Лето кончилось! Я почувствовал это, как только вышел на улицу этим утром - воздух был свежим с треском, которого не было только на прошлой неделе. Пока я смотрел, как компания бассейна закрывает мой маленький оазис на заднем дворе, я не мог не чувствовать ностальгию по ленивому, расслабляющему и самоуничижительному темпу лета.
Вероятно, потому что сентябрьский день наступил, казалось, что темп работы ускорился в одно мгновение. Мой телефон звонил с крючка, у меня были запланированы встречи спиной к спине, мои друзья выползали из столярных изделий, стремясь восстановить связь. В середине месяца я чувствовал себя немного сумасшедшим и очень истощенным.
Но я восстановил самообладание, и вот как: немного баловства.
Это не должно быть дорогостоящим или трудоемким, но забота о себе имеет решающее значение, если вы хотите сохранить чувство здравомыслия и импульса на зиму. Если вы чувствуете себя подавленным или недооцененным, прочитайте 10 простых способов заставить себя чувствовать себя абсолютно испорченными - и заправить свой двигатель на долгий путь!
1.
Если позволяет погода, возьмите книгу или стопку журналов, уютное одеяло и корзину с любимыми вкусными угощениями. Найдите затененное место в парке у разноцветного дерева и просто расслабьтесь.
2.
Найдите в своем районе шоколадный магазин для гурманов и побалуйте себя тремя сочными трюфелями (или четырьмя … или пятью). Убедитесь, что вы едите их медленно, смакуя ароматы; сделать опыт последним.
3.
Добавьте немного эфирных масел (лаванда и мята действительно прекрасны), приглушите свет, зажгите свечу, закройте глаза и дайте себе полный час, чтобы расслабиться.
То, что вы не британец, не означает, что вы не сможете насладиться шикарной послеобеденной закуской. Побалуйте себя булочками, взбитыми сливками и несколькими птифорами, заправленными горшком специального чая.
Это может звучать как клише, но ничто не успокаивает меня после долгого рабочего дня, как доза бессмысленного реалити-шоу и ванна с липким ириском под одеялами.
Драйв - без цели. Блейте музыку, опускайте окна и запускайте подогрев сидений. Что-то в одиночестве в машине, ведущей в никуда, бесконечно успокаивает.
Вы можете сделать это где угодно для быстрого подбора. Сделайте как минимум 30 глубоких, сознательных, медленных вдохов - четыре секунды, четыре секунды. Сидите тихо, пока вы делаете это, избегайте отвлекающих факторов и держите глаза закрытыми.
8.
Несколько безрецептурных наборов действительно работают! И вам больше не нужно брать на себя слюни через эти отвратительные полоски каждую ночь в течение двух недель - вы можете отбелить всего за одно применение. Белые зубы заставляют вас выглядеть ярче и энергичнее. И, скорее всего, если вы будете выглядеть ярче, вы тоже так почувствуете.
9. Вздремнуть голым
(В одиночку или нет!) Застелите свою кровать самыми мягкими простынями, которые у вас есть (или купите новые!), Окружите себя множеством подушек, выскользните из одежды и наслаждайтесь.
10. Запах цветов
В прямом смысле. Было доказано, что цветочные ароматы - это манипуляторы настроения, а цветы действительно могут сделать вас счастливыми. Порадуйте себя любимым букетом и поместите его где-нибудь легко видимым и пахнущим.
Выполнение одного или двух действий из этого списка каждую неделю поможет вам почувствовать себя немного изнеженным. И когда мы работаем так же усердно, как и мы, мы все должны чувствовать себя побаловать себя.
