Есть очень мало вещей, которые я ценю больше, чем сон. Поэтому, когда у меня появилась возможность работать над развлекательным новостным телевизионным шоу, я был потрясен, пока не узнал, сколько часов.
Новая работа потребует раннего пробуждения - как в 4 часа утра - так что я смогу быть на работе к 5 часам утра, а рабочий день закончится к 13:30. Конечно, я все еще буду работать около восьми часов в день, чуть раньше, чем ваши стандартные 9-5.
Принятие этой роли означало, что вся моя жизнь должна была измениться. Я не только начал бы новую работу - уникальную задачу сама по себе - но я также переехал бы всю страну, чтобы сделать это. Я бы привык к новой должности в новой компании в другом городе с другим часовым поясом и новым графиком работы. И я должен был бы сделать эту корректировку все сразу и желательно, не взрываясь по всему плану этажа открытого офиса.
В довершение всего, ранняя смена означала обуздание моей боковой суеты как внештатного писателя и комика, по крайней мере, пока я успокаивался. Как правило, большинство комедийных событий начинаются поздно и заканчиваются очень поздно. Я знал, что выступление на телевидении означало, что мне придется урезать свой график выступлений, но я был полон надежд (или бредил) и верил, что справлюсь с обоими.
Через месяц я узнал несколько вещей о том, как сделать такой переход, не жертвуя своим сном, социальной жизнью или стабильностью.
Все было здорово
Я спрыгнул с самолета в Лос-Анджелесе с мечтой и ценой месячных кардиганов до восхода солнца. (Остальные мои вещи прибудут во время официального переезда позже.) Мне пришлось начинать работу в 5 часов утра следующего дня, поэтому я рано лег спать. На этот раз джет лаг был на моей стороне. Мое тело было настолько смущено изменениями во времени, месте и климате, что оно сдалось, и я без проблем уснул.
Я был в состоянии принуждать меня ко сну в 9 часов вечера почти каждую ночь, и у меня не было проблем с пробуждением в 4 часа утра каждое утро. Я старался заниматься спортом ежедневно, обычно сразу после работы, предполагая, что это поможет отрегулировать мой график сна. Я начал принимать душ по ночам, что было странно, но это был единственный способ убедиться, что я совсем не отказался от гигиены.
Все шло так хорошо, что я начал подозревать, что я непобедим или, может быть, утренний человек.
Я чувствовал себя превосходно во всех своих жизненных выборах до субботы, когда моя машина запуталась в трехколесном автомобиле на автостраде, вызванном наездом водителя. Это оказалось точным предзнаменованием предстоящей недели.
Все было ужасно
Переезд, работа, график - все это до меня дошло. Независимо от того, какой энтузиазм и адреналин продвигали меня в течение предыдущей недели, исчезли, и я все время чувствовал себя измотанным. Я экспериментировал с дремотой, но большую часть своего свободного времени проводил по телефону, споря с компанией по прокату автомобилей из-за аварии, которая имела противоположный успокаивающий эффект.
Поскольку я изо всех сил пытался контролировать свой сон и уровень стресса, я вместо этого работал, чтобы регулировать свою еду. Но я не мог придумать лучшие времена, чтобы поесть, чтобы максимизировать мою энергию. Единственное, что я точно знал, это то, что моя компания дает нам бесплатные бублики по четвергам, поэтому я с облегчением разобрался с одним приемом пищи.
Илана Гордон выступает в Лос-Анджелесе благодаря Илане Гордон.
Стремясь обосноваться в моем новом городе, я заставлял себя выходить и выступать почти каждую ночь и обнаружил, что падаю в постель с 10 вечера до полуночи. Но это было ошибкой. Я хромал к выходным и тратил время на то, чтобы наверстать сон и спланировать, как сделать следующую неделю менее ужасной.
Мои новые коллеги поделились своими хитростями, чтобы пережить переходный период, предложив все, от плотных штор до мелатонина, и все это мне еще предстоит попробовать. Один сохранил это и сказал мне, что через шесть месяцев его пребывания в должности он все еще не полностью приспособился.
Все было компромиссом
После двух недель крайностей я жаждал равновесия. За исключением обеда, я перестал возиться с полноценной едой и вместо этого сосредоточился на том, чтобы есть здоровые, протеиновые закуски в течение дня. Поскольку моя работа требует, чтобы я проводил много времени перед экранами телевизоров и компьютеров, я старался делать ежечасные перерывы, чтобы оставаться свободным и сосредоточенным. С ситуацией с автомобилем, наконец, позади меня, я мог бы посвятить больше времени изучению и наслаждению моим новым городом.
Я принял, что я не дремлющий человек и прекратил попытки. И я приложил усилия, чтобы воспользоваться моими днями, договорившись встретиться с друзьями в течение счастливого часа. Я установил правило, что я не могу не ложиться спать больше 9 вечера две ночи подряд. Так что я не мог быть таким спонтанным, но я мог не пускать вечера, когда мне действительно было нужно. Я обнаружил, что у меня не может быть той же социальной жизни, что и раньше, но с намерением, тщательным планированием и кофеином я мог бы подойти довольно близко.
Этот переход не закончен, но я уже мудрее. Столько, сколько я люблю спать, я - фактически человек утра. В то время как моему телу нравится спать 10 часов, ему действительно нужно всего семь часов, чтобы функционировать. Тем не менее, для меня очень важно постоянно спать по семь часов. В основном я должен осознавать, что не переусердствовал, и осознавать, что мое тело по-разному каждую неделю реагирует на этот новый график.
Мне повезло, что у многих людей в Лос-Анджелесе нетрадиционный график работы, что облегчает мне планирование с людьми в течение дня. И мне повезло, что у меня есть поддерживающие друзья, которые не заставляют меня чувствовать себя плохо из-за того, что я рано освобождаюсь под залог, и понимают, когда я засыпаю во время кино.
Как бы мне не хотелось это признавать, постоянные упражнения были очень полезны. В дни, когда я боролся, тренировки и питьевая вода помогли мне преодолеть трудности. Моя задача в будущем будет запомнить этот конкретный урок, поскольку я становлюсь более уверенным и получаю лучшие предложения для развлечений, чем эллиптические.
Наличие нетрадиционных часов также дает некоторые отличные льготы. Моя поездка по утрам - это сон, и мне приятно чувствовать, что я освободил столько часов в день.
Я бы не выбрал это расписание самостоятельно, но теперь, когда оно мое, я учусь любить его. И в дни, когда я слишком устал, чтобы любить это, по крайней мере, я знаю, что могу жить с этим.
