Прямо сейчас, когда я печатаю эти слова, сейчас 6:45 утра.
Солнце встает, наполовину покрытое пучками облаков. В моей комнате темно, за исключением обнадеживающего мерцания в животе моего камина. Горячая кружка кофе - идеально взбитая со сливками - на расстоянии вытянутой руки. Ни одна душа не шевелится. И у меня есть целый день до меня.
Этот момент? Это незначительное чудо.
Потому что на протяжении большей части моей жизни «восход с рассветом» не был моим способом работы . По крайней мере, не охотно.
Я был подростком в раннем возрасте - по необходимости, а не по желанию. Ранние утренние уроки, длительная поездка на школьном автобусе и еще более продолжительный ритуал систематического гладкого причесывания моих волос до жестко плоского совершенства (не спрашивайте, мне было 15) означали регулярную открытость глаз в 5 утра.
Мои ранние утренние привычки начали разрушаться после того, как я поступил в колледж, где у меня была возможность выбрать, какие классы посещать и когда («что-нибудь после 9 утра, пожалуйста!»).
И после колледжа, на моей первой оплачиваемой работе, я был благословлен боссом, которому было все равно, когда я приду на работу, пока я выполняю свою работу. Это была фантастическая свобода, и я воспользовался всеми преимуществами - часто нажимая кнопку повтора и врываясь в офис всего за несколько минут до 10.
И сегодня? Я занимаюсь собственным бизнесом, который предлагает еще больше свободы и гибкости. Что могло легко привести к марафонам сна в течение всего дня, катастрофе и финансовому краху.
За исключением того, что это не так.
Потому что я медленно переобучался, чтобы стать «утренним человеком».
В эти дни - ну, ладно, в большинстве дней - я просыпаюсь раньше, меняю производительность, и я часто заканчиваю большую часть своей работы за день к 2 или 3 часам дня. Что означает, что остальная часть дня принадлежит мне. И это совершенно новый вид свободы.
Да, я становлюсь ранней пташкой. И на этот раз это на моих собственных условиях.
Если вы мечтаете стать одним из «тех людей» - с яркими глазами, с густыми хвостами, готовыми умирать, - вот мои советы о том, как взломать рассвет.
Сформируйте это как «Эксперимент»
Скажите себе: «Я устанавливаю будильник на 5 часов утра на следующие пять дней. Я не должен делать это вечно. Это всего лишь эксперимент.
Если вас сильно мотивирует давление со стороны сверстников (я имею в виду «поддержка сообщества»), попробуйте запустить новый хэштег Twitter - # earlybird или #dawnwarrior или # 5 AMfocus - и призовите других присоединиться к «вызову» с вами.
Найти главный вопрос
Многие из самых вдохновляющих авторов истории, создателей и лидеров - от Бенджамина Франклина до Мишель Обамы - преданные ранние пташки.
Каждое утро Франклин начинал с размышления над вопросом: «Что мне делать в этот день?» Найдите свой главный вопрос, и пусть он вдохновит вас встать, выйти и быть полезным.
Работа с постели
Для многих самая сложная часть в пробуждении и вставании с кровати - это «вставание с кровати». Так что не надо! Уинстон Черчилль провел первые три или четыре часа каждого дня, работая из постели, читая стопки почты и диктуя ответы своим секретарям.
Четырехчасовой фестиваль «работа в постели» может оказаться нереальным для вас, но, возможно, вы могли бы пробраться на 30-минутный сеанс очистки входящих сообщений перед первым намеком на рассвет. (Подушки - лучшие сотрудники.)
Начни ночь перед
Это звучит очевидно, но хорошо выспаться намного легче, чем хорошо провести утро!
«Большинство американцев хронически лишены сна», - говорит доктор Сьюзен Матисон, сертифицированный врач и специалист по сну. Она рекомендует серию небольших настроек, чтобы превратить вашу спальню в сказочное убежище, начиная с этого:
«Уберите все мерцающие огни из вашей спальни или закройте их - особенно синие огни, которые нарушают уровень мелатонина в вашем теле, заставляя вас чувствовать бодрость и бодрствование, когда вы хотите чувствовать сонливость».
Роджер. Блинкис, извини! Приказы врача.
Влейте немного вдохновения в ваш кофе
Окружите себя фразами и цитатами, которые сохраняют приверженность вашему новому образу жизни. Я люблю это от римского императора Марка Аврелия:
«Когда вы встаете утром, подумайте о том, какая это драгоценная привилегия - быть живым - дышать, думать, наслаждаться, любить».
Любовь - всегда лучшая причина вставать по утрам!
