Поп-викторина: Что делать, если вы чувствуете себя немотивированным, застряли в проблеме или нервничаете из-за чего-то на работе?
а) Просто продолжайте в том же духе - кто нибудь говорил, что работать легко?
б) Перейдите к доске «Вдохновляющие цитаты» для мотивации
в) сдаться
г) Напомните себе: «Я могу сделать это!»
Если вы ответили D, вы близки. Недавнее исследование, проведенное в Европейском журнале социальной психологии, показало, что такого рода разговоры с самим собой довольно эффективны, чтобы привести себя в движение. Но есть еще кое-что: использование местоимения от второго лица («Вы можете сделать это!») В отличие от первого лица («Я могу сделать это!») Улучшило как мотивацию (намерение работать больше), так и реальную производительность.,
В ходе исследования студентам было предложено заполнить анаграммы при написании советов. Половине сказали использовать местоимения «я» в этом совете, а половине сказали использовать местоимения «ты». Те, кто использовал местоимения «ты», не только лучше справлялись с заданием, но и лучше относились к нему, сообщая, что они будут счастливее завершить больше из них.
Почему этот, казалось бы, безумный совет работает? Как сообщает Лиза Эванс из Fast Company , «Dolcos предполагает, что разговор с самим собой от второго лица может быть более полезным, поскольку он вызывает воспоминания о получении поддержки и поддержки от родителей и учителей в детстве». Другими словами, используя «вы» вместо «я» вы можете подражать своим родителям (или даже своему боссу), давая вам поддержку. (И хотя, конечно, вы действительно можете обратиться к своему коллеге или руководителю за такой поддержкой, мы уверены, что он быстро устареет, особенно если вам часто нужна мотивация.)
Итак, в следующий раз, когда вы готовитесь к большой презентации или переговорам, боретесь с масштабным проектом или вообще чувствуете, что не можете этого сделать, напомните себе, что вы можете сделать это с помощью небольшого разговора (вы даже можете записать его) если вы не хотите получать странные взгляды от ваших соратников). Просто убедитесь, что вы напоминаете «вы» вместо «я».
