Если вы чем-то похожи на нас, ваши фитнес-разрешения очень быстро рухнули и сгорели (если они вообще были сделаны). Мы занятые люди, и планирование регулярных занятий фитнесом может потребовать больше усилий, чем сама тренировка.
Чтобы помочь всем, кто хочет больше заниматься физическими упражнениями, мы собрали лучшие статьи со всего Интернета о том, как найти, придерживаться и наслаждаться тренировкой.
Никакой хорошей тренировки не может быть без правильной музыки. Так что наденьте эти накачанные мелодии, прежде чем вы даже начнете убеждать себя идти в спортзал. (Девчонки Сильные)
Начните с этих основных советов о том, как начать тренироваться, и продолжайте в том же духе. (HuffPost Здоровый образ жизни)
Придумываете оправдания за то, что не заставляете себя двигаться? Используйте эту блок-схему, чтобы проверить, следует ли вам работать сегодня. (Подсказка: все пути указывают на да!) (Mother Fitness)
Даже самая занятая девчонка может заняться спортом в свой день, особенно с этими идеями для мини-тренировок для поездок на работу, кофе-брейка и за столом. (Гайам Лайф)
Больше типа йоги? Вы также можете включить свою практику в свой день! (Ежедневная чашка йоги)
Как только вы дойдете до тренажерного зала, вы захотите увеличить тренировки. Попробуйте эти маленькие 100-калорийные бустеры, чтобы ваша обычная тренировка работала для вас еще больше. (Refinery29)
Убедитесь, что эти распространенные ошибки в тренировках не делают вашу рутину тяжелее, чем нужно. (Greatist)
В конце дня речь идет о мотивации себя, чтобы найти время и довести до конца. Начните с этих советов, чтобы начать заниматься своим новым планом тренировок. (FitSugar)
7 ошибок в упражнениях, которые ваш тренер не скажет, что вы делаете
Ходить в спортзал каждый день, но все равно не получить желаемых результатов? Несколько личных тренеров отвечают на наш самый большой вопрос: что мы делаем не так?
Читать дальше
Наука Сидения: Почему Вы Должны Упражнения на Работе
Думаешь, твоя вечерняя тренировка наверстывает то, что тебя весь день привязывают к столу? Оказывается, это не так. Новое исследование показывает, что образ жизни «работай сейчас, потом занимайся спортом» может быть опасен для нашего здоровья. Вот что вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым на работе.
Читать дальше
