У тебя самый лучший концерт, и ты собираешься в полную силу. Вам нравится чувство, что вы делаете что-то, и вас приветствуют как одного из новичков в вашей организации, и вы хотите пройти весь путь до вершины.
Как высокопроизводительный и с большим успехом, вы можете думать, что можете придумать свой путь к успеху, делая больше, работая больше и будучи, ну, в общем, более ценными, чем кто-либо другой в команде.
Но в этом есть и темная сторона. Как отличник, вы предрасположены к тому, чтобы стать жертвой выгорания. Когда вы невероятно увлечены своим делом, вы легко можете забыть, что долгие часы безостановочной работы и отказ от дополнительных заданий могут повысить вашу карьеру в краткосрочной перспективе. Но в конечном итоге это может отправить вас в огненную спираль.
Вы можете даже не видеть, что горит выгорание; он коварно подкрадывается к вам, когда вы доводите себя до физического и эмоционального истощения.
Лучший способ избежать этого - не жертвуя своей приверженностью успеху? Примите несколько активных мер, пока ваша звезда поднимается, и когда вы доберетесь до вершины, у вас будет большой набор лучших практик в карьере, которые доставят вас туда, куда вы хотите.
Держите свои приоритеты кристально чистыми
Мой клиент, Джейсон, был выдающимся талантом - в этом не было никаких сомнений. Он был новым менеджером по работе с клиентами в финансовой индустрии. Он затратил тонны часов, и его клиенты дали ему восторженные отзывы.
Иногда, однако, он не был уверен, какой вопрос должен привлечь его внимание или почему. У него не было четко определенных целей, и он не был уверен, как его производительность будет измеряться. Без чувства направления в работе он направлялся прямо к выгоранию.
Неясные цели являются одним из самых мощных факторов выгорания. Без четких целей вы не сможете установить приоритеты, а без приоритетов вы не сможете выполнять свою работу наилучшим образом. Вместо этого вы распределите свою энергию на многочисленные трудоемкие задачи. Вам не хватит чувства выполненного долга и удовлетворения, которое неизбежно приведет вас к истощению.
Когда ваша звезда поднимается, выясните результаты и результаты, за которые вы несете ответственность, и то, как вы будете измеряться. Тогда оставайтесь лазерным сосредоточенным на тех приоритетах каждый день.
Простой способ сделать это? Серийный предприниматель Грант Кардоне первым делом каждый день записывает свои цели, что помогает ему сосредоточиться на них.
Готовься
Когда персонаж Лены Данхэм недавно начал бегать в последнем сезоне « Девочки» , она отметила дополнительные преимущества этого упражнения. «Дело не в заднице», - сказала она. «Речь идет о мозге».
И, боже, она правильно поняла. Исследования продолжают превозносить фитнес как усилитель карьерного успеха. Упражнения дают вам больше выносливости и умственных способностей, помогают вам более эффективно справляться со стрессом и способствуют формированию позитивного самовосприятия - все это помогает подпитывать ваши карьерные цели, сохраняя вас вдали от выгорания.
Знай свою мотивацию
Иконка бизнеса и профессор Гарварда Клейтон Кристенсен определяет мотивацию как «двигатель внутри вас, который заставляет вас продолжать работать, чтобы чувствовать себя успешным и помогать организации быть успешной. Это заставляет вас держать это насквозь.
Когда вы думаете о значении и удовлетворении, которое вы получаете от своей работы, сосредоточьтесь на обучении, росте и участии в отличной команде. Это те атрибуты вашей работы, которые будут давать вам чувство вознаграждения.
Слишком сильный фокус на внешней мотивации - такой как зарплата, повышение или повышение по службе - поскольку ваше единственное чувство вознаграждения сожжет вас.
Создайте свою торговую марку рутины
Вы знаете, как Марк Цукерберг носит серую футболку каждый день? Он делает это, чтобы ему не приходилось тратить энергию на принятие решений об одежде, и вместо этого он может тратить ее на более важные дела. Его привычка носить «рабочую форму» делает его более эффективным и продуктивным.
Майкл Фелпс, обладатель 22 олимпийских медалей в плавании, начинает каждое утро с упражнений на растяжку, плавание с разминкой и упражнений, которые поддерживают его физическую остроту.
Рутины - это ряд привычек, которые смягчают все незначительные решения (а иногда и колебания), которые истощают вашу энергию.
Сколько раз вы спорили с собой о том, стоит ли тренироваться холодным зимним утром? С рутиной, вы просто знаете, что собираетесь идти. Это обязательство, которое вы принимаете и выполняете.
Итак, вам не нужно носить одну и ту же одежду каждый день. Но, скажем, одна из ваших рутинных задач по карьерному росту состоит в том, чтобы выполнять ваши самые сложные задачи первым делом с утра. И ты делаешь это каждый божий день. При любой погоде. Нет аргументов Вы будете на пути к успеху, не теряя энергии и не рискуя утомиться.
Примите умные решения о вашем времени
Мы все были там: сейчас 10:30 вечера, и вы просматриваете входящие. Вы читаете одно сообщение о проблеме, ваш разум начинает биться, и через несколько минут вы находитесь в полном рабочем режиме.
Легко быть всегда «включенным» в нашем сверхсвязанном мире. Но это не значит, что возвращение электронных писем, текстов или мгновенных сообщений в любое время дня и ночи - это хороший способ провести время. Когда вы работаете в любое время, вы чувствуете, что никогда не прекращаете работать.
Скорее всего, много работы не является высокой ценностью. И если вы не чувствуете, что делаете дорогостоящую работу, вы наверняка перегорели.
Круто проверять свои устройства вне офиса, но будьте преднамеренными об этом. Например, сообщите себе, что вы проверите электронную почту в 8:30 вечера, а затем ответите только на самые важные сообщения и выйдите из системы к 21:00. Тогда у вас не будет соблазна продолжать погружаться в электронную почту до вечера. Помните, не вся работа важна.
Легко потеряться в любимой работе. Но даже когда ты любишь свою работу, слишком много хорошего - ну, слишком много. Начните сейчас, чтобы сосредоточиться на своих целях, своем здоровье и решениях о том, как вы проводите свое время. Ваша карьера, ваш начальник и ваше собственное тело будут вам благодарны.
