Без особого предупреждения Daylight Saving Time поднимает свою уродливую голову каждый год и отнимает час предыдущего сна от ваших выходных. И если вы похожи на меня, возможно, сотни людей сказали вам, что это не имеет большого значения. «В конце концов все выровняется», - говорят они. «Вы привыкнете к изменению времени, прежде чем узнаете об этом, так что перестаньте ныть».
Но увы, это не только ты! Фактически, есть реальная наука, подтверждающая тот факт, что переход на летнее время может повлиять на вашу способность выполнять свою работу (ну, по крайней мере, в течение первых нескольких дней после смены часов).
Кристофер Барнс, доцент кафедры менеджмента и организации в Вашингтонском университете, недавно обнаружил, что большинство людей склонны терять 40 минут сна после перехода на летнее время . Кроме того, эти 40 минут также приводят к тому, что в следующий понедельник люди освобождаются от 20% назначенного задания. Мне, вероятно, не нужно говорить вам об этом, но стоит еще раз подчеркнуть, что это довольно значительное количество времени. И все потому, что часы переведены на час вперед.
Так что это хорошие новости, верно? Это подтверждение того, что мы должны сказать всем нашим друзьям и семье, что мы не сумасшедшие из-за того, насколько мы непродуктивны сразу после того, как время меняется.
Это потрясающе!
Ну вроде.
Знание - это всегда полдела, но это не достаточно хороший повод, чтобы поднять ноги на несколько дней. Конечно, вы потеряли немного сна (у всех нас) - и это отстой. Но правда в том, что ваш список дел не собирается заботиться о себе. И в офисе много других сонных людей, которые зависят от вас, чтобы оставаться на вершине своей игры.
Я здесь не для того, чтобы говорить вам, чтобы найти способы полностью бросить вызов науке. В конце концов, вы можете сделать так много, только когда ваше тело хочет вернуться в постель. Но вы можете воспользоваться советом редактора Muse Алисы Калиш о том, как выполнять восемь часов работы за четыре.
- Оцените свои задачи.
- Переместите любые собрания, которые можно перенести на более позднюю неделю.
- Пообщайтесь с вашей командой и посмотрите, есть ли какие-то сроки, которые можно отодвинуть.
- Разбейте свои задачи на временные блоки, чтобы не пытаться сосредоточиться слишком долго.
- Заставьте себя сосредоточиться в течение этих назначенных временных интервалов, убрав телефон и выйдя из социальных сетей.
По крайней мере, вы можете принять, что сегодня (или, может быть, даже завтра) не будет самым продуктивным. Но, по крайней мере, вы можете спать спокойно, зная, что это было не в вашей голове.
