можно выпить чашку послеобеденного чая. Оглянитесь вокруг, глубоко вдохните и подумайте, насколько вам повезло.
В некоторые дни вам все еще трудно заботиться о своей работе, когда есть о чем подумать. Вы можете даже (временно) рассматривать свою работу как незначительную в зависимости от того, что происходит в мире, и это тоже нормально. Позволить себе чувствовать вещи и процесс - это часть возвращения на правильный путь. Помните: вам разрешено замедляться, пока вы не будете готовы делать больше. И то, что вы выполняете свою работу, не является несовместимым с заботливым человеком, который беспокоится о том, что происходит в мире.
